Hormonal problemləri dəf etmək üçün 5 MƏHSUL
Arıqlamağa mane olan hormonal problemlər (məsələn, insulin müqaviməti, tiroid problemləri, kortizolun yüksək olması və ya estrogen balanssızlığı) ilə mübarizə üçün bəzi qidalar köməkçi ola bilər. Bu məhsullar hormonal tarazlığı dəstəkləyərək, metabolizmanı yaxşılaşdırmağa kömək edir:
Avokado
Avokado sağlam yağlarla zəngindir və hormonların sintezində mühüm rol oynayan yaxşı xolesterol (HDL) səviyyəsini artırır. Omega-3 yağ turşuları balanslı hormon səviyyələrinə töhfə verir.
Qoz-fındıq və badam
Qoz və badamda maqnezium və sink kimi minerallar var ki, bunlar kortizol səviyyələrini azaltmağa və tiroid funksiyasını dəstəkləməyə kömək edir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, kələm və brokkoli kimi tərəvəzlər antioksidantlarla zəngindir və hormon balansına kömək edir. Onlar, həmçinin estrogen balanssızlığını aradan qaldırmağa yardım edə bilər.
Somon balığı və ya digər yağlı balıqlar
Omega-3 turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqlar iltihabı azaldır və hormon istehsalını tənzimləyir. Bu, həm də insulin müqavimətinə qarşı faydalıdır.
Yulaf
Liflə zəngin yulaf insulin müqavimətini azaltmağa və qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir. Hormonal balans üçün sabit qan şəkəri səviyyələri vacibdir.
Qeyd:
Hormonal problemlərdən xilas olmaq üçün sadəcə qida qəbulunu dəyişmək kifayət olmaya bilər. Mütləq endokrinoloqa müraciət edin və individual müalicə planı hazırladın. Bu məhsullar sağlam həyat tərzinin tərkib hissəsi olaraq dəstəkləyici rol oynayır.
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Səhərlər enerjili oyanmağın sirri: Yatmazdan əvvəl otağınıza qoyun
Az siqaret çəkmək də öldürür- Erkən ölüm riski 60% artır
Həkimlər panikada: "COVID"ə bənzər yeni virus
Tarix Əliyev Səidə Bəkirqızının səhhəti haqda açıqlama verib
2 yaşa qədər uşaqlara qətiyyən belə dərmanları vermək olmaz - Xəbərdarlıq
Şalqamın faydaları və gündəlik istifadənin nəticələri