Nəyə görə qışda kökəlirik? - CAVAB

Nəyə görə qışda kökəlirik? - CAVABSoyuq aylar gəldikdə insanların çəkisində artım baş verir. Bu fəsildə artıq təzə tərəvəz, meyvə, soyuq yeməklər yeyilmir, insan çox hərəkət etmir.
Həkimlər qışda bədənin piylənməsinin bir neçə səbəbini açıqlayıb.
Qışda insan intuitiv olaraq, orqanizmin də tələbi ilə daha kalorili və yağlı qidalar seçir. Bizə daha çox ət, yağ, un və şirniyyat lazım olur.
Bunun birinci səbəbi orqanizmin daxili istiliyi təmin etməsidir. Onun enerjiyə tələbatı artır. Bu enerjini isə soyuq qidalar, tərəvəzlər verə bilməz.
Orqanizmin qış yuxusuna getməməsi, insanı soyuqda, qarda, yağışda isti evdə yatmayıb, gündəlik işlərinə davam etməsi üçün daha çox enerji ilə təmin etməli, prosesi nəzarətə almalıdır.
Əks təqdirdə insan yatıb, kaloriləri yığıb, daha da kökələ bilər.
İkinci səbəb gün işığının azalmasıdır, burdan da beyin əziyyət çəkir, əhval düşür. İnsan özünə kənardan sevinc axtarır, bunu da şirniyyatda tapır.
Həkimlər deyir ki, özünü sevindirmək mütləqdir, amma bunu şirniyyatla yox, başqa vasitələrlə edin.
Qışda kökəlməmək, oturaq vəziyyətdə çox qalmamaq üçün orqanizmin tələbatını isti, yağlı qidalarla ödəsəz də, bunu tərəvəz, meyvə, maye ilə elə balanslaşdırın ki, pəhrizə uyğun olsun.
Ən başlıcası hər gün 150 kaloridən artıq desert yeməyin. Əgər qışdan bir neçə artıq kiloqramla çıxmısızsa, bu normal haldır və narahat olmağa dəyməz. Yaya doğru çəkini ata biləcəksiz".
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 683   Tarix: 05 dekabr 2022
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Süd vəzini əllə yoxlamaq olmaz - Həkimlərin ciddi XƏTASI

Dünyada hər il 1,4 milyon qadına süd vəzi xərçəngi diaqnozu qoyulur. Amerikada hər 8, Avropada isə 10 qadından birində bu növ xərçəng diaqnozu aşkarlanır. xəbər verir ki, türkiyəli professor həkim Ayşegül Özdemir bunun bağl

Çayın ürəyin sağlamlığına 3 FAYDASI

Bir çox insanlar bilmir ki, çay ürək üçün çox faydalı sayılır. Çayın ürəyin sağlamlığına olan faydaları bunlardır:. - çay sidikqovucu təsir edir və bu səbəbdən ödemləri və ürəyə düşən gərginliyi azaldır. - çay təzyiqi aşağ

Yağlı yeməklər zərərlidir - Beyini "iflic edir

Yağlı yeməklər orqanizmdə piylənməyə səbəb olmaqla yanaşı, insan beyninin fəallığını da azaldır. Bu yaxınlarda aparılan tədqiqatlar da insan beyninin qeyri-düzgün qidalanma nəticəsində intellektual və keyfiyyətli fəaliyyətin

Yuxuda qəfil ölümün səbəbi BUDUR

Kardioloq Andrey Kondraxin yaşdan asılı olmayaraq, yuxuda qəfil ölümün səbəblərini açıqlayıb. -a istinadla xəbər verir ki, bəzi xəstəlik və faktorlar yuxuda qəfil ölüm riskini artırır. Adətən ürək-damar problemləri olanlard

Həmişə öndə olmaq istəyən qadınlar - Bu, xəstəlik əlamətidir

Histeri daha çox qadınlarda rast gəlinən psixoloji xəstəlikdir. xəbər verir ki, bu cür xəstələr hər zaman öndə olmaq, seçilmək istəyirlər və bunu ifrat dərəcədə həyata keçirməkdən çəkinmirlər. Əgər maraq dairəsi onlara yönəlməyibs

Orqanizmi qurdlardan təmizləmək üçün hər gün

Bir çox insanlar bilmir ki, bütün digər faydalı xüsusiyyətlərlə yanaşı nar həmçinin güclü qurd əleyhinə təsirə malikdir. Fitoterapevtlər (təbii vasitələrin köməyi ilə müalicə edən mütəxəssislər) qurd xəstəliklərinin profilaktikas

Yuxudan oyanan kimi bu 3 ƏLAMƏT - beyinə qan getmədiyini göstərə bilər

İnsanların çoxu yuxudan oyanandan sonra bəzi oxşar əlamətləri hiss edir. -a istinadla xəbər verir ki, alimlər sağlamlıqda olan problemlərlə demensiya və Alsgeymer kimi beyin xəstəlikləri arasında əlaqəni tapıb. Yuxuda apno

Göz suyu qurusa nə baş verər?

Gözün kənar təsirlərdən qorunması üçün suya ehtiyacı var. Bu, adi su deyil, məhz gözün özünün istehsal etdiyi mayedir. xəbər verir ki, bəzi səbəblərdən göz suyu azalaraq quruma başlayır. Quruma isə sonda korlaşma ilə nəticələn

Soyuq havada uşağın üzünü şərflə bağlamayın! Ziyanları

Soyuqlar başlayan kimi bir çox analar və nənələr gəzməyə çıxanda uşağın ağzını və burnunu şərflə bağlamaq vacib qaydalardan biri hesab edir. Onların fikrinə görə bu üsulla uşağı soyuqdəymə və tonzillitdən (angina) qoruma

turlar.az

sonxeber.az donlar 2022 gözəllik məhsulları sac duzumleri ata ve qiz qadın ətirləri fitnes klubu zara ayaqqabilari 2022 kosmetika yeni burcler azeri kadin kiwiden isteyi seksde