Kilosu 70 manata satılan püstə əzməsinin nə faydaları var?

Kilosu 70 manata satılan püstə əzməsinin nə faydaları var?Milli.Az hazırda marketlərdə kiloqramı 60-70 manata təklif olunan püstə əzməsinin faydalarını araşdırıb:
Püstə tərkibində yüksək miqdarda sağlam yağlar, protein, lif, vitaminlər (xüsusilə B6 vitamini), minerallar (məsələn, kalium və fosfor) və antioksidantlar ehtiva edir. Püstə əzməsi ürək sağlamlığını dəstəkləyir, qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edir və toxluq hissi yaradır.
Püstə əzməsi yüksək qida dəyərinə malikdir və tərkibində sağlam yağlar, protein, vitaminlər və minerallar var. Aşağıda 100 qram təbii püstə əzməsinin təxminən qida dəyəri göstərilmişdir:
• Kalori: 560-600 kcal
• Yağlar: 45-50 q
• Sağlam doymamış yağlar: 35-40 q
• Doymuş yağlar: 5-6 q
• Karbohidratlar: 25-30 q
• Şəkər: 7-8 q (təbii şəkərlər)
• Lif: 10-12 q
• Protein: 15-20 q
• Vitaminlər və minerallar:
• Vitamin B6: yüksək miqdarda
• E vitamini: təbii antioksidant
• Maqnezium, fosfor, kalium: yüksək səviyyədə
• Folat (B9 vitamini): yaxşı miqdarda
Püstə əzməsi ürək-damar sağlamlığına, qan təzyiqinə və qan şəkərinin sabitləşməsinə müsbət təsir göstərir.
Qeyd edək ki, təbii və şəkərsiz püstə əzməsini seçmək daha sağlamdır, çünki bəzi hazır məhsullarda əlavə şəkər və yağlar ola bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1316   Tarix: 20 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Ət yeyən bakteriya" - Sürətlə yayılan ölümcül infeksiya haqqında bilməli olduqlarınız

"Ət yeyən bakteriya" kimi tanınan infeksiya nadir hallarda rast gəlinməsinə baxmayaraq, sürətlə inkişaf etməsi və ağır nəticələrə səbəb olması ilə diqqət çəkir. . xəbər verir ki, xəstəlik vaxtında müdaxilə olunmadıqd

.

Böyük sağlamlıq faydaları VAR

Yaşıl soğan (göy soğan) həm qida, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı tərəvəzlərdən biridir. Hər mövsüm tapa biləcəyiniz bu tərəvəzi qida rasiyonunuza mütləq əlavə etməlisiniz. .  xəbər verir ki, mütəxəssislər soğanı

.

Ürək üçün ən faydalı çörək növü AÇIQLANDI

Çörək seçimi yalnız dad məsələsi deyil. Gündəlik qida rasionumuzun ayrılmaz hissəsi olan çörək düzgün seçildikdə sağlamlıq üçün də faydalı ola bilər. Bəs, hansı daha sağlamdır, tam buğda, yoxsa çovdar? . xəbər verir ki, dietoloqla

.

Böyrək çatışmazlığına səbəb olan 6 QİDA

Böyrək sağlamlığını saniyələr içində təhdid edən "öldürücü qidaların" siyahısı açıqlanıb. xəbər verir ki, siyahını Yaponiyanın dünyaca məşhur nefroloqu, professor Dr. Masahiro Kohzuki hazırlayıb. Bir çox insanı

.

Bu meyvə C vitamini ilə zəngindir: Limon və portağal deyil

Jujube (hünnap) yüksək C vitamini tərkibi ilə limon və portağalı geridə qoya bilər. Uzaq Şərq təbabətində uzun illərdir istifadə olunan bu meyvənin immunitet sistemini gücləndirdiyi bildirilir. xəbər verir ki, mütəxəssisləri

.

Beyin iltihabını azaldan burun spreyi: Yaddaşı da bərpa edir

Alimlər cəmi iki dozada beyin iltihabını kəskin şəkildə azalda və yaddaşı bərpa edə bilən yeni bir burun spreyi hazırlayıblar . Spreyin təsirinin aylarla davam etdiyi bildirilir. xəbər verir ki, son zamanlar aparılan çoxsayl

.

Gündəlik istifadə etdiyimiz kassa çekləri görün necə TƏHLÜKƏLİ İMİŞ

Kassa çekləri sağlamlıq üçün təhlükəlidir. xəbər verir ki, bu kağızların tərkibində olan Bisfenol A maddəsi qısa müddətdə dəriyə nüfuz edərək hormonal disbalans, sonsuzluq, piylənmə və hətta xərçəng kimi xəstəliklərə səbə

.

Marketdən toyuq alanlara çağırış - Çəhrayı maye nə deməkdir?

Marketlərdən paketlənmiş toyuq əti alarkən çoxumuzun diqqət etmədiyi kiçik bir detal, əslində sağlamlığımız üçün ciddi xəbərdarlıq siqnalı ola bilər. Qida təhlükəsizliyi mütəxəssisləri qablaşdırmanın dibində yığılan çəhray

.

Bu içkilər infarkt riskini artıra bilər

Ürək cərrahı Ceremi London şirin qazlı içkilərin sağlamlığa ciddi zərər vurduğunu bildirib. xəbər verir ki, yüksək kalorili və şəkərli qazlı içkilər gündəlik qidalanmada böyük risk yaradır. Həkimin sözlərinə görə, insanla

turlar.az

toy gecesi kosmetika mehsullari geyim dəbləri ana haqqinda atalar sozleri daglar nece yaranir yay donlari soz ehtiyati artirmaq kosmetika novruza aid hakisda uşaq nece olur sirniyatlar vusale elizade rus dilin nece orenek