Həzm problemləri olanlar : Bu pəhrizlə 15 günə problemə SON

Həzm problemləri olanlar : Bu pəhrizlə 15 günə problemə SONÇəkiniz çoxdursa, artıq kilolardan xilas olmaq istəyirsinizsə, bu pəhriz sizə kömək edəcək. Bu pəhrizdə karbohidratlar rasiondan tamamilə çıxarıldığından müxtəlif dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, həzm problemləri olan insanlar üçün də mükəmməldir. xanim.az aile.lent.az-a istinadən 15 gündə 7 kilo arıqladan pəhrizlə sizi də tanış edir.

Bazar ertəsi

Səhər yeməyi: 1 portağal (qreypfrut, şaftalı, ananas və ya banan xaric digər meyvələr ola bilər), 2 kraker (kəpəkli və ya taxıl), şəkərsiz qəhvə və ya çay.

Nahar yeməyi: 1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, qatıq.

Axşam yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 2 pomidor, 500 qram tərəvəz salatı, 2 peçenye.

Çərşənbə axşamı

Səhər yeməyi: Bazar ertəsi gününün səhər yeməyi təkrarlanır

Nahar yeməyi: 1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, qatıq, 2 kraker.

Axşam yeməyi: 120 qram ət (mal ətinə üstünlük verin), 1 pomidor, 1 peçenye.

Çərşənbə

Səhər yeməyi: Bazar ertəsi ilə eyni

Nahar yeməyi: 1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, qatıq və tərəvəz salatı.

Axşam: 120 qr mal əti, 1 portağal, 1 biskvit, qəhvə ya da çay

Cümə axşamı

Səhər yeməyi: Bazar ertəsi menyusu təkrarlanır

Nahar yeməyi: 120 qram az yağlı pendir və ya kəsmik, 1 pomidor, 1 peçenye.

Axşam yeməyi: 120 qram ət, 2 pomidor, 1 alma, 1 peçenye

Cümə

Səhər yeməyi: Bazar ertəsi menyusu təkrarlanır

Nahar yeməyi: 200 qram buğlama balıq, 1 pomidor, 1 peçenye.

Axşam yeməyi: 500 qram qaynadılmış və ya buxarda bişmiş tərəvəz (kök, soğan, kələm, kartof, lobya), 1 qaynadılmış yumurta, 1 pomidor.

Həftə sonlarında spirt və işlənmiş qidalardan uzaq durmaqla və duz qəbulunu azaltmaqla hər zamankı kimi normal yeyə bilərsiniz.

3-cü həftənin sonunda inanılmaz nəticələri görəcəksiniz. Əgər bir az da arıqlamağa ehtiyacı varsa, qısa aradan sonra pəhrizi təkrar edə bilərsiniz. Nəticələrdən məmnun qaldığınız halda normal yemək nizamına qayıda bilərsiniz. Əgər sağlam olmaq istəyirsinizsə, həyat tərziniz də sağlam olmalıdır. Pəhriz bitdikdən sonra ideal çəkinizi qorumaq istəyirsinizsə, həftədə bir dəfə, çalışın bazar ertəsi günü belə qidalanın:

Səhər yeməyi: 2 stəkan limonlu su.

Nahar: 1 qaynadılmış yumurta, 1 peçenye, 1 pomidor, 1 blok (məs: 30 q toyuq, 115 q qaynadılmış göy noxud, 2/3 çay qaşığı zeytun yağı)

Axşam yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, 1 peçenye, 1 pomidor.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 2921   Tarix: 01 noyabr 2016
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Cazibadar görünmək istəyən qadınlar üçün 4 qayda

Unudulmaz qadın olmaq əslində çətin deyil. Cazibədar qadınlar həmişə özünə güvənən qadındır. Heyrətlənən və sevilən qadın olmaq əslində heç də çətin deyil. Cilvəli və incə xanımlar hər mühitdə özlərinə diqqət çəkməyi bacarırlar

.

Tünd dərilər üçün xüsusi makiyaj DETALLARI

Düzgün vurğu və yüngül oyunlardan ibarət olan makiyaj sənəti hər dəri rənginə görə fərqlənir. Açıq dəri işığı fərqli şəkildə əks etdirdiyi halda, tünd dərili insanlar tamamilə fərqli şəkildə göstərir. Dərinin rənginə uyğu

.

Estetik olmasaydı, məşhurlar necə görünərdi?

Müasir dövrdə plastik-estetik cərrahiyyə sahəsinin sürətli inkişafı nəticəsində bu əməliyyatlardan istifadə edənlərin sayı getdikcə artır. Əvvəllər əsasən səhnə adamlarında gördüyümüz estetik əməliyyatlara artıq hər kəs müraciə

.

Bu qışın DƏBİ: "Üşümüş qız" makiyajı

"Tiktok" video platformasının həyatımıza qatdığı maraqlı gözəllik trendlərinə daha biri əlavə olunub. Belə ki, bu dəfə qışın gəlişi ilə yeni "Cold girl" (üşümüş qız) makiyajı dəbə minib. Bir çox qız b

.

2024-cü ilin gözəllik trendi necə olacaq?

2024-cü ildə plastik cərrahlar daha orijinal, təmkinli estetika üçün həddindən artıq estetik prosedurlara qarşı xəbərdarlıq edərək, hüceyrə baxımı və sağlam yaşayışı vurğulamaqla təbii gözəlliyi qəbul etmək istiqamətind

.

Yaz üçün saç düzümləri: 80-dən bir PARTLAYIŞ

1980-ci illərdə məşhur olan saç düzümü yenidən dəbdədir. Bu barədə "New York Post" məlumat yayıb. Söhbət "permanent wave" (daimi dalğalı) saçlardan gedir. Bu tendensiya modellər Emili Ratajkovski, Bell

.

Qızlar pomada alarkən əsas buna diqqət etməlidir

Pomada hər bir qadının istənilən obrazını vurğulayan əsas ştrixdir, buna görə də qadınlar onun seçiminə xüsusi hörmətlə yanaşır, mükəmməl rəng tapmağa çalışırlar. Bir çox makiyaj ustası rəng seçimlərini məhdudlaşdırmamağ

.

Gəlinlər üçün zərif dırnaq modelləri – FOTOLAR

Qadınların toy günü gəlinliklə, makiyajla yanaşı, ən diqqət etdikləri şeylərdən biri də dırnaq modelləridir. Toy günü gəlinlər daha çox düz rənglərə və minimalist toxunuşlara üstünlük verməlidir. Çünki belə çalarlar onlar

.

Bu ilin trend saç kəsimi: "Curve cut"

Yazın gəlişi ilə saçınızda müəyyən dəyişikliklər etmək istəyirsinizsə, bu yeni trend tam sizin üçündür. 2023-cü ilin ən populyar saç kəsimi adlandırılan "Curve cut" uzun zamandır axtardığınız dəyişikliyin ünvan

turlar.az

sonxeber.az geyim dəbləri sac duzumleri adlarin menasi azerbaycan haqqinda biserli uzun donlar şorbalar hamiləlikdə qidalanma kosmetika qiz adlari usaq seirleri xərçəng bürcü toy gecesı lakonizm