Xanim.az / Xəbərlər

Orqanizmə faydalı 5 balıq növü

Orqanizmə faydalı 5 balıq növüHəkimlər ən sağlam 5 balıq növünü müəyyənləşdiriblər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, balıq aşağı kalorili, yüksək proteinli qidadır.
Həkimlər həm böyüklərə, həm də uşaqlara bu məhsulu mütəmadi olaraq pəhrizlərinə daxil etməyi məsləhət görürlər. 
Sardina
Sardina dünyanın ən sağlam balıqlarından biri hesab olunur. Uzun saxlama müddəti və yüksək qida dəyərinə görə konservləşdirilmiş sardina qidalanma üçün əla seçimdir. Bu balıq iltihabı, depressiyanı, ürək xəstəliyi və insult riskini azaltmağa kömək edən dəniz omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Konservləşdirilmiş sardina qızılbalıqdan daha çox omeqa-3 ehtiva edir.
Bundan əlavə, sardina kalsiumla zəngindir. Sardina balığı həmçinin kalsiumun udulmasına kömək edən yaxşı D vitamini mənbəyidir.
Qızılbalıq
Qızılbalıq da bir çox sağlamlıq faydasına malikdir və sardinadan daha az balıq qoxusuna malikdir.
Qızılbalıq omeqa-3 də daxil olmaqla eyni miqdarda qida maddəsi ehtiva edir. Bu balıqda civə və digər toksinlər yığılmır, bu da onu müntəzəm istehlak üçün təhlükəsiz edir. 
Alabalıq
Alabalıq qızılbalığa əla alternativdir, çünki ikisi yaxından əlaqəlidir və reseptlərdə bir-birini əvəz edə bilər. Alabalığın daha yumşaq bir dadı var, bu da onu ilk yemək üçün yaxşı seçim edir. Somon kimi alabalıq da omeqa-3 yağ turşuları, zülal və D vitamini ilə zəngindir. 60 qram alabalıq gündəlik D vitamini ehtiyacınızı təmin edir.
Arktik xar
Arktik xar qızılbalığa bənzər çəhrayı ətə malikdir, lakin bişirildikdə rəngi daha açıq olur. Onun dadı qızılbalıqdan daha yumşaqdır və alabalığı daha çox xatırladır.
Arktik xar ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edən və beyin sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.
Halibut
Zülaldan əlavə, halibut sinir sistemi və hüceyrə enerjisi üçün vacib olan B12 vitamininin gündəlik dəyərinin 50% -dən çoxunu təmin edir. Tərkibində yüksək civə olduğuna görə ABŞ Qida və Dərman İdarəsi həftədə bir dəfədən çox olmamaq şərti ilə halibut yeməyi tövsiyə edir.
Milli.Az
​Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 758   Tarix: 20 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Diqqət! Bu yeməklərə duz qatmayın

Mütəxəssislər tomat pastası olan yeməklərə duz əlavə edilməməsi barədə xəbərdarlıq edirlər. -a istinadən xəbər verir ki, tomat pastası yeməklərin əvəzolunmaz hissəsidir. Həm rəng, həm də dad verən tomat pastası növləri bi

.

Həkim məsləhəti olmadan antibiotikləri istifadə etmək olar?

Həkim antibiotikləri yazmalı və onların dozasını təyin etməlidir. Çünki dərmanların nəzarətsiz istifadəsi təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər.   -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, bir çox insan viru

.

Payız depressiyasından xilas olun

İsti yay günlərinin soyuq hava ilə əvəz olunduğu bu dönəmdə əksər insanlarda halsızlıq, yorğunluq müşahidə edilir.  axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, psixoloji olaraq hər kəsə mənfi təsir edən yağışlı havalarla yanaşı

.

İş yerində bu qidaları yeməyin - SİYAHI

Alimlər iş yerində insanların niyə bəzən yorğunluq hiss etdiyini və tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik çəkdiklərini aşkar ediblər. Göründüyü kimi, bunda pəhriz mühüm rol oynayır.   -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislə

.

Görün tomat pastası adı ilə vətəndaşlara nə yedizdirdilər

Görün tomat pastası adı ilə vətəndaşlara nə yedizdirdilərKənd Təsərrüfatı və Meşə Təsərrüfatı Nazirliyi təqlid və saxtakarlıq edənlərə izahat verməkdə davam edir. -a istinadən xəbər verir ki, Türkiyədə Nazirlik son sınaqlarınd

.

Evinizdə bu yerlər viruslarla zəngindir - Alimlərdən ARAŞDIRMA

İllinoys ştatının Şimal-Qərb Universitetinin amerikalı alimləri duş başlıqları və diş fırçalarında elmə məlum olmayan son dərəcə müxtəlif viruslar aşkar ediblər. -a istinadla xəbər verir ki, tədqiqat Frontiers in Microbiome

.

Pəhrizdə şorbadan imtina etsəniz nə olar? – Həkim danışdı

Çoxları şorbaların yaxşı həzm və daxili orqanların işləməsi üçün lazımlı olduğuna inanır. Amma bu doğrudurmu?. -a istinadən bildirir ki, bir çox insanlar şorbaların balanslaşdırılmış pəhrizin tərkib hissəsi olduğuna inanırlar

.

Diş çəkdirəndən sonra nə etmək olar, nə olmaz?

Diş çəkdirdikdən sonra sağalma prosesini sürətləndirmək üçün müəyyən qaydalara riayət etmək vacibdir:. Aşağıdakıları etmək olar:. Diş çəkilən yerdə qanaxmanın dayanması üçün diş həkiminin verdiyi pambığı 30-45 dəqiqə möhkə

.

Üzün bu hissəsi daha tez qocalır - Dermatoloq

Stress və digər amillər dərinin sürətlə qocalmasına səbəb olur. Ancaq bu proseslə mübarizə aparmaq olar. -a istinadən xəbər verir ki, göz qapaqlarının dərisi üzün digər nahiyələri ilə müqayisədə daha tez qocalır və buna müəyyə

Seçilmiş xəbərlər
. Marketdəki məhsulun zərərli olduğunu necə bilmək olar?. Səhərlər öskürmək görün hansı xəstəliyin əlamətidir?. Uşaqlar üçün ən yaxşı 4 səhər yeməyi: Həkimlər tövsiyə edir. İmplanrdan sonra niyə tikiş atılır?. Enerji içkiləri: Faydaları və zərərləri. Xərçəngdən qoruyan tərəvəzlər - Kələm, turp, şalğam. Xərçəngdən qoruyur, immuniteti gücləndirir. Diş çəkdirəndən sonra nə etmək olar, nə olmaz?. Bu xəstəliklər qəfil görmə itkisinə səbəb ola bilər - DİQQƏT. Üzünüzə baxaraq ürək xəstəliyini necə müəyyən etmək olar? - Doqquz xarici əlamət. Pəhrizdə şorbadan imtina etsəniz nə olar? – Həkim danışdı. Ən məkrli spirtli içki: Heç bilirsiniz onun içində nələr var?. Səhər tez-tez yumurta yeməyin təhlükələri. Öskürəyin müalicəsi zamanı nələri etmək olmaz? - Həkim əsas səhvləri açıqladı. Ən zərərli makaron növü
turlar.az

sonxeber.az hamiləlik reseptler kosmetoloq qadin ehtirasi artiran dermanlar sobada toyuq qizartmasi pirojna reseptləri şəbəkə sənəti kosmetika qardasa aid haxistalar qz eviyçun hakışta uşaq şeirləri ginekoloq hakista sozler