Mədə sağlamlığına faydalı olan 3 qida

Mədə sağlamlığına faydalı olan 3 qidaElm adamları insanları rahatlaşdıran və gecə daha yaxşı yuxuya getmələrini təmin edən qidaların adlarını açıqladı: soğan, kəvər və ənginar. Bu qidalar prebiyotik baxımından zəngindir və ehtiva etdikləri prebiyotiklər mədəmizdəki faydalı bakteriyaları qidalandırır. Mədəmizdə olan bu bakteriyalar mədə sağlamlığımıza faydalıdır və metabolik məhsulların bədənimizdə yayılmasını təmin edərək beyindəki qayğı və qorxunun azalmasını təmin etdiyi sübut edilmişdir.
Xanim.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, prebiyotiklərin təsirini sınamaq üçün bir qrup elm adamı laboratoriyada siçanlar üzərində təcrübələr aparmışdır. Prebiyotik qatqılı yem verilən siçanların REM yuxuları daha uzun sürmüşdür. REM yuxusunda bədən istirahət edir və özünü təmir etməyə başlayır.
Stressə məruz qalmalarına baxmayaraq prebiyotik qatqılı yemlərlə qidalanmış siçanlar REM yuxusunda daha çox zaman keçirmişdirlər.
REM yuxusunda insan yuxu görür və alimlər hesab edirlər ki, bu stressi azaldır. Gecə yaxşı ya da kifayət qədər yata bilməmək stressi aradan aparmayan təməl hadisələrdən biridir. Əvvəlki araşdırmalarda stressin mədə bakteriyalarının sağlamlığını azaltdığı sübut edilmişdir. Ənginar və kəvər kimi prebiyotik baxımından zəngin olan qidalar mədə bakteriya sağlamlığımızı sabit bir şəkildə qoruyur və stressin bədənimizə olan təsirini azaldır.

Xəbərlər     Baxılıb: 1954   Tarix: 06 mart 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kardioloqların xəbərdarlığı: Ürəyinizə zərər verən ət növləri

Ət bir çox insanın gündəlik qidasının əsas hissəsini təşkil edir, lakin kardioloqlar bəzi ət növlərinin ürək sağlamlığına ciddi təhlükə yarada biləcəyini bildirirlər. Araşdırmalar göstərir ki, ət istehlakı müəyyən şərtlərd

.

Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın

Balıq alarkən diqqət edilməli ən vacib məqamlardan biri onun qarın hissəsinin vəziyyətidir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarın hissəsi şişkin, yumşaq və ya asanlıqla dağılırsa, həmin balığı almaq təhlükəlidir. xəbər veri

.

C vitamininin ən yüksək mənbələri: Portağaldan daha zəngin 10 qida

Portağal, C vitamini deyildikdə əksər insanlar tərəfindən ağla gələn ilk qida olsa da, əslində bu vacib qida maddəsi baxımından daha zəngin alternativlər mövcuddur. xəbər verir ki, Dr. Sohaib İmtiaz askorbin turşusunun (

.

Sərhəd qoyan insanlar niyə daha cəlbedicidir? – Mütəxəssisin şərhi

Amerikalı psixoloq Mark Trevers münasibətlərdə sərhəd qoymağın əhəmiyyətindən danışaraq bildirib ki, yerində və aydın şəkildə deyilən "yox" bəzən "bəli"dən daha çox hörmət və cazibə yaradır. xəbər veri

.

Səhər vərdişləri böyrəklərinizi məhv edə bilər – 5 təhlükəli səhv

Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün bəzən səhərlər etdiyimiz kiçik vərdişlər belə ciddi fəsadlara yol aça bilər. Mütəxəssislər xəbərdar edir: su içmədən günə başlamaq, sidiyi saxlamaq, acqarına ağrıkəsici qəbul etmək, idmanda

.

Saçlar niyə vaxtından tez ağarır? - Stresslə əlaqəsi yoxdur

Yaponiyanın Tokio Universitetində aparılan yeni araşdırma saçların ağarmasına fərqli izah gətirib. xəbər verir ki, tədqiqat göstərir ki, saçların ağarması təkcə yaşlanmanın və ya stressin nəticəsi deyil, bədənin xərçəng

.

Ən zərərli kolbasa növləri - Həkimlərdən ciddi xəbərdarlıq

Həkimlərin fikrincə, tam təhlükəsiz kolbasa növü yoxdur. Lakin bəzi növlər digərlərinə nisbətən daha çox zərər verir və yalnız məhdud miqdarda istehlak edilməlidir. xəbər verir ki, qurudulmuş və hisə verilmiş kolbasalar ə

.

Uşaqları telefon və planşetlərdən uzaq tutmaq üçün nə etməliyik? - Mütəxəssislərdən tövsiyyələr

Texnologiyanın cəlbediciliyi getdikcə artdıqca uşaqların telefon və planşetlərə bağlılığı valideynlərin əsas narahatlıqlarından birinə çevrilib. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, azyaşlıların uzun müddət ekran qarşısınd

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

turlar.az

həkim məsləhəti kosmetoloq gozel gorunmek ayaqqabi ve cantalar geyimler 2025 baliq yagi qara tutun faydalari kosmetika oglan evi fitat öpüşme big.az porno