Nəyə görə qışda kökəlirik? - CAVAB
Soyuq aylar gəldikdə insanların çəkisində artım baş verir. Bu fəsildə artıq təzə tərəvəz, meyvə, soyuq yeməklər yeyilmir, insan çox hərəkət etmir.
Həkimlər qışda bədənin piylənməsinin bir neçə səbəbini açıqlayıb.
Qışda insan intuitiv olaraq, orqanizmin də tələbi ilə daha kalorili və yağlı qidalar seçir. Bizə daha çox ət, yağ, un və şirniyyat lazım olur.
Bunun birinci səbəbi orqanizmin daxili istiliyi təmin etməsidir. Onun enerjiyə tələbatı artır. Bu enerjini isə soyuq qidalar, tərəvəzlər verə bilməz.
Orqanizmin qış yuxusuna getməməsi, insanı soyuqda, qarda, yağışda isti evdə yatmayıb, gündəlik işlərinə davam etməsi üçün daha çox enerji ilə təmin etməli, prosesi nəzarətə almalıdır.
Əks təqdirdə insan yatıb, kaloriləri yığıb, daha da kökələ bilər.
İkinci səbəb gün işığının azalmasıdır, burdan da beyin əziyyət çəkir, əhval düşür. İnsan özünə kənardan sevinc axtarır, bunu da şirniyyatda tapır.
Həkimlər deyir ki, özünü sevindirmək mütləqdir, amma bunu şirniyyatla yox, başqa vasitələrlə edin.
Qışda kökəlməmək, oturaq vəziyyətdə çox qalmamaq üçün orqanizmin tələbatını isti, yağlı qidalarla ödəsəz də, bunu tərəvəz, meyvə, maye ilə elə balanslaşdırın ki, pəhrizə uyğun olsun.
Ən başlıcası hər gün 150 kaloridən artıq desert yeməyin. Əgər qışdan bir neçə artıq kiloqramla çıxmısızsa, bu normal haldır və narahat olmağa dəyməz. Yaya doğru çəkini ata biləcəksiz".
Milli.Az / news.milli.az









Həkimlər xəbərdarlıq edir: Çayı belə içmək olmaz
İdman zallarına pul xərcləmək dövrü bitir - Belə arıqlaya bilərsiniz
Vəfa Şərifova yenidən əməliyyat olunacaq
Alla Puqaçova tanınmaz halda - FOTOLAR
Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Bu bananları qətiyyən almayın
Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı tərəvəz
Bu tualet kağızlarını dərhal zibilə atın - Sağlamlıq üçün böyük təhlükə
Hər evdə istifadə olunur, lakin xərçəngə yol açırmış – İki ədədi kifayətdir
Əməkdar artist 5 il sonra bacısı ilə görüşüb
Hasan Canın analizlərinin nəticəsi çıxdı
Bukmeykerlər İsraili qalib görür
Ağadadaş Ağayev sənət adamlarına səsləndi
Məşhur müğənni 12-ci dəfə əməliyyat olundu
Saxta düyülərə diqqət - Gerçəyindən ayırmaq olmur