Hormonal problemləri dəf etmək üçün 5 MƏHSUL
Arıqlamağa mane olan hormonal problemlər (məsələn, insulin müqaviməti, tiroid problemləri, kortizolun yüksək olması və ya estrogen balanssızlığı) ilə mübarizə üçün bəzi qidalar köməkçi ola bilər. Bu məhsullar hormonal tarazlığı dəstəkləyərək, metabolizmanı yaxşılaşdırmağa kömək edir:
Avokado
Avokado sağlam yağlarla zəngindir və hormonların sintezində mühüm rol oynayan yaxşı xolesterol (HDL) səviyyəsini artırır. Omega-3 yağ turşuları balanslı hormon səviyyələrinə töhfə verir.
Qoz-fındıq və badam
Qoz və badamda maqnezium və sink kimi minerallar var ki, bunlar kortizol səviyyələrini azaltmağa və tiroid funksiyasını dəstəkləməyə kömək edir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, kələm və brokkoli kimi tərəvəzlər antioksidantlarla zəngindir və hormon balansına kömək edir. Onlar, həmçinin estrogen balanssızlığını aradan qaldırmağa yardım edə bilər.
Somon balığı və ya digər yağlı balıqlar
Omega-3 turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqlar iltihabı azaldır və hormon istehsalını tənzimləyir. Bu, həm də insulin müqavimətinə qarşı faydalıdır.
Yulaf
Liflə zəngin yulaf insulin müqavimətini azaltmağa və qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir. Hormonal balans üçün sabit qan şəkəri səviyyələri vacibdir.
Qeyd:
Hormonal problemlərdən xilas olmaq üçün sadəcə qida qəbulunu dəyişmək kifayət olmaya bilər. Mütləq endokrinoloqa müraciət edin və individual müalicə planı hazırladın. Bu məhsullar sağlam həyat tərzinin tərkib hissəsi olaraq dəstəkləyici rol oynayır.
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Yatanda ayağınızı örtməyin - SƏBƏB
Bir gün bütün həqiqətləri danışacağam' - Əməkdar artist
Yaz yorğunluğu - Qarşısını necə alaq?
Nəfəs' həyat yoldaşından boşandı
Rza Tamer vəfat etdi
Təbii qarışımla şişkinliyə SON: Yatmazdan əvvəl için
Qaraciyərinizə zərər verən üç yatma vərdişi
Xalq artistindən Türkiyədəki məktəb faciəsi ilə bağlı paylaşım
Necə unudum səni?'ni hələ belə oxuyan olmamışdı - Audio
Daha bir serial eşqi gerçək oldu