Kökəlməmək üçün bunları edin

1) Kökəlmək istəmirsinizsə, qidalanma zamanı tələsməyin və hər tikəni ən azı 30 dəfə çeynəyin.

2) Arıqlamaq istəyirsinizsə idman edin. Səhər oyandıqdan sonra və axşam yatmamışdan qabaq bir qədər qaçsanız, bu sizə bəs edər.

3) Kökəlməmək üçün səhər, günorta və axşam düzgün qidalanmaya riayət edin. Səhər yuxudan oyanan kimi sirkəli ilıq su için. Axşam yatmamışdan qabaq sirkəli ilıq su içməyi də unutmayın.

Əgər deyilənlərə əməl etsəniz, tezliklə arıqladığınızın şahidi olacaqsınız.