Miqrendən əziyyət çəkənlərin DİQQƏTİNƏ: Ağrılara bunlar SƏBƏB olur, imtina edin - Diyetoloqdan TÖVSİYƏ

Miqrendən əziyyət çəkənlərin DİQQƏTİNƏ: Ağrılara bunlar SƏBƏB olur, imtina edin - Diyetoloqdan TÖVSİYƏMiqrendən əziyyət çəkən şəxslər çox yaxşı bilirlər ki, bu ağrı zamanı insanın həyat fəaliyyəti çox ciddi şəkildə aşağı düşür. Hətta heç bir şey etməyə güc olmur. Bu ağrı tutmaları bəzən dərman müalicəsinə baxmayaraq günlərlə davam edə bilir.
Milli.Az yenicag.az-a istinadən bildirir ki, bunu endokrinoloq-diyetoloq Safura Mahmudova miqrenlə bağlı danışarkən deyib.
O, bildirib ki, miqren tutmasına səbəb ola biləcək qidaları bilmək və bu qidaların qəbulunu azaltmaq önəmlidir.
-feniletilamin: əsasən şokaldın tərkibində var.
56 qr şokaladın tərkibində 3 mq feniletilamin var. Qəbul etdikdən sonrakı 12 saat içərisində baş ağrısı ola bilir.
-tiramin: pendir (əsasən Çeddar və Parmesan), yetişmiş banan, avokado, fıstıq, spirtli içkilər (əsasən qırmızı şərab və pivə)
Qəbulundan sonra 1-12 həftə içərisində miqren tutması başlaya bilir.
-seratonin (həmçinin seratoninin əvvəlli maddəsi triptofan): banan, pomidor, qoz
-nitrat: nitrat əlavə edilmiş ətlər (kolbasa, sosiska) Qəbulundan 35 dəq sonra başağrısının başlaya bildiyi bilinir
-MSG (monosodyum glutamat): Demək olar ki, bir çox hazır satılan qidaların tərkibində var. Qəbul edildikdən 20-30 dəq sonra ağrıya səbəb olduğu bilinməkdədir.
Bu maddənin miqrendən başqa da bir çox zərərləri var.
-Mis (Cu): Cu orqanizm üçün faydalı bir elementdir (hemoqlobin sintezi, sümük və elastik toxuma inkişafı üçün). Lakin yüksək miqdarda qəbulu miqren tutmasına səbəb ola bilir.
Qidalardan qaraciyər, kakao, şokalad, fındıq, qabıqlı dəniz məhsulları, göbələk, buğdanın tərkibində yüksək miqdardadır.
-kofein: qəhvə, çay, şokolad
Bunlardan başqa soyuq içkilər və dondurmanın da miqren tutmalarına səbəb olduğu bilinməkdədir. Soyuq qidanın qəbulu zamanı başın ön tərəfində ağrı yaranır.
Bunların qəbulunu azaltmaqla, düzgün yuxu və həyat tərziylə miqren tutmalarını önləyə və ya sayını azalda bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1242   Tarix: 05 oktyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?

Günəşlənmək təkcə dəriyə gözəl bir tündlük vermək deyil, həm də sağlamlıq məsələsidir. Günəş altında həddindən artıq qalmaq dəri yanıqlarına, vaxtından əvvəl qocalmaya və dəri xərçəngi riskinin artmasına səbəb ola bilər

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı

Otağa daxil olduqdan sonra niyə girdiyinizi unutmaq tanış haldırsa, narahat olmağa dəyməz. bildirir ki, mütəxəssislər bunun neyroloji problem deyil, beynin normal işləmə xüsusiyyəti olduğunu bildirirlər. Böyük Britaniyanı

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

.

Canınızı sevirsinizsə bu 3 qidadan uzaq durun

Nevroloq Baibing Çen beyin sağlamlığı üçün uzaq durulmalı olan 3 təhlükəli qidanı açıqlayıb. nypost-a istinadla xəbər verir ki, Çen ilk növbədə böyük tropik balıqlardan - barakuda, qrupper və amberjack kimi növlərdən uza

.

22 yaşlı qızda xərçəng aşkarlandı

Avstraliyada 22 yaşlı qız xərçəng simptomlarını menstruasiya ilə səhv salıb. Şarlotta Lasike adlı qız uzun müddət bağırsaq xərçənginin simptomlarını menstruasiya ağrısı hesab edib. xəbər verir ki, bu barədə İspaniyanın "E

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram qis geyimləri 2025 geyim və ayaqqabılar qara tutun faydalari quru yemekler fitnes klubu qadın hüquqları rus dilin nece orenek sac modelleri gözəllik sirniyatlar baliq burcu