Klimaks dövrünü asan keçirmək üçün bunları edin - MƏSLƏHƏT

Klimaks dövrünü asan keçirmək üçün bunları edin - MƏSLƏHƏT"Qadınların həyatında təbii bir proses olan menopoz dövründə əhəmiyyətli fiziki və ruhi dəyişikliklər baş verir. Süd vəzi xərçəngi, yumurtalıq xərçəngi, uşaqlıq və uşaqlıq boynu xərçəngi kimi ciddi xəstəliklərə ən çox menopozal yaş qrupunda rast gəlinir. Buna görə də qadınların menopoz dövrünə diqqət yetirmələri çox vacibdir. Menopoz dövründə nəzərə alınacaq faktorlara əməl etməklə sağlam, dinc və rahat bir menopoz keçirmək mümkündür".
Bunu Doğum və Ginekologiya Mütəxəssisi Op. Dr. Meral Sönmezer deyib.
Həkim bildirib ki, bu dövrdə sağlamlıq yoxlamalarına laqeyd yanaşmaq olmaz. Menopoz zamanı baş verə biləcək bəzi xəstəliklərin erkən diaqnozunu qoymaq üçün həkim müayinələrini qaçırmamaq çox vacibdir. Ortoped, ürək-damar xəstəlikləri, süd vəzi və uşaqlıq xərçəngi təhlükələrinə qarşı müayinələrdən keçmək məsləhətdir. Mütəmadi olaraq ginekoloji müayinələr, mamoqrafiya, PAP yaxma testi, tam qan analizi, qaraciyər, ürək və böyrək funksiyası testləri, sümük rezorbsiya testləri, məsələn sağlamlıq yoxlamalarını axsatmaq olmaz.
"Lazım gələrsə, Hormon Terapiyasından dəstək alın. Menopoz zamanı estrogen hormonunun azalması səbəbindən bəzi fiziki və psixoloji dəyişikliklər baş verir. HRT adlanan hormon əvəzedici terapiya isti basmalar, tərləmə, yuxu pozğunluqları, vaginal quruluq, sidik yolları xəstəlikləri və menopozun yaratdığı psixoloji problemlərin təsirlərini azaltmaq üçün istifadə olunur. Bunlara əlavə olaraq hormon terapiyası ilə osteoporoz və əlaqəli sümük qırıqları, ürək-damar xəstəlikləri və Alzheimer riski də əhəmiyyətli dərəcədə azalır",-deyə ginekoloq qeyd edib.
Onun sözlərinə görə, menopozun səbəb olduğu şikayətlərə qarşı bədəni formada saxlamaq üçün qadınlar balanslı və sağlam qidalanmalıdırlar. Menopoz dövründə müxtəlif qidalanma proqramları yaradılmalı, vitamin və mineralların balansına diqqət yetirilməli, tərkibində kalsium yüksək olan qidaların istehlakı artırılmalıdır. Bunlara əlavə olaraq kofein, soda, spirt, yağ və duz istehlakı məhdudlaşdırılmalıdır. Maye qəbulunu artırmaq tövsiyə edilir. Menopoz zamanı kifayət qədər gündəlik maye qəbulu çox vacibdir. İsti basmaların qarşısını almaq, böyrəklərin fəaliyyəti və çəki artımını idarə etmək üçün gündə ən az 2 litr su içilməlidir.
Həkim onu da əlavə edib ki, bu dövrdə hamiləliyin qarşısını almaq üçün nəzarət vacibdir. Menopoz dövründə yumurtlama funksiyaları qeyri-müntəzəm olsa da, hələ də aktivdir və nadir hallarda ovulyasiya baş verə bilər. Bu da hamiləliklə nəticələnə bilər. Bu səbəblə nizamsız olsa belə, menopoz əlamətləri davam edərsə, hamiləlik riski olduğu üçün doğuma nəzarət üsullarından istifadə edilməsi məsləhət görülür.
medicalmedia.az 
Saglamolun.Az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1528   Tarix: 08 iyun 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

.

Qara zirə (Çörək otunun) faydaları

1.Qara zirənin üyüdülmuş dənələrini balla qarişdirilmiş halda istifadə etmək öd kisəsindəki və böyrəklərdəki daşları əritməyə kömək edir. 2.Qara zirə orqanizmin iş qabiliyyətini və həyat tonusunu yüksəldir. 3.Qara zirəni

.

Qadınların intim gigiyenası. 4 VACİB QAYDA

Həkim-ginekoloqlar qadınlar tərəfindən intim gigiyenaya riayət edilməsini qadın reproduktiv sistemi xəstəliklərinin profilaktikasının vacib hissəsi hesab edirlər.  bildirir ki, intim gigiyena qaydalarını bilməmək və ya onlar

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

turlar.az

qadın geyimi toy gecesi toy makiyaji sekilleri vətən haqqında bayatılar karolın ve gızlı dunya ızle hamilə qala bilmək dərmanlar kosmetika azərbaycan arxadan olmag xanim az dostluq novruz hakisdalari