Kalsium çatışmazlığını bunlarla aradan qaldırın

Kalsium çatışmazlığını bunlarla aradan qaldırınFərqində olmadan yaşadığımız kalsium çatışmazlığı sümük sağlamlığından beyin funksiyalarına qədər bir çox sahədə mənfi təsir göstərə bilər və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olacaq.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, kalsium çatışmazlığının əlamətləri və kalsiumla zəngin qidalar haqqında mütləq bir çox şeyləri bilməlisiniz. Kalsium çatışmazlığının əsas səbəbi kifayət qədər miqdarda kalsium olan qidaların istehlak edilməməsidir. Bundan əlavə, kalsiumun udulmasını dəstəkləyən D vitamini çatışmazlığı və maqnezium çatışmazlığı da mühüm amillərdir.
Bəzi dərmanların istifadəsi də kalsium çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, natrium (duz) və fosforun həddindən artıq qəbulu da eyni effekti verə bilər. Xroniki böyrək xəstəlikləri kalsiumun bədənə düzgün şəkildə udulmasına mane ola bilər, çatışmazlığına səbəb olur.
Kifayət qədər kalsium alınmadıqda ən çox təsirlənən orqanlardan biri də dişlərdir. Kifayət qədər kalsium çatışmazlığı dişlərin gücünü itirməsinə və daha həssas və kövrək olmasına səbəb ola bilər, bu da boşluqların meydana gəlməsini asanlaşdırır. Bundan əlavə, çənə sümüyünün əriməsinə səbəb olaraq dişlərin itirilməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə dişlərini müntəzəm fırçalamaq vərdişi olmayan insanlarda bu əlamətlərə daha çox rast gəlinir.
Kalsium toxumaların canlılığına və hüceyrə sağlamlığına böyük təsir göstərir. Buna görə də bir çox dəriyə qulluq məhsullarında olur. Kifayət qədər kalsium qəbul etməmək dərinin qurumasına və saçın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Uçların parçalanması, kövrək və cansız saçlar, hətta saç tökülməsi kimi təsirlərə səbəb ola bilər. Dırnaqların asanlıqla qırılmasına da səbəb ola bilər.
Kalsium beyin funksiyalarının düzgün işləməsində böyük əhəmiyyət kəsb edir. Kifayət qədər kalsium almamaq başgicəllənmə, unutqanlıq və hətta yaddaş itkisinə səbəb ola bilər. Belə simptomlarla qarşılaşdıqda dərhal bir tibb işçisinə müraciət etmək vacibdir.
Kalsium çatışmazlığı uzun müddət davam edərsə, iştahsızlığa səbəb ola bilər. Kalsium təkcə sümük sağlamlığında deyil, həm də orqanizmin mineralların və vitaminlərin mənimsənilməsi prosesində mühüm rol oynayır. İştahın azalması nəticəsində pis qidalanma və arıqlama kimi problemlər yarana bilər. Odur ki, kalsium çatışmazlığı əlamətləri görünəndə pəhrizə fikir vermək lazımdır.
Kalsium ehtiyacları fərddən fərdə dəyişə bilər, lakin mütəxəssislər ümumiyyətlə 19-50 yaş arası böyüklər üçün gündəlik orta hesabla 1000 mq kalsium qəbulunun vacib olduğunu bildirirlər.
Orqanizmdə kalisumu artırmaq üçün bunları qəbul edin:
Süd, soya südü, badam, pendir, noxud, küncüt, bəhməz, incir, ayran, qatıq, mərci, ağ balıq, yerfındığı, sarımsaq, portağam, quru lobya...
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 856   Tarix: 28 may 2024
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Toyuq ətində təhlükəli bakteriyalar aşkar edildi: Antibiotiklərdən qorxmayan

Alimlər Banqladeşdən gələn toyuq ətində antibiotiklərə davamlı bakteriya aşkar ediblər. İnsan sağlamlığı üçün təhlükə ciddi hesab olunur. xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, Yaponiyadan olan tədqiqatçılar Banqladeş mağazalarınd

.

Bu xəstəlik uşaqları saatlar içində öldürür - Necə qoruyaq?

Menengit (beyin və onurğa beynini əhatə edən qişaların iltihabı) - uşaqlar arasında yayılan ən təhlükəli yoluxucu xəstəliklərdən biri olaraq bilinir. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu xəstəlik sürətl

.

Estetik əməliyyat etmək istəyənlərə qiymətlərlə bağlı XƏBƏRDARLIQ

Xəbər verdiyimiz kimi Azərbaycan Respublikası Səhiyyə Nazirliyinin müvafiq əmri ilə "Cərrahiyyə profili üzrə digər peşə ixtisas sahibləri tərəfindən ali ixtisas tibb təhsilinin tədris proqramlarına uyğun olaraq icrasın

.

Yüksək təzyiqin dərmanı tapıldı - Alimlərdən araşdırma

Yüksək qan təzyiqini idarə etmək üçün illərdir duz istehlakını azaltmaq tövsiyə olunur. Ancaq yeni araşdırmalar bunun tək başına kifayət etmədiyini ortaya qoyub. . xəbər verir ki, Kanadanın Vaterloo Universitetindən prof

.

Hər yeməyə əlavə edirik, sağlamlığı MƏHV EDİR: damarlar tıxanır, ürəyi yükləyir, 5 dəfə artıq xərçəng riski

Gündəlik qidalanmada geniş istifadə olunan bu məhsul sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, dad artırıcı kimi tanınsa da, damar tıxanması, ürək xəstəlikləri və hətta xərçəng riskin

.

Orqanizm üçün ən faydal 7 balıq növü

Balıq insanın sağlam qidalanmasının vacib hissəsidir. Mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə balıq yeməyi tövsiyə edirlər və bu, təsadüfi deyil. Balıq zülal və faydalı yağların əla mənbəyidir və bu səbəbdən balanslı rasionun mühü

.

Həkimlərdən xəbərdarlıq: İdeal təzyiq ölçüsü bu qədər olmalıdır

Əvvəllər ideal hesab edilən 120/80 təzyiq ölçüsü bəzi insanlar üçün təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, bunu kardioloq İrina Vasilyeva bildirib. O, kimin risk altında olduğunu və bu cür göstəricilərlə dərmana ehtiyacı olduğun

.

Sarımsağı acqarına udmağın riskləri: Sağlamlığa necə təsir edir?

Sarımsaq tarix boyu həm mətbəxlərdə, həm də xalq təbabətində geniş istifadə olunmuş və sağlamlıq faydaları ilə tanınmışdır. xəbər verir ki, son illərdə isə xüsusilə acqarına sarımsağın udulması tendensiyası güclənib. İmmunite

.

Sağlam bilib içirik amma kola qədər zərərli imiş

Son illərdə xüsusilə sağlam qidalanma tərzi ilə maraqlananların menyusunda ön sıralarda yer alan "smoothie" içkiləri ilə bağlı xəbərdarlıq edilib.Meyvələrdən hazırlanan bu içkilər sağlam hesab olunsa da, tərkibindək

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qaşların formalari gozel gorunmek aksessuarlar sarimsaqla qurdun mualicesi körpə gəzintidə permanent makiyaj ud hindi faydalari sac modelleri vidyolar novruz hakısdası bayraq maya maskasi