Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydasıHabertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulması ilə ortaya çıxa biləcək depressiyanın bir müddət səhər günəşini hiss etməklə qarşısının alına biləcəyini söyləyib.
O, hava açıq və günəşli olduqda şən, tutqun və buludlu olduqda isə cansız və melanxolik olan insanlarda çox zaman bunun səbəbini bioloji saatda baş verən dəyişikliklərin təşkil etdiyini vurğulayıb. Mövsümi keçidlərdə aşkara çıxan depressiyanın bəzən müxtəlif əzələ və baş ağrıları, qəbizlik, mədə bulantısı kimi fiziki narahatlıqlara yol aça biləcəyini qeyd edən Berksun bu simptomlar bir neçə həftə davam edərsə, bunu mövsumlə əlaqələndirmək əvəzinə dərhal müalicəsinə başlanılmasının labüd olduğunu bildirib. Yetərsiz günəş işığı beyində kimyəvi maddələrin nisbətlərində və paylanmalarında pozuntulara yol aça bildiyi üçün bəzi şəxslər depressiyaya daha çox meyilli olurlar. Səhərlər yarım saata qədər günəş işığında oturmaq mövsümi keçid dövründə baş verən depressiyanın və halsızlığın qarşısını ala bilər.
Depressiyaya məruz qalma riski qadınlarda daha çoxdur
Berksun qadınlarda depressiyaya məruz qalma riskinin kişilərə nisbətən iki dəfə daha artıq olduğuna diqqət çəkərək mövsümi keçid dövründə də məhz qadınların depressiyaya daha çox yaxalandığını vurğulayıb. Onun fikrincə, depressiya cəmiyyətin 10-15 faizində müşahidə oluna biləcək bir xəstəlikdir. Mövsümi depressiya vəziyyətində insanın diqqətini toplaya bilməməsi və unutqanlığı onun iş qabiliyyətinin də azalmasına səbəb ola bilər. İstəksizliyi və iş görəcək gücü toplaya bilməməsi iş fəaliyyətində problemlərlə üzləşməsinə yol aça bilər. Gün işığından kifayət qədər faydalanmaqla yanaşı müntəzəm yuxuya vaxt ayırmaq, vitaminlərdən zəngin şəkildə istifadə və yüngül idman hərəkətləri də depressiya ilə mübarizədə yardımçı ola bilər. Yuxuya getməyi asanlaşdırmaq və ya həyat gücünü bərpa etmək üçün alkoqollu içki qəbul etmək ən tez-tez rastlanan olduqca yanlış metoddur. Alkoqol hüceyrəvi zəhərdir və xronik şəkildə istifadə olunduqda əsasən depressiya və həyəcan pozğunluqları başda olmaqla bir çox psixi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Uzun müddət qəbul edilərsə, özbaşına yuxuya getmədə problemlər yarana bilər. Unudulmamalıdır ki, depressiya hisslərə, düşüncələrə, davranışlara və həmçinin də bədənə təsir edən bir xəstəlikdir.
Saglamolun.Azu
Saglamolun.Az

Sağlamlıq     Baxılıb: 8858   Tarix: 03 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

.

Qadınların intim gigiyenası. 4 VACİB QAYDA

Həkim-ginekoloqlar qadınlar tərəfindən intim gigiyenaya riayət edilməsini qadın reproduktiv sistemi xəstəliklərinin profilaktikasının vacib hissəsi hesab edirlər.  bildirir ki, intim gigiyena qaydalarını bilməmək və ya onlar

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim və ayaqqabılar makiyaj etmek qaydalari gozel gorunmek arıqlamaq elm ve bilik haqqinda atalar sözləri qaynar qazan göyəm turşusu bayati hakistalar xanim az efsaneler şirin qoğal