Mədə-bağırsaq üçün ən faydalı 10 ƏRZAQ

Mədə-bağırsaq üçün ən faydalı 10 ƏRZAQBağırsaqların normal mikroflorası insan sağlamlığında çox böyük rol oynayır. Bağırsaqlarda yaşayan faydalı mikroorqanizmlər həzm proseslərində aktiv iştirak edir, immun və sinir sisteminin normal işləməsində böyük rol oynayır.
Bu səbəbdən bağırsaqların mikroflorasının sağlam olması hər zaman diqqət etmək lazımdır. Qeyri-sağlam qidalanma, xroniki streslər, bəzi dərmanların qəbulu, bəzi xəstəliklər mikrofloranı pozur.
Bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları qidalandırmaq üçün qidalanmanızda daim prebiotik təsirli təbii qidalar olmalıdır. Bu qidalar onların tərkibində olan liflərin sayəsində bağırsaqlarda faydalı mikrofloranın artmasını təmin edir. Prebiotik təsirli qidalar bunlardır:
- Alma pektinlə zəngindir. Bu maddə bağırsaqlarda faydalı bakteriyaların artmasını sürətləndirir.
- Banan - 7% sutkalıq doza lif tərkiblidir.
- Çia toxumları - 2 qaşıq toxumda sutkalıq tələbatın 40% qədər lif var. Qanda şəkəri tənzimləyir.
- Yulaf - bağırsaqda problemi olanlar səhər yulaf yeməyə başlasın.
- Soğan - zərərli bakteriya və göbələyi məhv edir
- Sarımsaq - qanda şəkəri, xolesterini salır, təbii antioksidantdır.
- Nut - noxud - fol turşusu və dəmirlə zəngindir
- Qulançar - bağırsaqlar, qaraciyər, qan üçün vacibdir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 881   Tarix: 19 iyun 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Pəhriz saxlayanda kartof yeməyin: SƏBƏB

Kartof kulinariya ənənəmizdə o qədər məşhur və axtarılan məhsuldur ki, onlarsız pəhriz təsəvvür etmək demək olar ki, mümkün deyil.   -a istinadən bildirir ki, lakin artıq çəki ilə mübarizə prosesində, karttofdan imtina etməlisiniz. 

.

İki həftədə bir dəfə pəhrizi pozmaq olar - Zərərsizdir

Sağlam qalmaq üçün yağlı, şirin və çox duzlu yeməklərdən imtina etmək yaxşıdır. Ancaq iki həftədə bir dəfə zərərli yemək sağlamlığa o qədər də böyük zərər verməz. -a istinadən bildirir ki, bu barədə rusiyalı endokrinolo

.

Ən bahalı və sağlam bitki yağları - hər kəs bunları bilmir

Düzgün qidalanmada bitki yağları vacib rol oynayır. .   -a istinadən xəbər verir ki, lakin bəziləri qiyməti yüksək olan yağların daha sağlam olduğunu düşünür. Hansı yağları ən bahalı və faydalı adlandırmaq olar?. Arqan. Dəriy

.

Qulaq cingildəməsinin elmi izahı

Qulaqlardakı davamlı səslər təhlükəli bir siqnal ola bilər. Bu əlamətin səbəbinin B12 vitamini çatışmazlığı olduğu bilinir. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bu əlaməti "tinnitus" adlandırırlar. Bu əlaqəni

.

Ürək üçün qüvvətləndirici çaylar hansılardır?

Ürəyə içkilər faydalıdırmı, təsir edirmi? Bəli, qida kimi bəzi içkilər də vacibdir. -a istinadən xəbər verir ki, məşhur həkim Yelena Malışeva ürək üçün 3 faydalı içkini açıqlayıb. "Mənim sevimli smuzim: qaragilə, ispanaq

.

İnsanlar arasında maral zombi xəstəliyi yayıla bilər

Amerikalı elm adamları insanlarda xroniki arıqlama xəstəliyinin (CWD) şübhəli iki halının müəyyən edildiyini bildirdilər. Bu prion xəstəliyi maralların beyninə və sinir sisteminə təsir edərək, onları zombiyə bənzər canlılar

.

Hansı kosmetik prosedurlar təhlükəlidir? - AÇIQLAMA

Endokrinoloq Yuliya Krivovyaz məşhur kosmetik prosedurların ciddi təhlükələrini açıqlayıb.   -a istinadən bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, qadınların çox sevdiyi bir sıra prosedurlar sağlamlıq üçün ciddi risklər yarad

.

15 gündə qarın piyini əridən İÇKİ

Yaz aylarında bir çox insan qarın piylərindən xilas olmağa çalışır. Qarın piyi hətta normal çəkidə olan insanlarda belə yarana bilir. Bu piylərdən qısa müddətdə xilas olmaq elə də asan deyil. Ona görə də idman və sağlam qidalanm

.

Bu xəstəliyi olanlar banan yeməlidir

a istinadən bananın faydalarını təqdim edir:. - Banan qan şəkərini balanslaşdırmağa kömək edir. - Ürək sağlamlığını qoruyur. - İnsulin müqavimətini artırmaqda təsirlidir. - Hüceyrələri oksidləşdirici stresdən qoruyaraq yaşlanm

turlar.az

sonxeber.az geymler 2024 hamilelikde qidalanma geyim necə seçməli serebral iflic usaqlar gün vurmanın əlamətləri sarimsagin xeyri sac düzümləri kosmetika azerb clpaq qadinlari gozde olar şebnem tovuzlu irem derici novruz bayramına aid