Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə bədəndə bu mineral çatışmır

Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə bədəndə bu mineral çatışmırKalium orqanizm üçün çox vacib mineraldır və müxtəlif bioloji funksiyalarda mühüm rol oynayır.
O, hüceyrə daxilində və xaricindəki maye balansını tənzimləyir, sinir impulslarının ötürülməsini təmin edir və əzələlərin düzgün işləməsini dəstəkləyir. Kaliumun kifayət qədər olması ürək ritminin normada qalmasına kömək edir və yüksək təzyiqin qarşısını alır.
Əlavə olaraq, kalium orqanizmin maye və elektrolit balansını qorumağa kömək edir, böyrək funksiyasını yaxşılaşdırır və hüceyrələrin normal fəaliyyətini təmin edir.
Kaliumun ən çox tapıldığı qidalar arasında banan, kartof, ispanaq, pomidor, avokado, nar, yerkökü, qurudulmuş lobya və digər paxlalılar yer alır. Həmçinin, bəzi qoz-fındıq növləri və taxıl məhsulları da kalium baxımından zəngindir. Təbii olaraq, tərəvəzlər və meyvələr, xüsusilə yüksək kalium məzmununa sahibdir.
Kalium çatışmazlığı əzələ zəifliyi, yorğunluq, başgicəllənmə və hətta ürək ritminin pozulması kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 994   Tarix: 11 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Tibb sahəsində mübahisəli yenilik: Reseptləri süni intellekt yazır

Səhiyyə sistemində köklü dəyişikliklərin anonsu verilib. ABŞ-ın Utah ştatında tibbi praktikada indiyədək görünməmiş bir pilot layihə istifadəyə verilib və bu addım artıq tibb ictimaiyyətini iki düşərgəyə bölüb. -ın məlumatın

.

Qışda yeməli olduğumuz 5 vacib qida - SİYAHI

Qış aylarında immuniteti gücləndirmək və orqanizmin enerjisini qorumaq üçün düzgün qidalanma xüsusi əhəmiyyət daşıyır. xəbər verir ki, mütəxəssislər aşağıdakı qidaların qış rasionunda mütləq yer almalı olduğunu bildirirlər:

.

Uşaqlarda boy artımını sürətləndirən əsas amillər nələrdir?

Uşaqların sağlam böyüməsi və boyunun uzanması valideynləri ən çox düşündürən məsələlərdəndir. Mütəxəssislər bildirir ki, boy artımı yalnız genetik faktorlarla deyil, qidalanma, fiziki aktivlik və yemək vaxtlarının düzgü

.

Robotlar həkimləri əvəz edəcək? - Elon Musk tibb təhsili almamağa çağırdı

ABŞ-li milyarder Elon Musk gənclərə tibb təhsili almamağı tövsiyə edib. -ın məlumatına görə, Musk bildirib ki, rəhbərlik etdiyi "Tesla" şirkətinin istehsal etdiyi "Optimus" robotları yaxın üç il ərzind

.

30 yaşdan sonra əzələ itkisinin qarşısını necə almalı?

Bir çoxumuz üzümüzdəki qırışlara qarşı mübarizə aparsaq da, bədənimizin daxilində baş verən daha ciddi bir yaşlanma prosesini - əzələ itkisini unuduruq. Elmi araşdırmalar göstərir ki, 30 yaşdan etibarən əzələ kütləsi hə

.

Qəhvənin gözlənilməz faydası: Beynin yaşlanmasını ləngidir

Müntəzəm və ölçülü miqdarda qəhvə qəbulunun Alzheimer,Parkinson və yaşla bağlı demensiya kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin riskini azaltdığı bildirilir. xəbər verir ki, bu barədə Qalina Çudinskaya məlumat verib. Onun sözlərin

.

Yeməkdən dərhal sonra çay içirsinizsə, bir daha düşünün

Bir çoxumuz üçün yeməkdən sonra tünd bir çay içmək əvəzedilməz bir vərdişdir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vərdiş orqanizmimiz üçün ciddi fəsadlar törədə bilər.  yeməkdən dərhal sonra çay içməyin əsas zərərlərin

.

Azərbaycan kişiləri dünyada 4-cü yerdədir

Azərbaycan kişiləri orta testosteron göstəricisinə görə dünya üzrə 4-cü sırada yer alır. xəbər verir ki, bu barədə "World Population Review" tərəfindən dərc edilən araşdırmada göstərilib. Statistik məlumatlar ölkəd

turlar.az

yaz geyimleri 2026 qadin dunyasi həkim məsləhəti qəlyanaltı reseptləri saglamliq haqqinda hiperaktiv usaqlarin mualicesi milli yemek kosmetika hesaplama oglan evi gülməli hakıştalar novruza aid hakışta vətənə aid bayatılar