Koronavirus nəticəsində erkən yaşlanmanın qarşısını necə almaq olar?
COVID-19-dan sonra yaşlanma prosesi sürətlənir. Bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparan bədən gücünü əhəmiyyətli dərəcədə itirə bilər. Belə olan halda onun bərpa olunması çətin olacaq.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Marqarita Korolyova danışıb. Onun sözlərinə görə, ilk növbədə düzgün yeməyə başlamalısınız:
"Hər bir insan üçün tərtib edilmiş düzgün reabilitasiya qocalma prosesinin qarşısını alacaq. Bədənin yüksək dərəcədə müdafiəsi üçün hər şey edilməlidir, öz sağlamlığınıza sərmayə qoymalısınız. Düzgün qidalanma lazımdır, çünki immunoproteksiyanın bütün amilləri ondan asılıdır.
Menyu həm heyvan mənşəli qidalarla, həm də meyvə-tərəvəzlə zəngin olmalıdır. Taxıl, dənli bitkilər, habelə qoz-fındıq və paxlalılar fəsiləsinə aid olan zülalları rasiona daxil edin. Proteinli qidalar immunoqlobulin mənbəyidir. Korolyova deyib ki, sağlam yağlar olmalıdır, çünki yağlar lipid təbəqəsi yaradır.
Turp, fərqli kələm növləri daxil olmaqla təzə tərəvəzləri unutmamalıyıq. Meyvələrdən xüsusilə alma, armud, xurmaya diqqət yetirməlisiniz. Lif bolluğu mədə-bağırsaq traktında problemlərin qarşısını almağa kömək edəcək. Vitamin və mineral kompleksləri qəbul etmək də yaxşı olardı". (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az









Hakışta
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
3-3-3 üsulu ilə insomnia olub-olmadığınızı test edin
Çox səhvlərim olub, peşmanam' - Şəbnəm
8 saatdan az yatanlara xəbərdarlıq
Türk kişiləri yaraşıqlılığa görə dünya ikincisi oldu
Elvin Babazadənin ailəsinə ağır itki
Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin
İncə görünmək üçün korset taxanlara xəbərdarlıq