sebet.az onlayn maqazin

İştahsızlıq, yuxusuzluq, əsəbilik, saç tökülməsi... - Sizdə nə çatışmır?

İştahsızlıq, yuxusuzluq, əsəbilik, saç tökülməsi... - Sizdə nə çatışmır?Orqanizmin , hər bir fəaliyyəti üçün vacibi mikroelement olan sink bizim heç yadımıza da düşmür. Əminik ki, insanlarımızda bu element minimum həddədir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən orqanizmdə sink defisitini bildirən 12 əlaməti təqdim edir:
1.Yaddaş, huş pozuntusu, diqqət yayqınlığı
2.İştahın olmaması
3.Yuxu pozulması, yuxusuzluq
4.Tez-tez qrip olmaq, virus və göbələklər - herpes, stomatit, kandidoz
5.Ağızda selikli qişada yaralar, xoralar - gec sağalır
6.Göz xəstəlikləri - konyuktivit, keratit, bulanma
7.Dəri quruması, qırışlar, çatlar, səpkilər, qabıqlanma, göyərmələr, sıyrıntılar- istənilən zədə gec sağalır
8.Laylanan dırnaqlar, qırılan saçlar
9.Menstrual tsikl pozğunluğu, sonsuzluq, hamiləliyin pozulması
10.Kişilərdə potensiya problemi, cinsi zəiflik
11. Yorğunluq, basqı, əzginlik, iş qabiliyyətinin azalması, apatiya
12.İmmunitet zəifliyi, diareya, bağırsaq pozulmaları
İnsan sutkalıq olaraq 11 mq sink qəbul etməlidir.
Təbii olaraq, orqanizmi sinklə təmin etmək üçün qida rasionunuzu balanslaşdırmaq yetərli olar.
Sİnk ilə zəngin olan 7 top qida:
-Balqabaq və tumları
-Mal əti, qırmızı ət - 120-150 qram
-Noxud - günə bir fincan yemək
-Toyuq əti - 130 qram
-Qatıq, kefir, yoqurt - 1 stəkan
-Kakao tozu - içmək
-Ispanaq - 1-2 dəstə
-Göbələk - 150 qram
Sink defisiti qan analizi ilə təyin olunur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 625   Tarix: 07 dekabr 2020
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Kərə yağında yemək qızartmağın zərəri açıqlandı

Yeməklərin qızardılması üçün kərə yağını istifadə etməmək məsləhət görülür. -a istinadən bildirir ki, Rusiyalı həkim-dietoloq İrina Berejnaya bu barədə açıqlama verib. Ekspert quru tava və ya qrildən istifadə etməyi də tövsiy

Şəkərsiz saqqız çeynəməyin 8 FAYDASI

Şəkərsiz saqqız çeynəməyin sağlamlığımıza bir sıra faydaları vardır. -a istinadən həmin faydaları təqdim edir:. 1. Ağız sağlamlığını qoruyur. 2. Ağız qoxusunu aradan qaldırır. 3. Çəki verməyə kömək edir. 4. Mədə asidini normay

Mineral suyun CİDDİ TƏHLÜKƏSİ müəyyən edildi

Dietoloq Yelena Solomatina tibbi göstəricilər olmadan müalicə məqsədilə mineral suyun istifadəsinə qarşı xəbərdarlıq edib. bildirir ki, bu barədə o, "Veçernyaya Moskva" qəzetinə məlumat verib. Həkim sağlam insanı

Yüz dərdə dərman qoz suyu - Kişi və qadınlar üçün

Qozun insan sağlamlığına faydalı tərəfləri haqqında eşitmisiniz. Zəngin qidalandırıcı dəyərlərə və zülallara sahib qozun suyu da özü qədər faydalıdır. -a istinadən bildirir ki, bütün günü enerjili olmaq üçün səhər yuxuda

Dərmanlar qaraciyərə içkidən də pis təsir edir - Qastroenteroloq

Qaraciyər orqanizmin filtri, laboratoriyasıdır. Dərman, tablet, kimyəvi maddə dozasının zərbəsini ilk növbədə o üzərinə götürür. Eyni vaxtda bir neçə dərmanın qəbulu qaraciyərə spirtli içkidən də dəhşətli zərbə vurur. xəbə

Ac qarnına qəhvə içməyim zərərləri - ARAŞDIRMA

Səhər yeməyindən əvvəl qəhvə içməyin orqanizmdə qan şəkərinin nəzarət mexanizminə mənfi təsir etdiyi ortaya çıxıb. xəbər verir ki, İngiltərənin  "Bath" universitetinin tədqiqatçıları narahat oyandıqdan sonra a

Uşaqlarda immun hüceyrələri tərəfindən interferon sintezlənmirsə...

Dünyanın bir çox ölkəsində olduğu kimi Azərbaycanda da koronavirus infeksiyası sürətlə yayılmaqdadır. Epidemiya başlayanda deyilirdi ki, bir müddət sonra virus mutasiyaya uğrayacaq, xəstəlik meydana gəlməyəcək. Bu fikirlə

Vitaminlərin miqdarı qanda yoxlanıldıqdan sonra qəbul edilməlidir

Sağlam yaşamaq üçün ekoloji cəhətdən təmiz, tərkibi vitaminlərlə zəngin məhsulların qəbulu vacibdir. Lakin elə məqamlar var ki, təbii yolla müxtəlif ərzaqlardan alınan vitaminlər kifayət etmir, əlavə vitaminlərə də tələba

Koronavirusa qarşı bu 2 qidanı yeyin

Yumurta və zeytun yağı ağciyərlərimizin koronavirusun profilaktikası və virusla mübarizədə bədənə dəstək verə bilər. xəbər verir ki, dietoloq Marqarita Koroleva danışıb. O bildirib ki, yumurta ağı infeksiyaya müqavimət göstərməy


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az geyim seçimi sade makiyaj sekilleri həkim məsləhəti dalğalı saç düzümləri qadın döşü cennet almasinin hazirlanmasi balıq yeməkləri kosmetika ingilis dilində dostluğa aid atalar sözləri seksual