Koronavirusdan qorunmaq üçün 5 MƏHSUL. Diyetoloq tövsiyyə edir

Koronavirusdan qorunmaq üçün 5 MƏHSUL. Diyetoloq tövsiyyə edirDüzgün və sağlam qidalanma güclü immunitetin təməlidir. Koronavirusa yoluxmanın riskini azaltmaq üçün qidalanmaya hansı məhsulları daxil etməliyik?
Rusiyanın "Здоровое питание" ("Sağlam qidalanma") Milli tədqiqat mərkəzinin diyetoloqu Zinaida Medvedeva mövcud olan elmi məlumatları analiz etdikdən sonra koronavirusa qarşı immuniteti gücləndirə biləcək məhsulların siyahısını tərtib edib.
Milli.Az saglamolun.com-a istinadən oxucularına bu siyahını təqdim edir:
1. Göbələk. Bu məhsul həm ümumi immuniteti möhkəmləndirir, həm də ağız suyunda olan immun hüceyrələrinin qoruyucu təsirini artırır. Selikli qişalar orqanizmi virus və mikroblardan qoruyan ilk müdafiə səddidir. Selikli qişalar yaxşı "işləyəndə" virus orqanizmə daxil ola bilmir.  
İmmunitet üçün vacib olan zülaldan əlavə göbələk selenlə zəngindir. Selen immun sisteminin normal fəaliyyətində böyük rol oyanyır.
2. Brokkoli kələmi. Bildiyimiz kimi, immunitet bağırsaqların sağlamlığı ilə sıx əlaqəlidir. Brokkoli bağırsaqlar üçün ən faydalı məhsul sayılır. Brokkoli hətta bağırsaq xərçənginin qarşısını alır.
3. Zeytun yağı. Bu məhsul immun hüceyrələrinin sayını və onların aktivliyini artırır. Zeytun yağının tərkibində olan bioloji aktiv maddələr "polifenollar" orqanizmdə ümumi iltihabın səviyyəsini azaldır. Bu isə orqanizmin koronavirusla mübarizədə çox böyük rol oynayır.
Həmçinin zeytun yağı orqanizmdə "pis" xolesterinin səviyyəsini salır və bununla da damarların sağlamlığını və elastikliyini qoruyur. Elmi araşdırmalar göstərir ki, "extra virgin" zeytun yağı ateroskleroz, artrit, diabet, piylənmə, bağırsaq və neyrodegenerativ xəstəliklərin riskini azaldır.
4. Nar şirəsi. Bu şirə immun cavabını artıran "akkermansia" bağırsaq bakteriyasının sayını artırır. Alimlər sübut edir ki, hər gün 1 stəkan nar şirəsi içən insanın immun sistemi infeksiyaya qarşı daha davamlı olur.
5. Qaragilə. Bu giləmeyvə immun hüceyrələrinin aktivliyini artırır və bununla da orqanizmin koronavirusa qarşı olan davamlılığını artırır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1081   Tarix: 16 avqust 2020
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdıraq?

Görmənin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün vizual stress zamanı fasilələr, göz məşqləri etmək, otaqdakı havanı nəmləndirmək lazımdır. report-a istinadən xəbər verir ki, bunu Rusiyanın tanınmış oftalmoloqu İrina Zimina deyib

.

Qarın yağlarını əridən 6 QİDA

Daha çox oturaq həyat tərzi, balanssız qidalanma vərdişləri və genetik faktorlar qarın nahiyəsində yağlarına səbəb ola bilər. Ancaq bu yağları sağlam qidalanma ilə əritmək mümkün ola bilər.   -a istinadən qarın yağını azald

.

Sarımsağın ziyanları

Sarımsaq həm qida, həm də dərmandır. Amma onun da çox yeyilməsinin bir çox orqanlara mənfi təsiri var. Xüsusən ac mədəyə və gün ərzində çox miqdarda çiy sarımsaq yemək fəsadlar törədə bilər. axşam.az-a istinadən sarımsağı

.

Alimlər həyəcan təbili ÇALDI: uşaq salfetləri autizm yaradır

Uşaq salfetləri, yuyucu vasitələr, eləcə də dırnaq boyalarında olan OFR və QAC kimyəvi maddələri beyin strukturlarına zərər verə bilər və autizm riskini artırır. -a istinadən bildirir ki, bunu ABŞ-ın Case Uestern Reserv

.

Orqanizmi zamanla dağıdıb məhv edən qidalar

Yeməyə vərdiş etdiyimiz, süfrəmizdən əskik etmədiyimiz qidalar birdən yox, zamanla, asta-asta orqanizmi daxildən dağıdır. -a istinadən xəbər verir ki, adı açıqlanmayan diyetoloq bu qidalar barədə xəbərdarlıq edib:. "Yediyimi

.

Bu yeməkləri sabaha saxlamaq olmaz - Siyahı

İnsanlar çox vaxt ertəsi günə saxlanılan yeməklərin sağlam olub-olmadığını düşünmür. Lakin mütəxəssislər iddia edirlər ki, bəzi yeməklər bir neçə saat keçdikdən sonra xəstəlik mənbəyinə çevrilir. Belə ki, onlar soyuducud

.

Dişlərin saralmasının əsas 9 səbəbi

Dişlərin təbii rəngi diş minasının sıxlığı, diş toxumasının keyfiyyəti (dentin) və dişlərin mikrorelyefi ilə müəyyən edilir. Bu amillər də öz növbəsində genetikadan asılıdır. Bundan əlavə, sağlamlıq vəziyyəti və ya xaric

.

Zeytun yağının içinə limon sıxıb içsəniz

Ən sağlam yağlar arasında yer alan zeytun yağı istehlakı ilə bir çox fayda təmin edir. Zeytun yağının tək başına faydaları ilə yanaşı, alternativ istifadəsi də var. Bu barədə -ə istinadən xəbər verir. Sağlam həyat vərdişlərini

.

Qara zirənin inanılmaz faydaları - Hər gün səhər acqarına

Təbii dərman kimi istifadə olunan qara zirə(çörəkotu) əsrlər boyu alternativ təbabətdə istifadə olunur. Hazırda da qara zirə həm müalicə məqsədi, həm də ləzzətli dadına görə tez-tez yediyimiz yeməklərdə istifadə olunur. Anca

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri geyim dəbləri gozel gorunmek qadın geyim və aksessuar tanınmış qadın simalar 3 kq 2024 yaz geyimleri kosmetika hədəfi olmayan gəmiyə heç bir külək kömək edə bilməz vetene aid atalar sozu lakonizm webnem tovuzlu şəhid