Xanim.az / Xəbərlər

İnsanlar neçə saat yuxulamalıdır? - CAVAB

İnsanlar neçə saat yuxulamalıdır? - CAVABYuxu orqanizmin normal fəaliyyəti üçün vacib amillərdən biridir. Sağlam insanlarda yuxunun optimal müddəti müxtəlifdir və yaş ötdükcə dəyişir.
Maraqlıdır, görəsən, insanlar neçə saat yatmalıdır?
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, 12-15 yaş arası məktəblilər 9 saat, yetişkin və yaşlılar isə 7-8 saat aralığında yatmalıdır. 
Eyni zamanda, yuxu ilə bağlı da bir sıra gigiyena qaydalarına əməl etmək lazımdır. Axşam yeməyini yuxudan azı 2 saat qabaq yemək lazımdır ki, dolmuş mədə diafraqmanı yuxarıya basıb yatarkən rahat tənəffüs etməyə mane olmasın.
Yuxuya mane olan kənar qıcıqlandırıcılara parlaq işıq, səs, kəskin iylər, çox isti və ya çox soyuq temperatur aiddir. Təmiz havanın normal yuxu üçün əvəzolunmaz əhəmiyyəti olduğunu nəzərə alıb pəncərə və nəfəsliyi açıq qoyub yatmaq məsləhətdir. 
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1000   Tarix: 30 sentyabr 2023
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Səhər yeməyində yeyənin zehni açılır: Alzheymer və demans riskini azaldır

Elm insanlarının fikrincə, qidalanma vərdişində edilən kiçik dəyişikliklər belə erkən yaşda başlayan demansın (yaddaş zəifləməsi) qarşısının alınmasında mühüm rol oynaya bilər. Mütəxəssislər müəyyən qidaların beyni qoruyara

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

"Qadın" hormonu kişiləri stressdən qoruyurmuş

"Qadın" hormonu kişiləri stress və depressiyadan qoruyurmuş. xəbər verir ki, estrogen hormonu adətən "qadın hormonu" hesab edilsə də, kişilərin beynini stress və depressiyadan qoruyur. Bu nəticəyə beynəlxal

.

İllərdir zərərli olduğu deyilirdi, həkim təkzib etdi - Ziyansızdır

Yeməyi içki ilə içməyin zərərli olduğu fikri mifdir. xəbər verir ki, rusiyalı endokrinoloq və dietoloq, tibb elmləri namizədi Oksana Mixaleva açıqlamasında bunun sadəcə mif olduğunu bildirib. "Yeməyi su, çay və ya kof

.

Orta yaş dövründə hansı vitaminləri qəbul etməliyik? - mütəxəssis məsləhəti

Vitamin və qida əlavələri bazarı hər il sürətlə böyüyür. Lakin orta yaş dövrünə çatmış qadınlar üçün bu qədər məhsul içindən hansı əlavələrin həqiqətən faydalı, hansılarının isə sadəcə boş yerə xərc olduğunu müəyyənləşdirmə

.

Bu meyvənin şirəsi qərarlarımıza təsir edirmiş

Beynəlxalq tədqiqatçı qrupu müəyyən edib ki, qara qarağat şirəsi həm istirahət halında, həm də zehni gərginlik zamanı beynin ön loblarına qan axınını artırır. xəbər verir ki, bunu Beynəlxalq tədqiqatçı qrupları müəyyənləşdiri

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

İnək südündən 10 dəfə daha faydalı: Sümükləri möhkəmləndirir

Balaca görünüşünə baxmayaraq, zəngin qida tərkibi ilə küncüt təbiətin ən dəyərli nemətlərindən biri hesab olunur. Həm mətbəxdə, həm də qədim müalicə üsullarında geniş istifadə olunan küncüt, sağlamlıq üçün təbii güc mənbəyidir

.

Bu 3 vərdiş 20-40 yaş arası şəxslərdə ürək tutması riskini artırır

Ürək-damar xəstəlikləri artıq yalnız yaşlılara aid problem deyil. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, kardioloq Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynakın sözlərinə görə, xüsusilə 20-40 yaş arası gənclərdə ürək tutması hallar

Seçilmiş xəbərlər
. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. 8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. Kişiləri ehtiraslandıran sözlər. Yuxuda sevdiyin insanı görmək. Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. İşi daim kompüterlə olanların nəzərinə! - Həkim xəbərdarlıq etdi. Aynur Dadaşova həyat yoldaşından ayrılmasına peşman olub. B12 çatışmazlığının ən böyük əlaməti: Dərinizdəki bu dəyişikliyə diqqət edin. Onurğaya 22 kq əlavə yük düşür - Gündüz etdiyiniz bu səhv gecə sizi yuxusuz qoyur. Soyuq havalar dərini qurudur – Necə qulluq etməli?. Gözləriniz sizə xəbərdarlıq edir - Bu əlamətlərə ciddi yanaşın. İllərdir zərərli olduğu deyilirdi, həkim təkzib etdi - Ziyansızdır
turlar.az

adlarin menasi yay kolleksiyasi donlar 2025 vətən haqqında inşa cennet almasinin murebbesi qozlu toyuq salati ərzaqlar kosmetika burclər maya maskasi aysel maraqlı baldıza aid hakışta