İmmun sistemini möhkəmləndirən 6 İDEAL MƏHSUL

İmmun sistemini möhkəmləndirən 6 İDEAL MƏHSULAlman diyetoloq Eva-Mariya Fom Brux "Focu.de" portalına immun sistemini gücləndirən ideal məhsullar barədə danışıb.
Saglamolun.az qafqazinfo-ya istinadən həmin 6 məhsulu sizə təqdim edir:
İspanaq. A vitamini ilə zəngin olan bu məhsul viruslardan qorunmada vacib rol oynayan selikli qişaların sağlamlığını dəstəkləyir. Məhsulun tərkibində, həmçinin çox miqdarda dəmir var. Dəmir çatışmazlığı immun sisteminin zəifləməsinə gətirib çıxarır.  
Kök. Kökün tərkibində çox miqdarda karotinoidlər (orqanizmdə A vitamininə çevrilən maddələr) var. Onlar antioskidant təsir göstərir, immun sistemini ideal şəkildə dəstəkləyir.
Balıq. Balığın tərkibində B qrupu vitaminləri, çox miqdarda sink, selen var. Sonuncu iki mineral orqanizmin qoruyucu gücünü möhkəmləndirən son dərəcə vacib mikroelementlərdir.
Çərəz (qoz, fındıq, badam və s.) və toxumlar. Onların tərkibində faydalı qida maddələri var: E vitamini, sink, selen, mis. Onlar immun sisteminin zəifləməsinə qarşı ideal mübarizə aparır.
Kələm. Bu tərəvəz (xüsusilə də qırmızı kələm) qış aylarında orqanizmi A, C vitaminləri və selenlə təmin edir.
Kartof. C vitamini ilə zəngin olan kartofun tərkibində həmçinin ürək-damar sistemini möhkəmləndirən kalium var.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 756   Tarix: 25 yanvar 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Ürək yoxsa sinirlər? Sinədə ağrının səbəbini təyin etmək üçün 3 İPUCU

Sinədə ağrı hiss edən insanın ilk fikri: "bu ürək tutmasıdır". Lakin hər belə ağrı ürəklə bağlı olmaya da bilər. bildirir ki, bunun səbəbi panik atak, sinir gərginliyi, həyacan ola bilər. Bəs bunu necə ayırd edək

"Omikron"-a qarşı "Pfizer"in üç dozası, yaxud iki "Sinovac" + "Pfizer"…

Koronavirusun "omikron" variantı dünyada artıq dominant ştama çevrilib. Elm adamlarının proqnozlaşdırdığı kimi "omikron" ştamı bütün dünyada çox sürətlə yayılır və virusun əvvəlki variantlarını "sıxışdırı

Hər gün soğanla nəfəs alın - Qocaman rus həkimindən TÖVSİYƏLƏR

Rusiyada Çernoqorsk şəhərindəki poliklinikalardan birinin terapevti Nikolay Krapiva xəstələrə soğanla nəfəs almağı, daha çox gül kələm və yerkökü yeməyi tövsiyə edib. 53 illik təcrübəyə malik həkimdən qeyri-adi məsləhətlərin

Qaraciyəri təmizləyən TƏRƏVƏZ: Yarpaqlarını və köklərini

Qaraciyəri təmizləyən və bərpa edən tərəvəzlərdən biri də ənginardı. xəbər verir ki, ənginar qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, təmizləyir və hüceyrələri bərpa edir. Bu, tibbdə təsdiq olunmuş faktdır. Məhz bu səbəbdə

2021-ci ildə ölkədə zorlama faktlarının sayı artıb - RƏQƏMLƏR

"Respublika üzrə zorlama və zorlamaya cəhd 2021-ci il üzrə 26 hadisə, 2020-ci il üzrə isə 21 hadisə qeydə alınıb". Bu sözləri Baş Prokurorluqda 2021-ci ilin yekunlarına və qarşıda duran vəzifələrə həsr olunmuş geni

Mama-ginekoloq qeysəriyyə əməliyyatının fəsadlarını açıqladı

Qeysəriyyə əməliyyatı etdirən qadın üç dəfədən artıq dünyaya uşaq gətirə bilməz. Bunu -a açıqlamasında Səhiyyə Nazirliyinin Doğuşayardım Komissiyasının sədri, baş mama-ginekoloq Sevinc Məmmədova deyib. Onun sözlərinə görə

Təmiz və sağlam damarlar üçün 7 qida

İnsan yaşlaşdıqca damarlar tutulur, zəifləyir, kövrək olur, onların tutulması və partlaması riski artır. Bütün bunlar isə ürək xəstəliklərini, infarkt və insultun riskini artırır. Bəzi qida məhsullarının tərkibində olan faydal

Bir neçə dəfə qaynadılmış su ZƏHƏRƏ dönür

İstifadə etdikdən əvvəl suyu mütləq qaynatmaq lazımdır. Qaynama prosesi zamanı suda olan ziyanlı mikroorqanizmlər məhv olur ki, bu da suyun təhlükəsizliyini artırır. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, suyu yalnız bi

Qripə qarşı ən yaxşı təbii vasitələr. Xalq təbabəti reseptləri

Mütəxəssislər qripin ilk simptomlarında güclü virus əleyhinə xüsusiyyətləri olan təbii vasitələrdən istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Bu vasitələr qripin gedişatını yüngülləşdirir, bir çox hallarda müxtəlif ağırlaşmaları

turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari hamilelikde qidalanma hamiləlik kısa saç hörükləri xiyar turşusunun hazırlanması qarazire faydalari sizanaqlara qarsi vasite kosmetika veten ucun batati ailə neçə qurulur