sebet.az onlayn maqazin

Məşhur həkimdən vitaminlərlə bağlı CİDDİ XƏBƏRDARLIQ: "Sintetikdir, immuniteti artırmır

Məşhur həkimdən vitaminlərlə bağlı CİDDİ XƏBƏRDARLIQ: "Sintetikdir, immuniteti artırmır"Apteklərdə vitamin C, sink tapılmamasından və qiymətin çox baha olmasından şikayət edirlər. Bilin ki, bunları aptekdən almağa ehtiyac yoxdur. Əvvəla satılan vitamin C sintetikdir. İkincisi, zatən sizə yüksək doza lazım deyil. Vitamin C və sink immuniteti artırmır. Sadəcə bunların çatışmazlığı yaranmasın deyə lazımdır".
Publika.az xəbər verir ki, bu sözləri tanınmış həkim, anestezioloq-reanimatoloq Şahin Məmmədov deyib. O, artıq dozada C vitamininin əhəmiyyətinin olmadığını qeyd edib:
"Artıq doza tamamilə mənasızdır. Çatışmazlığın qarşısını təbii vasitələrlə almaq daha məsləhətdir. Təbii vitamin C mənbələri bunlardır: brokkoli, gül kələm, limon, digər sitrus meyvələri, çiyələk, kartof və pomidor.
Profilaktik məqsədlə sinki də aptekden almayın. Yüksək doza sinkin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Ən güclü təbii sink mənbəyi ətdir. Ət, toyuq, balıq və süd məhsulları - qatıq, süzmə, kəsmik, pendir. Vegetarianlar lobyadan, badamdan, qoz-fındıqdan, paxladan sink ehtiyaclarını ödəyə bilərlər".
Məşhur həkimdən vitaminlərlə bağlı CİDDİ XƏBƏRDARLIQ: "Sintetikdir, immuniteti artırmırDaha sonra mütəxəssis vitamin D-nin vacibliyindən söz açıb. O, ən yaxşı vitamin D mənbəyinin Günəş şüaları olduğunu qeyd edib və isti havada qolların, ayaqların açıq qalmasının vacibliyini vurğulayıb:
"Orqanizmin D vitamininə olan tələbatının cəmi 20%-i qidalarla, 80%-i isə Günəş şüası vasitəsilədir. Vitamin D çox qəbul etmək olmaz, çünki suda həll olunan vitaminlərdən fərqli olaraq onun hipervitaminozu - zərəri var.
Amma günün altında çox qalmayın. Gündəlik yarım saat bəs edir. Həm də günəşlənərkən ultrabənövşəyi şüalara qarşı filtri olan eynəklərdən istifadə etməyin.
İnsanın dərisində melanosit adlı hüceyrələr var, bunlar melanin adlı dəri piqmenti istehsal edir. Melanin isə dərini ultrabənövşəyi şüaların kanserogen təsirindən qoruyur. Melanositlər nə qədər çox işləsə, dəridə melanin çox olar- dəri tündləşər. Melanositin nə qədər melanin istehsal etməsinə nəzarət isə melanosit stimulyasiyaedici hormon vasitəsilədir. Bu hormonu hipofiz ifraz edir və siqnalı gözlərdən götürür. İşıq nə qədər çoxdursa, bu hormon da o qədər çox çıxacaq. Qara eynək taxdıqda gözlərə çox şüa düşmədiyi üçün lazımi miqdarda hormon çıxmır və melanin artmır. Nəticədə melanin az olan dəridə Günəşin ultrabənövşəyi şüaları xərçəng törədə bilər.
Ayaqların və qolların açıq olması D vitamini ehtiyacını 80% qarşılayır. Qalan 20 % isə qidalarda - süddə, balıqda, yumurta sarısında var".
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 678   Tarix: 29 iyun 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Qoyun əti faydalıdır, yoxsa mal əti?

Qoyun və mal əti tərkibində olan vitamin və minerallara görə, demək olar, eynidir. Mal ətində zülal daha çoxdur. Lakin qoyun ətinin 2 əsas üstünlüyü var ki, bu üstünlüklər onu mütəxəssislərin fikrinə görə mal ətindən dah

Səhər yeməyi bu xəstəlikdən XİLAS EDİR

Səhər yeməyi günün ən vacib qidası hesab edilir. Səhər qəbul olunan qida bədənə enerji verir, gün ərzində özünü gümrah hiss etməyə kömək olur. Mütəxəssislərin fikrincə yuxudan oyanandan sonra bir saat ərzində mütləq səhə

Bu meyvə MÖCÜZƏDİR - Qanı təmizləyir, şişləri məhv edir...

Qüdrət narı mədə-bağırsaq narahatlıqlarında ilk ağla gələn qidalardan hesab olunur. Türkiyə mətbuatına istinadla xəbər verir ki, sözügen meyvənin vətəni Şərqi Hindistandır. Həzm xəstəlikləri üçün yaxşıdır. Qastrit, xora

Bu əlamətlər sizdə varsa, xərçəng ola bilərsiz - Diqqətli OLUN

"Cancer Research UK" (CRUK) adlı ingilis xərçəng araşdırma institutunun alimləri onkoloji bir xəstəliyə işarə edə biləcək 7 əlamətini açıqlayıblar. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, İngiltərədə dərc olunu

Onkoloq xərçəngin inkişaf riskini artıran məhsullardan danışdı

Xərçəngin inkişaf risklərinə təsir edən amillərdən biri qidalanmadır. Üstəlik, yalnız həzm pozğunluğundan söhbət getmir, xüsusi qidaların istifadəsi də xəstəlik riskini artıra bilər. xəbər verir ki, rusiyalı onkoloq Andre

Kardioloqdan XƏBƏRDARLIQ: Kəskin istidən soyuq otağa daxil olsanız...

Seçenov Universitetinin xəstəxana terapiyası klinikasının direktoru, Rusiya Elmlər Akademiyasının akademiki, kardioloq Yuri Belenkov rütubətin, təzyiqin, maqnetik aktivliyin və temperaturun sürətlə dəyişməsinin sağlamlığ

Alimlər enerji və cəlbediciliyi azaldan qidanı açıqladı

Karotenoid astaxantin karbohidrat mübadiləsini sürətləndirməyə, qanda şəkərin səviyyəsini azaltmağa və ürək-damar sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərə bilir. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, beynəlxalq mütəxəssislə

Yapon alimlərdən ən son İCAD - Xəstəlikləri proqnozlaşdırmaq mümkün olacaq

Yapon alimləri bir sıra xəstəliklərin inkişaf etməzdən üç il əvvəlki diaqnozunu verməyi öyrənib. xəbər verir ki, bu barədə "Kyodo" agentliyi məlumat yayıb. Hirosaki və Kyoto Universitetlərinin mütəxəssisləri təxminə

İmmunoloq koronavirusa qarşı peyvəndlərin təhlükəli simptomlarını açıqladı

Tibb elmləri doktoru, professor, Elmi-Tədqiqat İnstitutunun vaksin profilaktikası laboratoriyasının rəhbəri Mixail Kostinov koronavirus peyvəndi sınaqlarında iştirak edən könüllülərdə özünü büruzə verən simptomlardan danışıb




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim şəkilləri yaz geyimleri 2020 qadin dunyasi halva reseptləri qripdən qorunmaq hakışta xınayaxdı sözləri burcler 2020 kosmetika nenem mene çay tökende tez tuturam ellerinden saglam qidalanma