Miqrendən əziyyət çəkənlərin DİQQƏTİNƏ: Ağrılara bunlar SƏBƏB olur, imtina edin - Diyetoloqdan TÖVSİYƏ

Miqrendən əziyyət çəkənlərin DİQQƏTİNƏ: Ağrılara bunlar SƏBƏB olur, imtina edin - Diyetoloqdan TÖVSİYƏMiqrendən əziyyət çəkən şəxslər çox yaxşı bilirlər ki, bu ağrı zamanı insanın həyat fəaliyyəti çox ciddi şəkildə aşağı düşür. Hətta heç bir şey etməyə güc olmur. Bu ağrı tutmaları bəzən dərman müalicəsinə baxmayaraq günlərlə davam edə bilir.
Milli.Az yenicag.az-a istinadən bildirir ki, bunu endokrinoloq-diyetoloq Safura Mahmudova miqrenlə bağlı danışarkən deyib.
O, bildirib ki, miqren tutmasına səbəb ola biləcək qidaları bilmək və bu qidaların qəbulunu azaltmaq önəmlidir.
-feniletilamin: əsasən şokaldın tərkibində var.
56 qr şokaladın tərkibində 3 mq feniletilamin var. Qəbul etdikdən sonrakı 12 saat içərisində baş ağrısı ola bilir.
-tiramin: pendir (əsasən Çeddar və Parmesan), yetişmiş banan, avokado, fıstıq, spirtli içkilər (əsasən qırmızı şərab və pivə)
Qəbulundan sonra 1-12 həftə içərisində miqren tutması başlaya bilir.
-seratonin (həmçinin seratoninin əvvəlli maddəsi triptofan): banan, pomidor, qoz
-nitrat: nitrat əlavə edilmiş ətlər (kolbasa, sosiska) Qəbulundan 35 dəq sonra başağrısının başlaya bildiyi bilinir
-MSG (monosodyum glutamat): Demək olar ki, bir çox hazır satılan qidaların tərkibində var. Qəbul edildikdən 20-30 dəq sonra ağrıya səbəb olduğu bilinməkdədir.
Bu maddənin miqrendən başqa da bir çox zərərləri var.
-Mis (Cu): Cu orqanizm üçün faydalı bir elementdir (hemoqlobin sintezi, sümük və elastik toxuma inkişafı üçün). Lakin yüksək miqdarda qəbulu miqren tutmasına səbəb ola bilir.
Qidalardan qaraciyər, kakao, şokalad, fındıq, qabıqlı dəniz məhsulları, göbələk, buğdanın tərkibində yüksək miqdardadır.
-kofein: qəhvə, çay, şokolad
Bunlardan başqa soyuq içkilər və dondurmanın da miqren tutmalarına səbəb olduğu bilinməkdədir. Soyuq qidanın qəbulu zamanı başın ön tərəfində ağrı yaranır.
Bunların qəbulunu azaltmaqla, düzgün yuxu və həyat tərziylə miqren tutmalarını önləyə və ya sayını azalda bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1252   Tarix: 05 oktyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxunun həyatımıza təsiri

Uğurlu insanların enerjili və məhsuldar günə başlamalarının sirri düzgün yuxu rejimində və erkən oyanmaq vərdişində gizlənir. Səhər vaxtında oyanmaq təkcə günə sürətli başlamaq deyil, həm də sağlam həyat və diqqət üçün vacibdir

.

Saçlarınız tökülürsə, səbəbi içdiyiniz bu iki içki ola bilər - Diqqət

Saçlarınız tökülürsə, bunun səbəbi içdiyiniz iki içki ola bilər. xəbər verir ki, genetik faktorlarla yanaşı, qida qəbulu da keçəlliyə səbəb olur. Mütəxəssislər həddindən artıq şəkərli içkilərin və spirt istehlakının saç sağlamlığın

.

Bir hərəkətlə qarşı tərəfi inandırmağın asan yolu - Açıqlama

Həmişə deyilir ki, jestlər danışıqdan daha təsirlidir. İnsan kiçik bir hərəkətlə qarşısındakının emosiyalarını dəyişə bilər. xəbər verir ki, bu barədə Bbədən dili üzrə ekspert Adrianne Carter söyləyib. O, insanlara qarşısındak

.

Turşu xərçəng riskini azaldır

Əhalinin böyük bir hissəsi turşuların mədə üçün yaxşı olmadığına inanaraq istehlak etməkdə tərəddüd edir. Bununla belə, onların ləzzətindən əlavə, ümumi sağlamlıq üçün çoxlu faydaları olduğu ortaya çıxıb. . xəbər verir ki

.

Bu şəxslərə 30 qramdan artıq pendir yemək olmaz - Açıqlama

Mütəxəssislər yaşlı insanlara pendir istifadəsində ehtiyatlı olmağı tövsiyə edir. xəbər verir ki, qida eksperti Yelena Sidorovanın sözlərinə görə ürək-damar xəstəlikləri, xüsusən hipertoniya və aterosklerozu olan şəxslə

.

"Samaqon" korluğa səbəb ola bilər"

"Evdə hazırlanmış spirt korluq və ölümlə nəticələnə bilər". xəbər verir ki, həkim-qastroenteroloq Vladimir Neronov evdə hazırlanmış spirtli içkilərin, xüsusilə samaqonun metanol səbəbindən ciddi təhlükə yaratdığın

.

Uzun ömür eksperti sağlamlıq sirrini açıqladı – Hər gün 3-4 fincan içir

Uzun ömür və sağlam həyat mövzusunda tanınan Prof. Dr. Tim Spector şəxsi sağlamlıq sirrini açıqlayaraq gündəlik vərdişlərini paylaşıb. xəbər verir ki, Spector bildirir ki, hər gün 3-4 fincan qəhvə içir və bunun sağlamlığın

.

"Bütün xəstəliklərin çarəsi budur" - Tanınmış həkim

Ömrü uzatmağın yolu fiziki aktivlikdir. xəbər verir ki, bunu həm də aparıcılıqla məşğul olan rusiyalı həkim Aleksandr Myasnikov söyləyib. "Bütün xəstəliklərin çarəsi fiziki aktivlikdir. Müxtəlif sorğularda insanlar

.

ChatGPT-yə inandı, ölümlə üz-üzə qaldı - FOTO

İrlandiyada yaşayan 37 yaşlı Warren Tierney boğaz ağrılarına görə həkim getmək əvəzinə ChatGPT-yə müraciət edib. xəbər verir ki, süni zəka ona "heç bir problem yoxdur" cavabı verəndə Tierney həkimə getməyi təxir

turlar.az

yaz geyimleri 2025 gelinlikler geyim və ayaqqabılar dermanlar sevgi cütlüyü karikatura dil haqqinda atalar sözləri kosmetika novruz hakistalari brusell bakteriyası bayatı rus dilini öyrənək 2 ci dərs seksler