Kökelmə sirləri

Kökelmə sirləriÇəki artırmaq üçün pəhriz.

Qida əskikliyi vəziyyətində lazımlı pəhrizi sadəcə bir həkim, ya da diyetoloqla məsləhətləşilərək hazırlanmalıdır. Hazrlanan pəhriz bədəninizin ehtiyacına qarşılayacaq. Ümumiyyətlə, kilo ehtiyacları ilə bağlı pəhrizlərə karbohidrat və güclü qidalar daxildir.
18) Yeməyi vərdiş halına çevirsəniz, kilo almanızda sizə köməkçi olacaq.
Həzmi inkişaf etdirmək üçün doğru qidaları istifadə etməlisiniz. Yeməklərdən sonra çay və ya qəhvə kimi içkilərin istifadəsindən uzaq qalın. Bunlar bəzi mineralların həzminə maneə törədir. Çəki artışınızı davamlı təqib edin. Ayda 5-6 kilo əldə edirsizsə, bu sağlam bir kilo artımıdır.
Sağlamlığınız üçün faydalı olan qidaları geniş bir sobada bişirin. Salat və məzələrinizdə də bol sayda tərəvəz istifadə edin.

19) Sağlam çəki artırmaq üçün sağlam vərdişlər.
Yuxu azlıqı sizi kökəldir,
Maşında yemək,
TV seyr edərkən yemək,
Hər gün eyni şeyləri yemək,
Qəhvə içmək və görüşlərinizi bu cür içkilər satan yerləri həyata keçirmək.
20) Sağlam bir formada çəki artırdıqdan sonra:
Sağlam qida istifadə etmək, məşq etmək, doğru nəfəs almaq, istirahət və yuxu sizə xoşbəxt və sağlam bir uzun yol göstərir. Arzu etdiyiniz kiloya çatdıqdan sonra bədəninizin daha düzgün və dolğun göründüyünü fərq edəcək və xoşbəxt olacaqsınız. Düşündüyünüzdən daha çox xoşbəxt olacaqsınız.
Sürətli çəki artırmanın 20 yolu (3)
Bitki mənşəli yağlar: Kalorisi yüksək və təmiz qidalar olaraq tanınırlar. Bitki mənşəli yağlar zeytun yağı, günəbaxan yağı, palma yağı, fıstıq yağı, kanola yağı, soya yağı olaraq tanıyırıq. Bitki mənşəli yağların içindəki hidrogenə edilməmiş yağlar çox proqramlı bir formada həftəlik proqramla istifadə edilməlidir. 100 Qrama qədər bitki mənşəli yağın içərisində 900 kalori var.

Sürətli çəki artırmanın 20 yolu (3)
Qoz-fındıq çəki artırırmı: Fındıq, fıstıq, badam və qoz kimi tanıdığımız çərəzlər kalori və zülal baxımından faydalı qidalardır və 1 ovuc qədər badamın içərisində təxminən olaraq 161 kalori var. Bu kalori miqdarının təxmini olaraq 25-i karbonhidratdır, 21-i hardasa zülalların və 116-sı yağlardan ibarətdir. Pəhriz saxlarkən ən çox gün ərzində 3-4 ədəd yeyilir.

Sürətli çəki artırmanın 20 yolu (3)
Fındıq yağı: (15 qram) 132.5 kalori
Qarar düyü: (50 qram) 56 kalori
1 stəkan üzüm suyu: 142 kalori
Kətan toxumu yağı: 1 yemək qaşığı 150.6 kalori
Ananas suyu:1 stəkan 182 kalori
Quzu ciyəri: 30 qram 66 kalori
Balıq yağı: 1 çay qaşığı 44.2 kalori

Sağlamlıq     Baxılıb: 1641   Tarix: 08 iyul 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Qara zirə (Çörək otunun) faydaları

1.Qara zirənin üyüdülmuş dənələrini balla qarişdirilmiş halda istifadə etmək öd kisəsindəki və böyrəklərdəki daşları əritməyə kömək edir. 2.Qara zirə orqanizmin iş qabiliyyətini və həyat tonusunu yüksəldir. 3.Qara zirəni

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

.

Cinsi həzz üçün 5 vasitə: vibrator, X mövqeyi və

Cinsi təcrübənizi zirvəsində yaşamaq üçün məsləhətləri sizinlə bölüşməzdən əvvəl bir şeyi xatırlatmaqda fayda var: Seks yalnız penisin və ya vajinanın aparıcı rol oynadığı bir hərəkət deyil. Bu klassik cinsi əlaqədən başq

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim dəbləri geyim necə seçməli aksessuarlar kampotlarin hazirlanmasi günün kombini gözəl qadin 2025 yay paltarlari tərəzi veten seirleri buga burcu burclər vətən haqqında bayatılar