Mədə sağlamlığına faydalı olan 3 qida
Elm adamları insanları rahatlaşdıran və gecə daha yaxşı yuxuya getmələrini təmin edən qidaların adlarını açıqladı: soğan, kəvər və ənginar. Bu qidalar prebiyotik baxımından zəngindir və ehtiva etdikləri prebiyotiklər mədəmizdəki faydalı bakteriyaları qidalandırır. Mədəmizdə olan bu bakteriyalar mədə sağlamlığımıza faydalıdır və metabolik məhsulların bədənimizdə yayılmasını təmin edərək beyindəki qayğı və qorxunun azalmasını təmin etdiyi sübut edilmişdir.
Xanim.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, prebiyotiklərin təsirini sınamaq üçün bir qrup elm adamı laboratoriyada siçanlar üzərində təcrübələr aparmışdır. Prebiyotik qatqılı yem verilən siçanların REM yuxuları daha uzun sürmüşdür. REM yuxusunda bədən istirahət edir və özünü təmir etməyə başlayır.
Stressə məruz qalmalarına baxmayaraq prebiyotik qatqılı yemlərlə qidalanmış siçanlar REM yuxusunda daha çox zaman keçirmişdirlər.
REM yuxusunda insan yuxu görür və alimlər hesab edirlər ki, bu stressi azaldır. Gecə yaxşı ya da kifayət qədər yata bilməmək stressi aradan aparmayan təməl hadisələrdən biridir. Əvvəlki araşdırmalarda stressin mədə bakteriyalarının sağlamlığını azaltdığı sübut edilmişdir. Ənginar və kəvər kimi prebiyotik baxımından zəngin olan qidalar mədə bakteriya sağlamlığımızı sabit bir şəkildə qoruyur və stressin bədənimizə olan təsirini azaldır.









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Məzarı açıb ölən modelin başını oğurladılar
Hüseyn Almaxanımın iddialarını yalanladı - 'Səni heç kim tanımırdı
Rihanna müəlliminə ev aldı
Marketdən toyuq alanlara çağırış - Çəhrayı maye nə deməkdir?
Rusiya "gizli dərman" üzərində işləyir - 150 il yaşamaq mümkün olacaq?
Madonna xalqdan kömək istəyir
Həddindən artıq yuxu niyə təhlükəlidir?
Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş
Space TV-də bu veriliş də yayımlanmayacaq
Şabaşla varlananların sonu faciə ilə bitir
Böyük sağlamlıq faydaları VAR