Maddələr mübadiləsini sürətləndirməklə arıqlayın

Pəhriz saxlayırsınız, ancaq arıqlamırsınız. Bünün səbəbi maddələr mübadiləsinin zəif işləməsi də ola bilər. Odur ki, maddələr mübadiləsini sürətləndirən qidalar qəbul edin.
Həmin qidalar siyahısına aşağıdaklar daxildir:

1) Acı bibər
2) Zəncəfil
3) Yaşıl çay
4) Zülal (balıq, toyuq, hind toyuğu və s.)
5) Lif (brokkoli, ispanaq, alma, portağal, kələm, yulaf, fındıq, badam və balqabaq tumu)
6) Darçın
7) Kətan toxumu
8) Ananas

İdeal çəkidə qalmaq və daha sağlam olmaq istəyirsinizsə qida rasionunuza təqdim etdiyimiz qidaları əlavə edin.