Naringinin faydalarını bilin - Xəstəlik riskini azaldır

Naringinin faydalarını bilin - Xəstəlik riskini azaldırHər kəsin bildiyi kimi, meyvə yemək çox faydalıdır. Sağlamlığımız üçün çoxlu meyvə qəbul etmək vacibdir. Əks halda, insanların orqanizmi xəstəliklərə qarşı mübarizə apara bilməyəcək.
Əsasən də payız və qış aylarında immum sistemini gücləndirmək üçün buna daha çox diqqət yetirilməlidir.
Bu səbəblə xüsusilə bu aylarında naringi, portağal, qreypfrut və limon kimi meyvələrin istifadəsi çox əhəmiyyətlidir.
Naringi payızda yetişməyə başlayan və xüsusilə, qışda geniş şəkildə istifadə edilən meyvələrdəndir. Naringi xüsusilə mövsümündə yeyildikdə çox faydalıdır. Buna görə də naringinin faydaları saymaqla bitməyəcək qədər çoxdur. Bilinən faydalarla yanaşı, onlarla bilinməyən faydaları olan naringi tərkibindəki vitaminlər sayəsində sağlamlığa dost olan meyvələrdəndir.
Milli.Az yenisabah.az- a istinadən  naringinin faydalarını təqdim edir:
SOYUQDƏYMƏNİN QARŞISINI ALIR
Sitrus meyvələri sırasında yer alan naringi soyuqdəymə riskini azaldaraq xəstələnmənin qarşısını alır. Bundan əlavə, naringi bir çox başqa xüsusiyyətlərə malikdir. Tərkibindəki C vitamini sayəsində soyuqdəyməyə qarşı qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir.
İMMUNİTETİ GÜCLƏNDİRİR
İmmunitet siteminin zəifləməsinə səbəb olan bir çox amillər var. Xüsusən də stress və qidalanma kimi faktorlar immum sisteminin zəifləməsinə və insanların xəstələnməsinə səbəb olur. Naringi C vitamini ilə zəngin meyvə olaraq immuniteti gücləndirir və xəstəlik riskini azaldır.
XƏRÇƏNGDƏN QORUYUR
Naringi hüceyrələrdə meydana gələn zədələnmə prosesini boğur. Beləliklə, insanları bir çox xərçəng növlərindən qorumağa kömək edir. Naringinin tərkibində olan fitokimyəvi maddələr orqanizmdə antikanserogen xüsusiyyətlər yaradır. Antikanserogen xüsusuiyyətləri sayəsində normal hüceyrələrin xərçəngə çevrilməsinin və şişlərin böyüməsinin qarşısını alır. Son illərin ən çox rast gəlinən xəstəliklərindən biri olan xərçəngdən orqanizmi qorumaqda çox təsirli bir meyvədir.
QAN TƏZYİQİNİ TƏNZİMLƏYİR
Naringidəki yüksək kalium və aşağı natrium qan təzyiqini tarazlamağa kömək edir. Duz istifadəsinin azadılması, kaliumla zəngin tərəvəz və meyvələrin qəbulu qan təzyiqinin tənzimlənməsində çox ciddi rol oynayır.
GÖZ SAĞLAMLIĞINI DƏSTƏKLƏYİR
Göz sağlamlığı üçün ən vacib amil qidalarda karotenoidlərin olmasıdır. Karotenoidlərin kifayət qədər qəbulu göz sağlamlığını dəstəkləyir. Naringi A vitamini və karetonoidlərlə zəngin bir meyvə olduğu üçün gözü Sarı ləkə (makula degenerasiyası) xəstəliyindən qoruyur. Bu xəstəlik mərkəzi görmə üçün məsuliyyət daşıyan torlu qişa xəstəliyidir. Xəstəlik 55 yaşdan yuxarı insanlarda olduqca tez-tez baş verir və inkişaf etdikdə görmə itkisinə səbəb ola bilər.
Eyni zamanda, naringi gözdəki təzyiqi azaldaraq, göz sağlamlığına qoruyucu təsir göstərir.
DƏRİNİ QİDALANDIRIR
Dərimiz xüsusi olaraq bir çox xarici faktorlar tərəfindən zədələnir. Naringi dəridə sərbəst radikalların zərərini azaltmağa kömək edən qidadır.
NARİNGİ YEYƏRKƏN NƏLƏRƏ DİQQƏT EDİLMƏLİDİR?
Hər meyvə və tərəvəzlərdə olduğu kimi, naringi də ehtiyatla istifadə edilməlidir. Bir anda 2 porsiyadan çox naringi yeyilməsinin sağlamlığa fayda etməkdən daha çox zərərli təsiri var. Bir oturuma həddindən artıq meyvə yemək qan şəkərini yüksəldir. Həmçinin qarın nahiyəsində və qaraciyərdə piylənməyə səbəb olur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 851   Tarix: 01 oktyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Suplara qatılan bu qida dünyanın ən zərərli maddəsi imiş

Sağlam qidalanma və nizamlı həyatla bağlı yeni araşdırma yeməklərdə və şorbada tez-tez istifadə edilən bir qidanın sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu üzə çıxarıb. ölkə.az-a istinadla xəbər verir ki, praktikliyinə görə geni

.

Gərginsinizsə, bu meyvələrdən yeyin... - Stressi məhv edir

Kortizol hormonu bədəndə stresə cavab olaraq ifraz olunan və çoxsaylı fizioloji prosesləri tənzimləyən hormonudur. O, əsasən böyrəküstü vəzilərdə, xüsusilə onların qabıq hissəsində istehsal olunur. Kortizol bədənin stresl

.

Bu meyvə səhhətinizdəki problemlərin qarşısını ala bilər

Həzm sisteminin sağlamlığı insan səhhəti üçün çox vacibdir. -a istinadən xəbər verir ki, həzm sistemi funksiyalarının pozulması səbəbindən qəbizlik və ya ishal kimi müxtəlif ağrılar meydana gələ, bu da həyat keyfiyyətiniz

.

Bakıda xəstəlik yayılan uşaq evində vəziyyət yaxşıdır - 7 nəfər vəzifəsindən azad olunub

Paytaxtda yerləşən 3 saylı uşaq evində qoturluq xəstəliyi yayılıb. xəbər verir ki, bu müəssisə daha əvvəl də bir sıra qalmaqallarda adı hallanıb. Sonuncu dəfə burada 15 yaşlı bir qızın qaçması ilə bağlı xəbər yayılıb, dah

.

Səhər yeməyindən imtina etdikdə orqanizmdə nə baş verə bilər?

Klassik dietologiya, o cümlədən Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının və Rusiya məktəbinin tövsiyələrinə əsasən, gün ərzində üç dəfə qidalanma (səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi) məsləhət görülür. -a istinadən xəbər verir ki, bu barəd

.

Həftə ərzində nə qədər ət yemək olar?

Ət zülal və digər qida maddələrinin mühüm mənbəyidir, lakin həddindən artıq yeyildikdə bir sıra sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim-qastroenteroloq Yevgeni Belouso

.

Bu qadınlar daha tez qocalır, çünki... - Araşdırma

Ana olan qadınların hüceyrələrinin ana olmayanlarla müqayisədə 11 il daha sürətli yaşlandığı üzə çıxıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "New Scientist" dərgisində məqalə dərc edilib. Tədqiqatda 199-2002-c

.

Dubay şokoladı zərərlidir? - AÇIQLAMA

Dubay şokoladları, öz xüsusi dadı və estetik görünüşü ilə dünyanın bir çox yerində məşhurdur. Bu şokoladlar, zəngin tərkibi və yüksək keyfiyyəti ilə seçilir, lakin onların istehlakı ilə bağlı bəzi ziyanları da var. Birincisi

.

Stressi qovmağın 4 yolu

Stress, hər addımda bizi müşayiət edən həyatın qaçılmaz hissəsidir. İstər müsahibə, istər idman çempionatının finalı, istərsə də vacib bir təqdimat olsun, vacib dəyişikliklərin astanasında olduğumuz zaman bizi gözləyir. On

turlar.az

sonxeber.az toy makiyajlari həkim məsləhəti adlarin menasi xiyar tutmasi haqista şəfalı otlar varikozun mualicesi kurtlar vadisi banan novruz bayramına aid hakışda sperma novruza aid hakışta