İdeal dəri rənginə nail olmaq üçün 10 təbii məhsul

İdeal dəri rənginə nail olmaq üçün 10 təbii məhsulDərinin gözəl qaralması üçün müəyyən pəhriz vacibdir.
Belə ki, müəyyən məhsullar vardır ki, onlar meloninin istehsalını stimullaşdırır və tunc rəngli dərinin uzun müddət qalmasını təmin edir. Beləliklə dərinin təbii qaralma prossesinə kömək edən 5 əsas inqrediyent var:
- Amin turşuları - tirozin və triptofan. Onlar dəriyə qaralma piqmentini verən meloninin istehsalını stimullaşdırırlar.
- Dərini sərbəst radikallardan qoruyan beta- karotin. O, orqanizmin yanıqlardan, şüalanmadan təbii müdafiəsini aktivləşdirərək, hüceyrələrin  membranlarının dağılmasının qarşısını alır.
- E vitamini ən güclü antioksidant olaraq, sərbəst radikallardan müdafiəni təmin edir və dərini vaxtından tez qocalmadan qoruyur.
- Selen dərini günəş şülaraından qoruyur və dərinin quruluğu və yanıqlar kimi xoşagəlməs qaralma nəticələrindən müdafiə edir.
- Likopon isə sərbəst radikallardan qorumanı 2 dəfə artırır, meloninin istehsalını tezləşdirir və gözəl dəri rəngini təmin edir.
Təbii ki,  bu 5 elemti qida məhsullarında əldə etmək olar. Sadəcə məhz yay aylarında istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün, bu elementlərin hansı məhsullarda daha çox olmasın bilməniz yaxşı olardı. Beləliklə sizə bu elementlərlə zəngin olan məhsulların siyahısını təqdim edirik:
1. Kök.
Bu məhsulun tərkibində çoxlu miqdarda beta-karotin vardır. O isə zaqarın uzun müddətli olmasına kömək edir. Bu nöqteyi nəzərdən əsasən kök şirəsi çox effektiv sayılır. Günəş vannası qəbul etməzdən öncə 1 stəkan kök şirəsi içmək məsləhətdir.
2. Ərik.
Onun tərkibində beta-karotin, B,PP qrup vitaminləri, dəmir, fosfor və bioflavonoidlər vardır. O həmçinin ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. İntensiv çalar almaq üçün gündə 200 qr ərik yemək məsləhət görülür.
3. Şaftalı.
Tərkibi kaliy, dəmir, beta-karotin, C, PP, B qrup vuitaminləri ilə zəngin sayılır. Melanin piqmentinin istehsalına kömək edərək, dərini yanıqlardan qoruyur.
4. Üzüm.
Tərkibində  A, PP, C və B qrup vitaminləri və askorbin turşusu vardır. Dəri xəstəliklərinin qarşısını alır, zərərli hüceyrələri  öldürür, immun sistemi gücləndirir və orqanizmin sağlam su balansının qorunmasına kömək edir.
5. Qulançar.
Tərkibi çoxlu sayda asparaqin, A, C, PP və B qrup vitaminləri ilə zəngindir. Dərini ultrabənövşəyi şualardan qoruyur və dəri xərçənginin inkişafını qarşısını alır.
6. Yemiş.
B1, B2, PP, C vitaminləri, dəmir, kaliy və beta-karotinlə zəngin olması  zaqarın yaranmasın tezləşdiri və rəngi   gücləndiri.
7. Pomidor.
Tərkibində likopin, B qrup vitamini və minerallar vardır. Turşumanın qarşısını alır və dəri xərçəngini profilaktikasın təmin edir. Cəmi 1/2 stəkam tomat şirəsi günəşdən yüngül  qorunma kremlərinin  effektini verə bilir.
8. Qarpız.
Digər məhsullarda olduğu kimi, onun da tərkibində beta-karotin, kaliy, dəmir, B1, B2, C, PP vitaminləri vardır. O dəri hüceyrələrini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur və nəinki dərini su balansını həmçinin bütün orqanizmin su balansını normallaşdırır.
9. Balıq və dəniz məhsulları.
Bu məhsullarda A, D, E  vitaminləri, omeqa-3 və 6 turşusu və tirozin vardır. Zərərli  ultrabənövşəyi şülaradan qorumanı təmin edir, sərbəst radikalların hərəkətini neytrallaşdırır, su balansını bərpa edir və dəridə olan quruluğu götürür.
10. Ət və ciyər.
Bir sıra mikroelementlərlə zəngindir və tirozinin mənbəyidir. Bu məhsullar da melonini istehsalını stimullaşdırı o isə öz növbəsində zaqarın dəridə uzunmüddətli qalmasına kömək edir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 956   Tarix: 05 may 2022
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bu yeməkləri sabaha saxlamaq olmaz - Siyahı

İnsanlar çox vaxt ertəsi günə saxlanılan yeməklərin sağlam olub-olmadığını düşünmür. Lakin mütəxəssislər iddia edirlər ki, bəzi yeməklər bir neçə saat keçdikdən sonra xəstəlik mənbəyinə çevrilir. Belə ki, onlar soyuducud

.

Qara zirənin inanılmaz faydaları - Hər gün səhər acqarına

Təbii dərman kimi istifadə olunan qara zirə(çörəkotu) əsrlər boyu alternativ təbabətdə istifadə olunur. Hazırda da qara zirə həm müalicə məqsədi, həm də ləzzətli dadına görə tez-tez yediyimiz yeməklərdə istifadə olunur. Anca

.

Yuxusuzluğun beş əsas səbəbi

Xroniki yuxusuzluğun fizioloji səbəbləri ola bilər. .   -a istinadən xəbər verir ki, bunu ingiltərəli mütəxəssis Mayk Koçiş deyib. Koçiş yuxu problemlərinin beş səbəbini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, yuxu pozğunluğunu dah

.

Qatığı daha faydalı etməyin yolu

Şəfa mənbəyi olan qatığın içinə 1 qaşıq kətan toxumu əlavə etdikdə, verdiyi güclü təsirlərə inanmayacaqsınız. Toxumlar sağlamlığımız üçün vacib vitamin və minerallar təmin edən qidalardır. Omeqa-3 yağ turşuları, lif, zülal

.

Bağırsaq xərçəngini yaradan faktor aşkarlandı

ABŞ-ın Fred Hatçinson Xərçəng Mərkəzinin alimləri aşkar ediblər ki, ağız boşluğunda yaşayan "Fusobacterium nucleatum" bakteriyası bağırsaqlara keçərək aqressiv şişlərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilir. Araşdırmanı

.

Bağırsaq xərçəngini yaradan faktor aşkarlandı

ABŞ-ın Fred Hatçinson Xərçəng Mərkəzinin alimləri aşkar ediblər ki, ağız boşluğunda yaşayan "Fusobacterium nucleatum" bakteriyası bağırsaqlara keçərək aqressiv şişlərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilir. Araşdırmanı

.

Çaytikanı çayını necə hazırlamaq olar?

Tələb olunan maddələrin siyahısı. - 150 qram giləmeyvə;. - 2,5 stəkan su;. - üç qaşıq istənilən çay;. - lazımi miqdarda bal. xarici KİV-ə istinadla hazırlanma üsulunu təqdim edir:. Əvvəlcə çayı klassik şəkildə dəmləmək lazımdır

.

Elektron siqaret çəkənlərə ciddi XƏBƏRDARLIQ

25 yaşlı Cozef Lourens illərlə siqaret çəkməyin sağlamlığa ciddi fəsadları haqqında öz hekayəsini paylaşıb.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" portalı məlumat yayıb. . Məlum olub ki, uzun müddət elektro

.

Ən təhlükəli xərçəng növlərindən birinin ilk əlamətləri

Britaniyalı həkimlər dörd narahatedici əlamət açıqlayıblar. Bəzi xərçəng növləri əlamətlərinə görə erkən mərhələdə tanınır. .   -a istinadən bildirir ki, bu barədə Böyük Britaniya Milli Səhiyyə Xidmətinin ekspertləri bildiriblər

turlar.az

sonxeber.az toy gecesi hamiləlik toy makiyajlari sepsis xesteliyi hakista xina yaxdi faydalı məlumat cins salvar 2024 kosmetika veten seirleri haxisdalar gəncə intim munasibetler əqrəb