Prostatın sağlamlığı üçün vacib olan 5 əsas faktor

Prostatın sağlamlığı üçün vacib olan 5 əsas faktorProstat vəzi kişilərin ən vacib orqanlarından biridir. 40 yaşından sonra kişiləri incitməyə başlamasının səbəbi prostat vəzində böyümənin baş verməsidir. Prostat vəzində vaxtından əvvəl böyümənin olmaması üçün 5 əsas ünsürüdən vaxtında və düzənli istifadə etmək lazımdır:
1. Selenium.
Mütəxəssislər gün ərzində qidadan əlavə 200 mq selenium qəbul edən kişilərdə prostat vəzi xəstəliklərinə və xərçənginə yaxalanma riskinin minimum olduğunu təsdiqləmuşlər. Selenium ən çox fındığın, sağımsağın, göbələyin tərkibində olur.
2. Likopen.
Bir çox mütəxəssislər likopenin prostat xərçənginə qarşı qoruyucu təsirə malik olduğunu söyləyirlər. Likopen pomidorun, qarpızın, gavalının, itburnunun, cəfərinin, pul bibərin, qırmızı kələmin tərkibində olur.
3. D vitamini.
D vitamininin də prostat xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsirə malik olduğu söylənilir. D vitamini günəş işığında, kərə yağında, ceyran ətində, keçi pendirində, yumurtada olur.
4. E vitamini.
E vitamini prostat vəzinin funksiyasının qorunub saxlanılmasında rol oynayan bir vitamindir. Ən çox zeytun yağında, brokkli kələmində, Brüssel kələmində, qırmızı kələmdə olur.
5. Fol turşusu.
Fol turşusu da prostat vəzi xərçənginin əmələ gəlməsini əngəlləyən ünsürlərdən biridir. Fol turşusu ən çox ispanaqda, itburnuda, mərcidə və qırmızı kələmdə olur.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1003   Tarix: 08 yanvar 2023
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Gün ərzində nə qədər enerji içkisi içmək olar? - Həkim açıqladı

"Gün ərzində cəmi 250 ml enerji içkisi içmək olar". -a istinadən xəbər verir ki, bununla bağlı rusiyalı mütəxəssis, qastroenteroloq Sofiya Kardaşova açıqlamalar verib. "Gündə 250 ml-dən çox olmayaraq enerj

.

Çay və qəhvə: Hansı daha zərərlidir?

Tədqiqatlar göstərir ki, çay insult riskini azaldır, qəhvə isə artırır. xəbər verir ki, gündə 4-dən çox fincan qəhvə içmək insult ehtimalını yüksəldə bilər. Çay isə qan şəkərini tənzimləyir, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırı

.

İnsultun yaxınlaşmasının xəbərçisi olan əlamət

İnsultun yaxınlaşmasının xəbərçisi olan əlamətİlk həyəcan verici əlamət insultdan bir həftə əvvəl hiss edilə bilər. Həkimlər sizə xəbərdarlıq əlamətlərinə nə vaxt diqqət yetirməli olduğunuzu və qarşıdan gələn insultun xəbərdarlı

.

Şirniyyata meyillilik bunun göstəricisi imiş - Həkim AÇIQLADI

Qidalanma mütəxəssisi şirniyyata güclü həvəsin nəyi göstərə biləcəyini izah edib. -ın məlumatına görə, bu barədə rusiyalı dietoloq və qastroenteroloq Aleksandra Razarenova danışıb. Niyə şirniyyatlara can atırsınız?. Razarenovanı

.

Vaxtı keçmiş kosmetika istifadə edirsinizsə, bu xəstəlik "qapınızdadır"

Gözəllik eksperti, fizika-riyaziyyat elmləri namizədi, Zerapy intellektual kosmetika brendinin banisi Natalya Lesnova xəbərdarlıq edib ki, vaxtı keçmiş kosmetikadan istifadə dəri üçün təhlükəli ola bilər. e- -a istinadə

.

Qaraciyəri xilas edən gözlənilməz tərəvəzin adı açıqlandı

Populyar tərəvəzlərdən biri qaraciyərin qorunmasında əhəmiyyətli kömək edə bilər. Alimlərin fikrincə becərilməsinin asanlığı ilə tanınan turp, qaraciyəri qorumağa və bərpa etməyə kömək edən unikal xüsusiyyətlərə malikdir

.

Qışda kondisionerdən istifadənin zərərləri

Qışda kondisionerlərin istifadəsi bəzi faydalı xüsusiyyətləri ilə yanaşı, sağlamlıq və yaşayış şəraiti üçün müəyyən zərərlərə də səbəb ola bilər. aşağıda bu zərərlərdən bəziləri haqqında məlumat verib:. Havanın Quruması

.

Açıq halda satılan çərəzləi yumadan yemək ciddi fəsadlar törədə bilər

Bazarlarda, supermarketlərdə, çərəz dükanlarında ən çox qarşılaşdığımız mənzərə açıq vəziyyətdə satılan çərəzlərdir. Burada bir məqam var ki, çox vaxt aldığımız bu məhsulları yumadan yeyirik. Lakin ekspertlər bu halda biz

.

Qabığı da faydalı olan narıngidən gündə neçə dənə yemək olar? - Həkim tövsiyəsi

Narıngilər təkcə dadlı qış meyvələri deyil, həm də bir çox faydalı maddələrin mənbəyidir. Bununla belə, onu da ehtiyatla istehlak etmək lazımdır. -ın -ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı tibb elmləri doktor

turlar.az

sonxeber.az yaz geyimleri 2024 adlarin menasi makiyaj instagram firni hazirlanmasi hekayələr balaca qablarda keks bizim mətbəx itburnu hakiwda uşaq şeirləri faydalı məsləhətlər atalar sözləri