Kilosu 70 manata satılan püstə əzməsinin nə faydaları var?
Milli.Az hazırda marketlərdə kiloqramı 60-70 manata təklif olunan püstə əzməsinin faydalarını araşdırıb:
Püstə tərkibində yüksək miqdarda sağlam yağlar, protein, lif, vitaminlər (xüsusilə B6 vitamini), minerallar (məsələn, kalium və fosfor) və antioksidantlar ehtiva edir. Püstə əzməsi ürək sağlamlığını dəstəkləyir, qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edir və toxluq hissi yaradır.
Püstə əzməsi yüksək qida dəyərinə malikdir və tərkibində sağlam yağlar, protein, vitaminlər və minerallar var. Aşağıda 100 qram təbii püstə əzməsinin təxminən qida dəyəri göstərilmişdir:
• Kalori: 560-600 kcal
• Yağlar: 45-50 q
• Sağlam doymamış yağlar: 35-40 q
• Doymuş yağlar: 5-6 q
• Karbohidratlar: 25-30 q
• Şəkər: 7-8 q (təbii şəkərlər)
• Lif: 10-12 q
• Protein: 15-20 q
• Vitaminlər və minerallar:
• Vitamin B6: yüksək miqdarda
• E vitamini: təbii antioksidant
• Maqnezium, fosfor, kalium: yüksək səviyyədə
• Folat (B9 vitamini): yaxşı miqdarda
Püstə əzməsi ürək-damar sağlamlığına, qan təzyiqinə və qan şəkərinin sabitləşməsinə müsbət təsir göstərir.
Qeyd edək ki, təbii və şəkərsiz püstə əzməsini seçmək daha sağlamdır, çünki bəzi hazır məhsullarda əlavə şəkər və yağlar ola bilər.
Milli.Az









Təbiətdən gələn şəfa: Keçibuynuzu
Ölkəmizdə vərəmlə bağlı statistika AÇIQLANDI
Biz abrımıza bürünmüşük, onlar da efiri nə günə qoyub
Bəzi ziyallıların da aşağı səviyyədə musiqi zövqü var
Tarkan Dubay və Əbu-Dabi konsertlərini ləğv etmək istəyir
Rza baba' gələn həftə seriala qayıdır
Xərçəng aşkarlanan blogerin müalicəsi üçün pul yığılır
Renka "Cənnətdən qovulmuş mələk" oldu - FOTOLAR
Bu sadə addımlarla xəstəliklərdən qoruna bilərsiniz
Gündə üç dəfə qəbul etmək bağırsaqda möcüzələr yaradır
Hər gün duş qəbul etmək təhlükəli İMİŞ - Bu yaşdan sonra
Adımızdan yüksək məbləğdə pul istəyirlər
"Bayağını paylaşmamalıyıq
Elektronikin macəraları' filminin aktyoru vəfat etdi
Lara Fabian İrəvanda konsert verəcək