İdeal hamiləlik keçirmək üçün... Tövsiyələr

Sağlam hamiləlik keçirə bilmək üçün hamilə qalmazdan əvvəl bəzi dəyişikliklər etmək məsləhətdir. Adətən qadınların çoxu hamiləlik başladıqdan sonra həkimə gedirlər.
Ancaq hamiləliyin planlı olmasını istəyirsinizsə, həkimə əvvəldən müraciət etməlisiniz. İdeal hamiləlik keçirmək üçün qadınlara mütəxəssis məsləhətlərini təqdim edirik.
- Əvvəlcə sağlamlıq vəziyyətinizin hamiləliyə əlverişli olub-olmamasını təsbit etdirməlisiniz. Ürək-damar, tənəffüs sistemi, metabolik, şəkər xəstəliyi, yüksək təzyiq, anemiya kimi hamiləliyə birbaşa təsir edən problemlərin olub-olmadığı müəyyən edilməlidir.
- Tam olaraq ginekoloji müayinədən keçməlisiniz. USM-lə uşaqlıq və yumurtalıqların vəziyyəti haqqında məlumat alınmalıdır. Təkrar olsa da qan testləri edilməməlidir.
- Qadın və kişinin ailəsində irsi olduğu düşünülən xəstəlik varsa, mütəxəssislərdən kömək istəyin. Planlaşdırılan hamiləlikdə bu riskin nə ola biləcəyi haqqında soruşun.
- İstifadə etdiyiniz və hamiləlikdə davam etdirməyiniz zəruri olan dərmanların hamiləliyə təsiri haqqında mütləq məlumat əldə etməlisiniz.
- Hamiləlik planlaşdırdıqda qidalanmanıza daha çox diqqət göstərməlisiniz. Hormonlu və bol karbohidratlı yeməklərdən uzaq durun. Qidaları təbii hallarına ən yaxın formada yeyin. Meyvə-tərəvəz, göyərti, yarmalar, süd məhsulları, yağsız ət, tamdənli çörək kimi qidalara üstünlük verin.
- Siqaret və spirt hamiləliyə mənfi təsir edir. Bunlar ümumi sağlamlığımıza və hamiləlikdə körpəyə zərərlidir. Bu səbəbdən də bu cür toksik vərdişləri tərgidin.
- Fol turşusunu qəbul edin. Həm hamiləliyə hazırlıq, həm də hamiləlik dövründə fol turşusunun qəbulu döldə sinir sistemi qüsurlarının qarşısını alan ən effektli vasitədir.
- Tez-tez aşıq havada gəzin, hərəkətli olun.
- Stresdə uzaq olun. Araşdırmalar göstərir ki, stress hamiləliyin baş tutmasına mane olur.
Milli.Az /news.milli.az