İnsanlar neçə saat yuxulamalıdır? - CAVAB

İnsanlar neçə saat yuxulamalıdır? - CAVABYuxu orqanizmin normal fəaliyyəti üçün vacib amillərdən biridir. Sağlam insanlarda yuxunun optimal müddəti müxtəlifdir və yaş ötdükcə dəyişir.
Maraqlıdır, görəsən, insanlar neçə saat yatmalıdır?
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, 12-15 yaş arası məktəblilər 9 saat, yetişkin və yaşlılar isə 7-8 saat aralığında yatmalıdır. 
Eyni zamanda, yuxu ilə bağlı da bir sıra gigiyena qaydalarına əməl etmək lazımdır. Axşam yeməyini yuxudan azı 2 saat qabaq yemək lazımdır ki, dolmuş mədə diafraqmanı yuxarıya basıb yatarkən rahat tənəffüs etməyə mane olmasın.
Yuxuya mane olan kənar qıcıqlandırıcılara parlaq işıq, səs, kəskin iylər, çox isti və ya çox soyuq temperatur aiddir. Təmiz havanın normal yuxu üçün əvəzolunmaz əhəmiyyəti olduğunu nəzərə alıb pəncərə və nəfəsliyi açıq qoyub yatmaq məsləhətdir. 
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 720   Tarix: 30 sentyabr 2023
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Damarları tıxayan, ürəyi öldürən - PİS XOLESTERİNLƏ NƏ ETMƏLİ?

30 yaşından sonra əksəriyyət azərbaycanl kişilərin qan analizində xolesterinin miqdarı çox çıxır. Məlumatlara görə, İran və Türkiyə həkimləri pasiyent Azərbaycandan gəlibsə, onu mütləq xolesterin analizinə göndərirlər. Çünk

.

Bədəninizdə bu əlamətlər varsa, qəfil ölə bilərsiniz

Dünyada infarkt, insult, ürək tutmaları və emboliyaların əsas səbəbi damarın tromvla tıxanmasıdır. Tromb qan laxtasının daha bərk formasıdır. Əgər siz vaxtından əvvəl bədəninizdə tromb təhlükəsi olduğunuzu bilsəniz, özünüzü

.

Bu element çatışmayanda diabet yaranır

Xrom - insan üçün hava-su kimi lazım olan vacib fermentdir. O, metabolizm, yağ turşuları, karbohidrat, zülal və xolesterin sintezində açar rolunu oynayır. Qanda şəkərin səviyyəsini, insulinin aktivliyini tənzimləyir. Orqanizmind

.

Kişi sevgisini unutmuş tənha qadının 6 əlaməti

Tənha qadının əyilmiş və həmişə ağlayan yaşlı qadına bənzədiyi stereotipi keçmişdə qaldı. Bir çox subay insanlar aktiv yaşamağa davam edir və məqsədlərinə çatmaq üçün səy göstərirlər. . -a istinadla bildirir ki, yenə də bəz

.

Bu şəxslərə burun əməliyyatı məsləhət görülmür

Sosial mediadan geniş istifadə ictimai gözəllik qavrayışlarını da müəyyən edir. Bu dəyişən qavrayışla rinoplastika başda olmaqla bir çox estetik əməliyyatlar erkən yaşda olunur. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, Dr

.

İnsanı qocaldan qidalar

İnsanların qocalması təbii proses olsa da, bəzi qidalar bu prosesi sürətləndirir. xəbər verir ki, bu barədə həkim və aparıcı Aleksandr Myasnikov danışıb. Onun sözlərinə görə, hər bir şəxs tərəvəz, meyvə, qaynadılmış ət, balı

.

Çox ərzaqlarda olan bu maddə xərçəng yaradır - Almayın

Fransa İqtisadiyyat və Ekologiya ərzaq məhsullarına əlavə olunan E 171 qida əlavəsini - dioksid titanı qida sənayesindən çıxarmaq barədə qərar verib. xəbər verir ki,Fransa kimi bir çox Avropa dövlətləri istehsalçıların sağlamlığın

.

Badımcan sapının bilmədiyiniz xeyri

Zibil qutusuna atdığımız meyvə və tərəvəz hissələrinin çoxunun inanılmaz faydaları var. Onlar arasında badımcan da yer alır. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər badımcan sapının atılmamasını, qurudub, dərma

.

ABŞ biolaboratoriyaları postsovet məkanına ölüm saçır – ŞƏRH

Postsovet məkanında yerləşən ABŞ bioloji laboratoriyalarından gələn təhlükə yenidən aktuallaşıb. Müxtəlif ölkələrdən olan alim və mütəxəssislər, nüfuzlu media orqanları bununla bağlı zaman-zaman həyəcan təbili çalır, bun

Seçilmiş xəbərlər
. Qızılcadan necə qorunaq? - Pediatr açıqladı. Azərbaycanda İİV-ə yoluxanların sayı nə qədərdir?. Aktrisa hamiləlik xəbərini təsdiqlədi. Qatığın tərkibindəki bakteriyalar elə nəticə verdi ki. Bu element çatışmayanda diabet yaranır - Mütləq diqqət edin. Sevinc Sarıyeva: "Əgər xalq onları sevirsə. Fotosessiya etdirən məşhur model okeana yıxıldı - FOTOLAR. Hande Erçelin dekoltesiz geyimi ilə FOTOLARI. Can Yaman dinini dəyişdirdi. 83 yaşında dördüncü dəfə ata olan Al Paçino evlənir?. Xəstəlik səbəbi ilə əsgərlikdə olmayan müğənni var' - Elnardan Elzaya cavab. Afət Fərmanqızı tanınmaz halda -FOTO. Xəstəxanadan evə buraxılan Zerrin Özərdən səhhəti ilə bağlı ilk AÇIQLAMA. Promete: 'Biz AzTV-nin qızıl fondunu pulsuz rəqəmsallaşdırmağa hazırıq. Xatirəyə qarşı dələduzluq - polisə müraciət etdi
turlar.az

sonxeber.az aksessuarlar reseptler geymler 2023 ayaqqabı və çanta debli cantalar 2023 buga burcu 2023 balıqlar bürcü kosmetika porno sirniyatlar namiq qaraçuxurlu vetene aid atalar sozu novruz bayrami hakisda