Kələmin faydası

Kələmin faydasıKələm ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Kələm C vitamini ilə xüsusilə zəngindir.
Bu vitaminin miqdarı kələmdə sitrus meyvələrdə olandan da çoxdur.
C vitamini immun sisteminə müsbət təsir edir, damarların divarlarını bərkidir, iştah artırır.
C vitamini həmçinin təbii antioksidantdır. O, orqanizmdə gedən qocalma prosesləri ilə mübarizə aparır.
Bundan əlavə kələmdə nadir U vitamini də var. Bu möcüzəli vitamin selikli qişalarda olan zədələnmələri bərpa edir. Məhz bu səbəbdən kələm və kələm şirəsi mədə və 12 barmaq bağırsağı xorası və eroziyaları olan insanlar üçün çox xeyirlidir.
Kələm həmçinin K, PP, B qrupu vitaminlər və kalsium, kalium, dəmir, sink, fosfor, yod  kimi mineral maddələrlə zəngindir.
Təzə kələm (misal üçün, kələm salatları) qəbizliklə mübarizədə ən yaxşı və sınanmış vasitələrdən biridir. Kələm bağırsaqlara "süpürqə" kimi təsir edir, bağırsaqları yaxşı təmizləyir, onların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və stimullaşdırır. Lakin çoxlu miqdarda qəbul etdikdə, kələm köpə, qarın ağrılarına səbəb ola bilər.
Kələm orqanizmi toksinlər və digər ziyanlı maddələrdən təmizləyir, arıqlamağa kömək edir.
Kələm yodla xüsusilə zəngindir. Bu mikroelement beyinin və qalxanavari vəzin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir.
Kələmi çiy vəziyyətdə müxtəlif salatlar tərkibində qəbul edin. Belə salatlar əsl vitaminlər mənbəyidir. Məsələn, belə dadlı və faydalı salat hazırlamaq olar: 200 qr kələm, 1 dənə turş alma, 2 dənə kök, 3-4 dənə qara qavalı qurusu, cəfəri xırda doğranılır, üzərinə 1/2 limon şirəsi və 1 xörək qaşığı zeytun yağı əlavə olunur və yaxşı qarışdırılır. Qəbul etdikdən əvvəl salatı yarım saat ərzində soyuducuda saxlayın.
Kələm müxtəlif dəri xəstəlikləri, artrit, podaqra zamanı köməkçi müalicəvi vasitə kimi istifadə oluna bilər. Bunun üçün kələm yarpağını zədələnmiş dəriyə və ya oynağa kompres şəklində qoyurlar.
Kələm kosmetologiyada da geniş istifadə olunur. Kələm üz dərisinə çox müsbət təsir edir - dərini cavanlaşdırır, ağardır, daha elastik edir. Çox sadə üz maskası variantı - təzə kələm yarpağını barmaqlarınızla bir qədər əzin və sonra təmiz üz dərisinə qoyun. 15 dəqiqədən sonra yarpağı götürün.
Digər cavanlaşdırıcı maska resepti: kələmi blenderdə əzin, 1 xörək qaşığı xama, 1 çay qaşığı təbii ərik yağı əlavə edin, yaxşı qarışdırın və təmiz üz dərisinə çəkin. 20 dəqiqədən sonra maskanı ilıq su ilə yuyun və dəriyə qidalandırıcı krem çəkin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 876   Tarix: 10 may 2022
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Detoksikasiya nə deməkdir?

Sağlamlıq və gözəlliyinə fikir verən insanlar, zamanla orqanizmin detoksikasiyası  kursunun keçirilməsinin nə qədər vacib olduğunu anlayırlar. Bu müasir "detoks" sözünün  arxasında ne dayanır və o nə üçün bu qədə

Naringi haqda bilmədiklərimiz

Bugün sizə cəmiyyətimizdə adətən Yeni il ilə assosiasiya olan çox dadlı və xoş ətirli xeyirli meyvə haqda danışacayıq. İlk olaraq bu meyvənin növləri haqda  1178- ci ildə Çin əlyazmalarında rast gəlinir. Avropada isə bu meyv

Fitnesin hansı növləri insanı cavanlaşdırır?

Özünüzü bir neçə yaş cavanlaşdırmaq üçün bir tək kosmetoloq və ya plastik cərraha müraciət etməklə deyil, həmçinin fitnesslə məşğul olaraq da etmək mümükündür. Fitnes - qocalma əlamətlərinin mübarizəsində ən yaxşı müttəfi

Xora xəstəliyinin simptomları

Hal hazırda mədə və on iki barmaq bağırsağı xoraları çox yayılmış patologiya sayılır. Bu xəstəlik zamanı mədə və ya (və) on iki barmaq bağırsağı divarında yaralar (xoralar) əmələ gəlir. Xəstəliyin əsas simptomu davamlı ağrılardır

Mədə və on iki barmaq bağırsağı xorası xəstəliyinin diaqnostikası

Bu xəstəliyinin diaqnostikasında müxtəlif üsullardan istifadə olunur. Xəstə üçün ən rahat metod mədə və on iki bağırsağın rentgenoloji müayinəsidir. Bu müayinə zamanı xəstə barium sulfatı məhlulunu içir və daha sonra həkim-rentgenolo

Nəyə görə insan şoraba və duzlu yemək istəyir?

İnsan orqanizminin daha çox şorabaya meyilli olması, xüsusən hamiləlikdə bu tələbatın artması tibdə ən təəccüblü məqamlardan biridir. Şorabaya spesifik dadı xlorid - natriy verir. Karbohidrat, zülal və yağlardan fərqli olaraq

Tromb, qulaqda küy, baş, ürək ağrısı, nevroz - Aptekdəki cövhərlərdən kokteyl düzəlt

Bu bitki cövhərlərinin hər birini aptekdən əldə edə bilərsiz. Bir çox sovet məktəbi görmüş həkimlərin sevimli qarışımıdır və çox pasiyentlərə tövsiyə edirlər. Həmin möcüzəvi kokteylin reseptini təqdim edirik:. Bir butuld

Bütün zamanların ən yaxşı vasitəsi - TƏBİİ ANTİBİOTİK

Bu qarışım çox güclüdür və tibdə tez tez istifadə edilir. Sarıkök iltihabı azaldır, mutasiyaya uğramış hüceyrələrin inkişafının qarşısını alır. Bakteriya və göbələk əleyhinə təsiredici xüsusiyyətə malikdir. DNT-ni qoruyur

Ayaqlarda gücsüzlük və zəiflik hansı xəstəliklərin əlamətidir?

Ayaqlarda zəiflik, hissiyatsızlıq, gücsüzlük nevroloji problemlərdən irəli gəlir. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, nevroloq həkim Olqa Larionova ayaqlarda zəifliyin adi və təhlükəli xəstəliklər səbəbindən ola biləciyin

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik reseptler geyim necə seçməli interyer dizayni kəklikotunun faydası hicab baglama qaydasi aksesuarlar kosmetika bakire olmaqla hamilə qalmaq olarmi uzun paltarlar