omega 3

Ürəyi qoruyur, immuniteti möhkəmləndirir - "Omega-3"ün faydası

"Omega-3" bədənimizin ən çox ehtiyac duyduğu, lakin özünün istehsal edə bilmədiyi faydalı yağ turşusudur. Omega-nın ürək və beyin sağlamlığı üçün rolu əvəzsizdir. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, bu maddənin tərkibindək

Omega-3 yağ turşuları hansı xəstəlikdən qoruyur

Omega-3 yağ turşuları ürək xəstəliyi riskini azaldır. Amerika Ürək Cəmiyyəti, həftədə ən az iki dəfə balıq yeməyi, bunun mümkün olmadığı hallarda isə omega-3 ehtiva edən vitaminlər istifadə etməyi təklif edir. Bunun səbəb

Siqareti tərgitmək istəyənlər Omega-3 içsin

Omega-3 vitaminin siqaret istifadəsini azaltdığı ortaya çıxdı. Bu vitamin siqareti tərgidə bilməyənlər üçün böyük bir yardımçı qüvvədir. Araşdırmaya gündə ən az 10 siqaret çəkən 18-45 yaşındakı kəslər qatıldı. İlk qrupa omeqa-

Orqanizmi xarici zərərlərdən qoruyan yağ turşuları - Omega-6

Omega-3-ün faydaları haqqında demək olar ki hər kəs bilir: beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, saç və dırnaqları möhkəmləndirir, dərinin yaşlanmasının qarşısını alır və s. Ancaq baxmayaraq ki omega-6-nın faydaları daha çoxdu

Dünyada Omega 7-nin tək mənbəyi - Çingiz xan və Yuri Qaqarinin sevimli meyvəsi

Uzaq Şərqdə əsrlər boyu tibdə istifadə olunan yabanı iydənin super faydalarının olduğunu bilirdinizmi?. Təbiətdəki omeqa 7-nin yeganə mənbəyi olan yabanı iydə bir çox xəstəliyin şəfa mənbəyidir. Xalq arasında yalancı iyd

İnfarktdan necə qorunmaq olar? - 8 sadə qayda

 Sağlamlıq problemlərini uzun müddət müalicə etməkdənsə, qarşısını almaq daha yaxşıdır. .   -a istinadən bildirir ki, xəbər verir ki, düzgün qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət və pis vərdişlərdən imtina ürək xəstəliklərini

YÜKSƏK TƏZYİQİ DƏRMANSIZ aşağı salan üsul

Yüksələn təzyiqi dərmansız şəkildə aşağı salmaq mümkündür. Bunu bilirdinizmi? Həkimlər təzyiq problemi olanlara vəziyyəti nəzarətdə saxlamaq üçün dərmanlar yazırlar, müalicə üçün yox. Lakin indi haqqında danışmaq istədiyi

Sizi xərçəngdən qoruyub, arıqladacaq

Kətan toxumunun faydaları saymaqla bitmir. axşam.az-a istinadən bildirir ki,  üyüdülmüş və ya toxum şəklində istifadə edilən bu ərzaq vitamin və mineral mənbəyi olmaqla yanaşı, proteyin, lif və omega-3 ilə zəngindir. Əgə

Hər gün yumurta yemək xərçəng riskini azaldır

Elm adamları yumurta ilə bağlı yeni araşdırma aparıb. Bildirilib ki, hər gün 2 ədəd yumurta yemək orqanizm üçün faydalıdır. axşam.az-a istinadən bildirir ki, yumurtanın qida rasionuna daxil edilməsinin bir çox müsbət tərəflər

Uşaqlarınızı daha ağıllı edəcək 7 QİDA

Uşaqların daha ağıllı olmasına kömək edəcək bəzi qida məhsullarının adları açıqlanıb. siyahını təqdim edir:. 1. Soyulmuş yulaf: Tərkibində karbon və hüceyrə əmələ gətirən mənbələr var. Tərkibindəki B vitaminləri sinir sistemin

Hamilə qadınlar bu qidaları yesinlər

Hamilə olduğunuz zaman körpənizin sağlam inkişafı sizin qəbul etdiyiniz qidalardan asılıdır. Düzgün qidalanma normal bir hamiləliyin və dölün tam inkişafını təmin edir. axşam.az-a istinadən hamiləlik zamanı qəbul edəcəyini

Yumurta sarısının rəngi - Bu seçimi səhv etməyin, yoxsa

Yumurtanı bişirmək üçün qırdığınız zaman onun sarısının hansı rəngdə olduğuna diqqət edin. Bir çoxları bu haqda bilmir və fikir vermirlər. Ancaq yumurta sarısı əslində sarı rəngdə olmamalıdır. - a istinadən xəbər verir ki

Bu ət iltihabla mübarizə APARIR

Travma və ya stress kimi faktorların yaratdığı xroniki iltihab müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. . -a istinadən bildirir ki, bunları aradan qaldıran ən yaxşı antiinflamatuar qida yağlı balıqdır. Somon, skumbriy

Dəri üçün faydalı ərzaqlar

Üzə qulluq vasitələri ilə yanaşı sağlam qidalarla da dərimizin qayğısına qala bilərik. Axşam.az-a istinadən dəriyə faydalı 5 qidanı təqdim edir:. Balıq E vitamini, sink və yüksək protein mənbəyidir. Tərkibində dərinizi nəmləndirə

Baş ağrılarınız keçmirsə, bunları mütləq tətbiq edin

Sağlamlıq problemi olaraq çox tez-tez rast gəlinən baş ağrıları insanların gündəlik həyatına öz təsirini göstərir. Növlərinə görə fərqli şəkildə büruzə verən baş ağrıları bir neçə saat, hətta bir neçə gün davam edə bilir

Şəfa axtararkən sağlamlığınızdan olmayın

Fəsil dəyişməsi ilə əlaqədar olaraq soyuqdəymə və qripdən əziyyət çəkənlərin sayı artıb. Həkimlər orqanizmin müqavimətini gücləndirmək, immuniteti artırmaq, soyuqdəymə və qribin qarşısını almaq üçün sağlam qidalanmağın v

Qışda SAĞLAM OLMAQ üçün nə yeyək? - Mütəxəssis açıqladı

Qış mövsümünə keçid etməyə çox az qalıb. Soyuq aylarda temperaturun düşməsi ilə uşaqlarda və yaşlılarda önəmli dəyişikliklər baş verir. A, C, E və əsas da D vitamininin bədənimizdə düşməsin deyə, sizə faydalı məsləhətlə

Dəb ikonalarının gözəllik reseptləri

İllərə meydan oxuyan dəb ikonalarının hər birisinin özünəməxsus gözəllik reseptləri var. Onlardan bəzilərini  sizə təqdim edirik. Ceniffer Lopez. Hollivudun dəb ikonası Ceniffer Lopez heç dəyişilməyən və daim təravətli ola

Balıq yağı düşündüyümüzdən daha xeyirlidir

Balıq yağının faydaları haqqında çox söz deyilib. ABŞ-ın elimi tədqiqat qrupu, balıq yağının deyilənlərdən daha faydalı olduğunu təsbit edib. Balıq yağından müntəzəm olaraq istifadə etmək sağlamlığa müsbət təsir göstərməs

Kətan toxumu suyunun faydaları

Kətan toxumu, səhhət baxımından olduqca faydalıdır. Bəs kətan toxumu suyunun hansı xeyirləri var?. İmmunitet.az həmin faydaları təqdim edir:. Kətan toxumu xəstəliklərin müalicəsində və qorunmasında istifadə edilir. Omeg

Yay istisinin mənfi təsirlərindən necə qorunmalı…

Bədənimizin sabit temperatur dəyəri vardır və normal həyat üçün bu sabit temperaturu qorumağımız lazımdır. İsti havada tərləmə ilə bədənimizin temperaturu düşür. Ancaq hava çox isti olduqda, üstəlik də rütubətlilik yüksə