Kilosu 70 manata satılan püstə əzməsinin nə faydaları var?

Kilosu 70 manata satılan püstə əzməsinin nə faydaları var?Milli.Az hazırda marketlərdə kiloqramı 60-70 manata təklif olunan püstə əzməsinin faydalarını araşdırıb:
Püstə tərkibində yüksək miqdarda sağlam yağlar, protein, lif, vitaminlər (xüsusilə B6 vitamini), minerallar (məsələn, kalium və fosfor) və antioksidantlar ehtiva edir. Püstə əzməsi ürək sağlamlığını dəstəkləyir, qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edir və toxluq hissi yaradır.
Püstə əzməsi yüksək qida dəyərinə malikdir və tərkibində sağlam yağlar, protein, vitaminlər və minerallar var. Aşağıda 100 qram təbii püstə əzməsinin təxminən qida dəyəri göstərilmişdir:
• Kalori: 560-600 kcal
• Yağlar: 45-50 q
• Sağlam doymamış yağlar: 35-40 q
• Doymuş yağlar: 5-6 q
• Karbohidratlar: 25-30 q
• Şəkər: 7-8 q (təbii şəkərlər)
• Lif: 10-12 q
• Protein: 15-20 q
• Vitaminlər və minerallar:
• Vitamin B6: yüksək miqdarda
• E vitamini: təbii antioksidant
• Maqnezium, fosfor, kalium: yüksək səviyyədə
• Folat (B9 vitamini): yaxşı miqdarda
Püstə əzməsi ürək-damar sağlamlığına, qan təzyiqinə və qan şəkərinin sabitləşməsinə müsbət təsir göstərir.
Qeyd edək ki, təbii və şəkərsiz püstə əzməsini seçmək daha sağlamdır, çünki bəzi hazır məhsullarda əlavə şəkər və yağlar ola bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1258   Tarix: 20 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ürəkdən beyinə qədər - Fit forma bədəni necə qoruyur?

Fiziki formada olmaq xəstəlik riskini azaldır. xəbər verir ki, Barselona mərkəzli Hospital del Mar Research Institute və Universitat Ramon Llull (URL) tərəfindən aparılan yeni araşdırma fiziki hazırlığın sağlamlığa təsir

.

Autizm erkən aşkarlanarsa nə edilməlidir? - XƏBƏRDARLIQ

"Loqopedlərə valideynlər hər yaş aralığında nitq qüsuru olan uşaqları ilə müraciət edə bilərlər". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram" hesabında keçirilən canlı yayım zamanı Respublik

.

Şokoladın gizli təhlükələri ortaya çıxdı

Son illərdə şokolad istehlakının artması mütəxəssisləri narahat edir. Qida üzrə ekspertlər bildirirlər ki, həddindən artıq şokolad yemək sağlamlıq üçün bir sıra mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, şokoladı

.

Hər gün yediyimiz "zəhər": Şirin ləzzətin qaranlıq tərəfləri

Gündəlik həyatımızın ən sevilən şirniyyatlarından biri olan şokolad haqqında maraqlı və bir qədər də düşündürücü fakt məlum olub. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, şokoladın əsas tərkib hissəsi olan kakao əslind

.

Damar tıxanıqlığının əsas səbəbi bu imiş

Son illərdə damarların tıxanması ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biri kimi ön plana çıxır. Oturaq həyat tərzi, stress və yanlış qidalanma bu riskin artmasında əsas rol oynayır. xəbər verir ki, mütəxəssisləri

.

Ən sağlam yumurta növü açıqlandı: Növü yoxsa bişirilmə tərzi daha önəmlidir?

Mütəxəssislərə görə, yumurta orqanizmin özbaşına istehsal edə bilmədiyi doqquz əsas amin turşusunun hamısını ehtiva edən mükəmməl bir protein mənbəyidir.  xəbər verir ki, toyuq, ördək və ya bildirçin yumurtası arasında müəyyə

.

Günəş kremi haqqında bilməli olduğunuz ən mühüm qaydalar

Ultrabənövşəyi şüalar sadəcə dəridə ləkələr yaradan bir "düşmən" deyil, həm də dəri xərçənginə yol açan gizli bir təhlükədir. Dr. Le Cao Tri vurğulayır ki, dərini qorumaq üçün doğru kremi seçmək və ondan düzgü

.

Ayaqqabını nəm salfetlə silməyin - SƏBƏB

Nəm salfetlər ayaqqabını tez təmizləmək üçün rahat üsul kimi görünsə də, əslində onlar faydadan çox zərər verə bilər. . xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, çoxları küçəyə çıxmazdan əvvəl ağ krossovkada ləkə gördükd

.

Südü soyuducuda bu hissəyə QOYMAYIN

Demək olar ki, hər evdə süd paketləri rahatlıq baxımından soyuducunun qapı rəfinə yerləşdirilir. xəbər verir ki,  mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş südün daha tez xarab olmasına səbəb olmaqla yanaşı, sağlamlı

turlar.az

qis geyimləri 2026 hamiləlik qadin dunyasi soz haqqinda atalar sozu ciyər qovurması məmməd ismayıl kosmetika kosmetika kondom nedir qizlar kahfe fali baldiz rus dilini öyrənək 2 ci dərs