Hormonal problemləri dəf etmək üçün 5 MƏHSUL

Hormonal problemləri dəf etmək üçün 5 MƏHSULArıqlamağa mane olan hormonal problemlər (məsələn, insulin müqaviməti, tiroid problemləri, kortizolun yüksək olması və ya estrogen balanssızlığı) ilə mübarizə üçün bəzi qidalar köməkçi ola bilər. Bu məhsullar hormonal tarazlığı dəstəkləyərək, metabolizmanı yaxşılaşdırmağa kömək edir:
Avokado
Avokado sağlam yağlarla zəngindir və hormonların sintezində mühüm rol oynayan yaxşı xolesterol (HDL) səviyyəsini artırır. Omega-3 yağ turşuları balanslı hormon səviyyələrinə töhfə verir.
Qoz-fındıq və badam
Qoz və badamda maqnezium və sink kimi minerallar var ki, bunlar kortizol səviyyələrini azaltmağa və tiroid funksiyasını dəstəkləməyə kömək edir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, kələm və brokkoli kimi tərəvəzlər antioksidantlarla zəngindir və hormon balansına kömək edir. Onlar, həmçinin estrogen balanssızlığını aradan qaldırmağa yardım edə bilər.
Somon balığı və ya digər yağlı balıqlar
Omega-3 turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqlar iltihabı azaldır və hormon istehsalını tənzimləyir. Bu, həm də insulin müqavimətinə qarşı faydalıdır.
Yulaf
Liflə zəngin yulaf insulin müqavimətini azaltmağa və qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir. Hormonal balans üçün sabit qan şəkəri səviyyələri vacibdir.
Qeyd:
Hormonal problemlərdən xilas olmaq üçün sadəcə qida qəbulunu dəyişmək kifayət olmaya bilər. Mütləq endokrinoloqa müraciət edin və individual müalicə planı hazırladın. Bu məhsullar sağlam həyat tərzinin tərkib hissəsi olaraq dəstəkləyici rol oynayır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 801   Tarix: 10 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Belin ağrıyır? - Alimlər deyir ki, gəzən adamlar

Norveç alimləri gündəlik uzun gəzinti ilə bütün dünyada yayılmış xroniki bel ağrısının qarşısının alınması arasında birbaşa əlaqəni aşkar edən kohort təhlili aparıblar. xəbər verir ki, bu barədə "Nnaked- " məluma

.

Stress yuxunu və yaddaşı necə pozur?

Beynəlxalq neyrobioloqlar qrupu stressin yuxuya və yaddaşa necə təsir etdiyini kəşf edib. Bu prosesdə əsas rolu kortikotropin-relizinq hormonu (CRH) ifraz edən neyronlar oynayır. Onlar hipotalamusun paraventrikulyar nüvəsind

.

Oğlan körpələrində səssiz təhlükə - Sonsuzluğa səbəb olur

Urologiya Mütəxəssisi Dos. Prof. Dr. Yavuz Onur Danacıoğlu yeni doğulan oğlan körpələrində sıx rastlanan enməmiş xaya probleminin vaxtında müalicə olunmadıqda sonsuzluq və xaya xərçəngi riskini artırdığını bildirib. xəbə

.

Sonsuzluğa səbəb nədir?

Son illər Azərbaycanda qadınlar arasında sonsuzluq halları artıb. Kimisi bunu qidalar, kimisi də fizioloji səbəblərlə bağlı olduğunu deyir. Həkim Pərvanə Mustafayeva -a deyib ki,son zamanlarda yalnız ölkəmizdə deyil, dünyad

.

Alimlər yırtıcıların ölümcül virusları yarasalardan insanlara necə ötürdüyünü aşkar etdi

Uqandanın Kraliça Elizabet milli parkında yerləşən bir mağarada, alimlər uzun müddət ərzində Misir meyvəyarasalarının koloniyasını müşahidə ediblər. Onlar müəyyən ediblər ki, müxtəlif yırtıcı heyvan növləri bu mağarada birbaş

.

Beynimiz xəyalla reallığı ayırd edə bilmir?

Beynimiz bəzən gerçəklə xəyalı ayırmaqda çətinlik çəkə bilər. ABŞ-də aparılan yeni bir elmi araşdırma bu mövzuya fərqli yanaşma təqdim edib. xəbər verir ki, alimlər beynimizdəki bəzi hissələrin həm real görüntü zamanı, hə

.

Mikroplastiklər içkilərdə gizli təhlükə? Şüşə qablar üstünlükdür, amma

Fransa Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin apardığı araşdırmaya görə, şüşə qablar ilə müqayisədə, plastik və ya dəmir qablarda saxlanılan su, soda, pivə və şərab kimi içkilərdə mikroplastik hissəciklərin səviyyəsi xeyli yüksəkdir

.

Gələcəkdə transplantasiya üçün donuz orqanları mümkün ola bilər

Çin elmlər akademiyasının alimləri tarixdə ilk dəfə donuz embrionlarında insan hüceyrələrindən ibarət mini ürəklər yetişdiriblər. xəbər verir ki, tədqiqatda donuz embrionlarının ürək genləri çıxarılıb və yeridilən insan kö

.

Bu tərəvəzləri çiy yemək olmaz

Gündəlik menyumuzda yer alan bəzi tərəvəzlər var ki, onların çiy şəkildə istehlakı sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu tərəvəzlər yalnız bişirilmiş halda istifad

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadın geyimi reseptler adlarin menasi türk şirniyyatları dil haqqinda atalar sozu ləkələr xeyanet cinsi əlaqə cinsi usaq seirleri qiz evi haxista gulmeli hakista