Hormonal problemləri dəf etmək üçün 5 MƏHSUL

Hormonal problemləri dəf etmək üçün 5 MƏHSULArıqlamağa mane olan hormonal problemlər (məsələn, insulin müqaviməti, tiroid problemləri, kortizolun yüksək olması və ya estrogen balanssızlığı) ilə mübarizə üçün bəzi qidalar köməkçi ola bilər. Bu məhsullar hormonal tarazlığı dəstəkləyərək, metabolizmanı yaxşılaşdırmağa kömək edir:
Avokado
Avokado sağlam yağlarla zəngindir və hormonların sintezində mühüm rol oynayan yaxşı xolesterol (HDL) səviyyəsini artırır. Omega-3 yağ turşuları balanslı hormon səviyyələrinə töhfə verir.
Qoz-fındıq və badam
Qoz və badamda maqnezium və sink kimi minerallar var ki, bunlar kortizol səviyyələrini azaltmağa və tiroid funksiyasını dəstəkləməyə kömək edir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, kələm və brokkoli kimi tərəvəzlər antioksidantlarla zəngindir və hormon balansına kömək edir. Onlar, həmçinin estrogen balanssızlığını aradan qaldırmağa yardım edə bilər.
Somon balığı və ya digər yağlı balıqlar
Omega-3 turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqlar iltihabı azaldır və hormon istehsalını tənzimləyir. Bu, həm də insulin müqavimətinə qarşı faydalıdır.
Yulaf
Liflə zəngin yulaf insulin müqavimətini azaltmağa və qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir. Hormonal balans üçün sabit qan şəkəri səviyyələri vacibdir.
Qeyd:
Hormonal problemlərdən xilas olmaq üçün sadəcə qida qəbulunu dəyişmək kifayət olmaya bilər. Mütləq endokrinoloqa müraciət edin və individual müalicə planı hazırladın. Bu məhsullar sağlam həyat tərzinin tərkib hissəsi olaraq dəstəkləyici rol oynayır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1255   Tarix: 10 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Həyatımızı idarə edən hormon - KORTİZOL

"Stress hormonu" kimi tanınan kortizol orqanizmin stress reaksiyasını tənzimləyən əsas hormonlardan biridir və gündəlik həyatda mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, böyrəküstü vəzilərdə ifraz olunan kortizolun metabolizmə

.

Aşkarlanması illər çəkir: "Kuşinq sindromu" nədir? – Gizli təhlükənin simptomları

Tibbi statistikaya görə, diaqnozunun qoyulması bəzən 3 ildən çox vaxt tələb edən və bir çox fərqli xəstəliklərlə səhv salınan "Kuşinq sindromu" müasir dövrün ən təhlükəli daxili xəstəliklərindən biri hesab olunur

.

Yaşıl çay xərçəngdən qoruyurmu?

Yaşıl çay ( Camellia sinensis ) yüksək antioksidant tərkibi ilə tanınır. Onun tərkibindəki ən mühüm maddə EGCG adlanan güclü bir kateşindir.  xəbər verir ki, heyvanlar və laboratoriya mühitində aparılan tədqiqatlar göstəri

.

Yatanda ayağınızı örtməyin - SƏBƏB

Yuxu zamanı bir çox insan fərqinə varmadan ayaqlarını yorğanın altından çıxarır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, bu davranış təsadüfi deyil və orqanizmin təbii mexanizmi ilə bağlıdır. Həkimlərin sözlərinə görə

.

Bu simptomlar təhlükə siqnalıdır - Ürək tutmasının ilk əlamətləri

Ürək tutması həyati təhlükə yaradan ən ciddi tibbi hallardan biridir və gecikmiş müdaxilə ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vəziyyətin ilkin əlamətlərini vaxtında tanımaq və dərha

.

Bu üsullarla quru öskürəkdən tez qurtulmaq mümkündür

Quru öskürək bir çox insanın qarşılaşdığı narahatedici problemlərdən biridir və xüsusilə mövsüm dəyişikliklərində daha çox yayılır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu tip öskürək adətən boğazın qıcıqlanması, viral infeksiyala

.

Sağlam bildiyimiz həmin qida ürək üçün riskli ola bilər - Diqqətli olun

Son illərdə "təbii qidalanma" anlayışının populyarlaşması bir çox insanı bu məhsulları məhdudiyyətsiz şəkildə istehlak etməyə sövq edir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, "təbii" hər zaman "ta

.

Qaraciyərinizə zərər verən üç yatma vərdişi

Qaraciyər sağlamlığı gündəlik vərdişlərdən, xüsusən də yatmazdan əvvəlki davranışlardan birbaşa asılıdır. Gecə saatlarında qəbul edilən alkoqol və yağlı qidalar bu orqan üçün ciddi təhlükə yaradır. .  xəbər verir ki, Hindistandak

.

Ürəyi qoruyub, stressi azaldan ÇAY

Yasəmən çayı (jasmine tea) həm xoş ətri, həm də sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə əsrlərdir istifadə olunan təbii içkilərdən biridir. Xüsusilə sakitləşdirici təsiri və antioksidantlarla zəngin olması onu gündəli

turlar.az

gelinlikler makiyaj instagram gozel gorunmek kişi xəyanət edərsə öskürəyin təbii müalicəsi xiyar tutmasi doğuş kosmetika bedii edebiyyat kurtlar vadisi aybawi novruz hakistasi kahfe kali