Miqrendən əziyyət çəkənlərin DİQQƏTİNƏ: Ağrılara bunlar SƏBƏB olur, imtina edin - Diyetoloqdan TÖVSİYƏ

Miqrendən əziyyət çəkənlərin DİQQƏTİNƏ: Ağrılara bunlar SƏBƏB olur, imtina edin - Diyetoloqdan TÖVSİYƏMiqrendən əziyyət çəkən şəxslər çox yaxşı bilirlər ki, bu ağrı zamanı insanın həyat fəaliyyəti çox ciddi şəkildə aşağı düşür. Hətta heç bir şey etməyə güc olmur. Bu ağrı tutmaları bəzən dərman müalicəsinə baxmayaraq günlərlə davam edə bilir.
Milli.Az yenicag.az-a istinadən bildirir ki, bunu endokrinoloq-diyetoloq Safura Mahmudova miqrenlə bağlı danışarkən deyib.
O, bildirib ki, miqren tutmasına səbəb ola biləcək qidaları bilmək və bu qidaların qəbulunu azaltmaq önəmlidir.
-feniletilamin: əsasən şokaldın tərkibində var.
56 qr şokaladın tərkibində 3 mq feniletilamin var. Qəbul etdikdən sonrakı 12 saat içərisində baş ağrısı ola bilir.
-tiramin: pendir (əsasən Çeddar və Parmesan), yetişmiş banan, avokado, fıstıq, spirtli içkilər (əsasən qırmızı şərab və pivə)
Qəbulundan sonra 1-12 həftə içərisində miqren tutması başlaya bilir.
-seratonin (həmçinin seratoninin əvvəlli maddəsi triptofan): banan, pomidor, qoz
-nitrat: nitrat əlavə edilmiş ətlər (kolbasa, sosiska) Qəbulundan 35 dəq sonra başağrısının başlaya bildiyi bilinir
-MSG (monosodyum glutamat): Demək olar ki, bir çox hazır satılan qidaların tərkibində var. Qəbul edildikdən 20-30 dəq sonra ağrıya səbəb olduğu bilinməkdədir.
Bu maddənin miqrendən başqa da bir çox zərərləri var.
-Mis (Cu): Cu orqanizm üçün faydalı bir elementdir (hemoqlobin sintezi, sümük və elastik toxuma inkişafı üçün). Lakin yüksək miqdarda qəbulu miqren tutmasına səbəb ola bilir.
Qidalardan qaraciyər, kakao, şokalad, fındıq, qabıqlı dəniz məhsulları, göbələk, buğdanın tərkibində yüksək miqdardadır.
-kofein: qəhvə, çay, şokolad
Bunlardan başqa soyuq içkilər və dondurmanın da miqren tutmalarına səbəb olduğu bilinməkdədir. Soyuq qidanın qəbulu zamanı başın ön tərəfində ağrı yaranır.
Bunların qəbulunu azaltmaqla, düzgün yuxu və həyat tərziylə miqren tutmalarını önləyə və ya sayını azalda bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1019   Tarix: 05 oktyabr 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Pəhriz saxlamadan arıqlamağın ƏN ASAN YOLU

Barselonadakı Alimmenta Klinikasının qidalanma mütəxəssisi Adriana Oros artıq çəkidən xilas olmağın və qidalanmaya nəzarət etməyin ən asan, ən sürətli yolunu açıqlayıb. xəbər verir ki, bu barədə "ABC" jurnalı məluma

Bədəni diabet və xərçəngdən qoruyur

Alimlərin apardıqları araşdırmalar, püstənin orqanizmi diabet və xərçəngdən qoruyan ən yaxşı qidalardan biri olduğunu göstərib. Bir çox həkimlər püstəni ideal bir məhsul adlandırır, çünki qəbul edilməsi diabet, xərçəng kim

Mütəxəssis palma yağının zərərli olduğunu təkzib etdi

Palma yağının faydalı xüsusiyyətlərə sahib olduğu aşkar edilib. -a istinadən bildirir ki, bu barədə aqronom Yelizaveta Tixonova məlumat verib. Mütəxəssis qeyd edib ki, bu məhsul bədənin yağ çatışmazlığını aradan qaldırır

Ən "təhlükəli" qan qrupu açıqlanıb

Yaponiyalı alimlər ən "təhlükəli" qan qrupunu açıqlayıb. Aparılan tədqiqatlara görə, birinci qan qrupu olan insanların ağır yaralanmalardan ölüm riski demək olar ki, üç dəfə çoxdur. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssisləri

Koronavirusdan sağalanlar bir müddət avtomobil sürməməlidir

Koronavirusa yoluxan insanlar sağaldıqdan sonra onlarda xəstəliyin təsiri bir müddət qalır. -a istinadən bildirir ki, bu barədə türkiyəli professor Ankara şəhər xəstəxanasının Təcili Tibbi Klinikasının professoru Hakan Oğuztür

Tibbi maskadan düzgün istifadənin yolları açıqlandı

Tibbi maska ​​rəngindən asılı olmayaraq, təlimatlara uyğun taxılmalıdır. -a istinadən bildirir ki, bu barədə Rusiya Səhiyyə Nazirliyi nəzdindəki ictimai şura üzvü, onlayn platformasının qurucusu Erik Brovko danışıb. "Steri

60 artıq orta yaşdır

Texnologiya və tibbdəki yeniliklər səbəbindən insan ömrü uzanıb. Həmçinin, qidalanma və həyat standartlarının inkişaf nəticəsində uzanan insan ömrü orta yaşı da dəyişdirib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, 60 yaşlı insanla

Moruğun faydaları

Moruq fəsli gəlib çatmışdır. Moruq çox ləzzətli bir meyvədir ki, onu həm xam və həm də bişmiş halda yemək olar. Adətən moruq isti yerlərdə yetişən meyvədir. Moruğun faydaları. 1. Moruğun tərkibində K və C vitamini vardır

Ürəyin təhlükəli 10 ƏLAMƏTİ

Ürək-damar sistemində problemlərin olduğunu bir çox əlamətlərə əsasən bilmək mümkündür. Mütəxəssislər hesab edir ki, diqqətli olmaqla bu əlamətlərdən vaxtında xəbər tutmaq, ciddi risklərin qarşısını almaq olar. Kardioloq-aritmolo

turlar.az

sonxeber.az gözəllik məhsulları gozel gorunmek yay geyimləri 2022 maraqli hind filmleri maraqlıdır üzə qulluq kakoslu paxlava hazirlanmasi kosmetika novruz bayramına aid haxıştalar xınayaxdı haqısdaları