Mədə sağlamlığına faydalı olan 3 qida
Elm adamları insanları rahatlaşdıran və gecə daha yaxşı yuxuya getmələrini təmin edən qidaların adlarını açıqladı: soğan, kəvər və ənginar. Bu qidalar prebiyotik baxımından zəngindir və ehtiva etdikləri prebiyotiklər mədəmizdəki faydalı bakteriyaları qidalandırır. Mədəmizdə olan bu bakteriyalar mədə sağlamlığımıza faydalıdır və metabolik məhsulların bədənimizdə yayılmasını təmin edərək beyindəki qayğı və qorxunun azalmasını təmin etdiyi sübut edilmişdir.
Xanim.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, prebiyotiklərin təsirini sınamaq üçün bir qrup elm adamı laboratoriyada siçanlar üzərində təcrübələr aparmışdır. Prebiyotik qatqılı yem verilən siçanların REM yuxuları daha uzun sürmüşdür. REM yuxusunda bədən istirahət edir və özünü təmir etməyə başlayır.
Stressə məruz qalmalarına baxmayaraq prebiyotik qatqılı yemlərlə qidalanmış siçanlar REM yuxusunda daha çox zaman keçirmişdirlər.
REM yuxusunda insan yuxu görür və alimlər hesab edirlər ki, bu stressi azaldır. Gecə yaxşı ya da kifayət qədər yata bilməmək stressi aradan aparmayan təməl hadisələrdən biridir. Əvvəlki araşdırmalarda stressin mədə bakteriyalarının sağlamlığını azaltdığı sübut edilmişdir. Ənginar və kəvər kimi prebiyotik baxımından zəngin olan qidalar mədə bakteriya sağlamlığımızı sabit bir şəkildə qoruyur və stressin bədənimizə olan təsirini azaldır.









İdman zalında edilən bu səhvlər sizə baha başa gələ BİLƏR
Günlər 24 yox, 16 saat olub - İDDİA
Bu əlamətlər sizdə varsa, yaz allergiyası ola bilər - Görün nələrdən YAYILIR
Xərçəngin müalicəsində süni intellekt: Fotonuza baxıb
Xatirələrimi orada buraxaraq çıxdım' - Zümrüd
Bəy və gəlinin qanı təmizdirsə, onlar "Vağzalı"dan imtina etməzlər" - Əməkdar artist
Məni sağlığımda sevin, dəyər verin' - Nadir kövrəldi
Mabel Matizin 3 il həbsi tələb olunur
Şüşə, yoxsa metal qab: Hansını ALAQ?
Britni Spirs evə buraxıldı - Foto
"O bloger anasının qəbrinin üstündə saat reklamı edirdi
Siz heç vaxt efirə qayıtmayacaqsınız' - Tolikdən sərt sözlər
Dünyanın ən sağlam göyərtisi bəlli oldu: Yol qırağındaca yetişir
Məşhur aktyor Türkiyəni tərk etdi