Mütəxəssis: "Sağlam qidalanma yaxşıdır, amma qorxu immuniteti çökdürə bilər"

Mütəxəssis: "Sağlam qidalanma yaxşıdır, amma qorxu immuniteti çökdürə bilər"Pandemiya dövründə çoxları sağlam qidalanmadan danışır, buna əməl etməyə çalışır. Amma onu da bilməliyik ki, hər nə qədər sağlam qidalansaq da, qorxu stress hormonlarımızı yüksəldə, bu isə immunitetimizi çökdürə bilər. Ona görə də əsas məsələ qorxuya qalib gəlmək, stresdən uzaq olmaqdır.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bunu həkim-qastroentereloq, hepatoloq Arzu Yusifova deyib.
Mütəxəssis bildirib ki, karantin rejimi dövründə fiziki aktivlik azaldığı üçün qəbul olunan qidanın miqdarını azaltmaq lazımdır: "Hərəkətsiz olduğumuz dövrdə çox qida qəbulu həm mədə-bağırsaq sisteminə, həm də beyin fəaliyyətinə ciddi ziyan verir. Ona görə də yeməyin miqdarını azaltmaq lazımdır. Hətta səhhətimiz buna imkan verirsə, həftədə bir dəfə ac qalmaq, yalnız su içmək daha faydalı olar.
Amma sırf sağlam qidalanma ilə bağlı danışsaq, daha çox təzə bişmiş yeməklər, meyvə-tərəvəzlər, dənli bitkilərə üstünlük vermək tövsiyə olunur. Bu gün zəncəfildən çox istifadə edilir. Zəncəfil doğrudan da çox faydalıdır. Amma normaya uyğun qəbul edilməlidir, bu miqdar hamı üçün standart deyil, hər kəs üçün fərqlidir".
Virusdan qorunmaq üçün soğan-sarımsaqdan da çox istifadə edildiyini xatlrladan A. Yusifova bunu tövsiyə etmədiyin bildirib: "Çünki ağır həzm olunan qidalardır, nə qədər az yeyilsə, bir o qədər yaxşıdır"...
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1096   Tarix: 19 aprel 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Səhər gümrah oyanmaq üçün nə etməli?

Bəzən səhərlər yuxudan oyananda yorğun, halsız olursunuz. Çox vaxt isə işə getmək belə istəmirsiniz. Gecə nə qədər tez yatsanız da, səhər bu hal keçmir. . -a istinadən bildirir ki, buna səbəb yeyib-içdiklərinizdir. Bu məlhə

.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirir və iltihabı azaldır - Mədə üçün ən yaxşı İÇKİ - FOTO

21 fevral ruslar üçün Kombuça Günüdür. Ölkəmizdə Kombu adı ilə tanınan Kombuça çay, şəkər, maya və bakteriyalardan hazırlanmış fermentləşdirilmiş içkidir. -ə istinadən bildirir ki, kombuça əsasında hazırlanan bu içkinin niy

.

Uşaqlar arasında daha bir virus yayılıb - Qızılcaya bənzəyir

Uşaqlar arasında yayılan və səpgilərlə müşahidə olunan infeksiyalardan biri də koksaki virusudur. Son günlər uşaqlar arasında bu virusa yoluxma halları müşahidə edilir. Virusun əlamətləri daha çox su çiçəyi ilə oxşar olduğunda

.

Pəhrizsiz və idmansız: Sağlam arıqlamaq üçün nə etməli?

Yaya qədər əlavə çəkidən qurtulmağa çalışırsınızsa, bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq bu işə məsuliyyətlə yanaşmaq vacibdir. -a istinadən xəbər verir ki, ciddi pəhrizlər və gərgin məşqlər əvəzinə daha yumşaq yanaşma

.

Qarın piylərinin təhlükələri üzə çıxdı

ABŞ-ın Rutgers Universitetinin alimləri qarın yağının potensial zərərini aşkar ediblər. . -a istinadən bildirir ki, aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, qarın piyləri Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski yüksək ola

.

Çörəklə bağlı yalnış fikirlər

Dietoloq Natalya Denisova çörəyin zərərləri haqqında yanlış fikirləri açıqlayıb.   -a istinadən bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, hər şey çörəyin miqdarından və keyfiyyətindən asılıdır. Onun sözlərinə görə, çovdar ununda

.

Dodaq dişləmək vərdişinə nə səbəb olur? - CAVAB

Maraqlıdır, dodaq dişləmək vərdişinə nə səbəb olur?. -a istinadən bildirir ki, dodaq dişləmə stress və narahatlıq kimi emosional faktorlarla əlaqəli sinir vərdişidir. Bu vərdiş dodaqlarda yaralara, çatlara və infeksiyalar

.

Günəbaxan yağını harda saxlamaq lazımdır? - Soyuducuda olmaz

Günəbaxan yağı düzgün şəraitdə saxlanılmadıqda pis nəticələr baş verə bilər.  . -a istinadən bildirir ki, birincisi, günəbaxan yağı dondurula və ya ümumiyyətlə temperatur dəyişikliklərinə məruz qala bilməz. Günəbaxan yağını

.

Hansı yaşda pəhriz saxlamaq təhlükəlidir? - CAVAB

Hər yaş pəhrizə riayət etmək üçün uyğun hesab edilmir. Bəzi hallarda bioloji proseslər haqqında düşünmək lazımdır. -a istinadən bildirir ki, buna görə də, orqanizm yetkinləşərkən, sümük və digər toxuma növləri formalaşarkən

turlar.az

sonxeber.az aksessuarlar kosmetika mehsullari adlarin menasi ev dizaynlari yataq otagi infeksion xestelikler abdulla saiq usaq serleri qadin psixologiyasi kosmetika bürclər gözəllik sperma hakisdalar bedii edebiyyat