Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür

Bəzi qidalardan müntəzəm istifadə etməklə qan azlığının qarşısını ala bilərsiniz.

1. İçalat, qırmızı ət və ağ ət
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür2. Yumurta
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür3. Üzüm və doşab
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür4. Quru paxla bitkiləri
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür5. Ərik qurusu, kişmiş, tut qurusu kimi quru meyvələr
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür6. Fındıq, fıstıq və küncüt
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür7. Yumurtanın yanında portağal sirəsi için. Paxlalı bitkiləri ətlə bişirin.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür8. Dəmiri artırmaq üçün qidaları C vitamini ilə birlikdə qəbul etmək
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür9. Bol limonlu göyərtili salat dəmiri artırır.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür10. Yumurta yeyərkən yanında təzə sıxılmış portağal və ya greyfrut şirəsi yumurtadakı dəmirin daha çox sorulmasına səbəb olar.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür11. Yumurtanı qaynatmaq əvəzinə ona yaşıl və qırmızı bibər, pomidor və soğan vurmaqla bişirmək dəmirin hasil edilməsini artırır.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür12. İspanağı qatıqla yedikdə dəmirin miqdarı azalır, onu yumurta ilə bişirmək daha məqsəduyğundur.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür
13. Quru paxlalı və taxıl yeməklərinin yanında mütləq bol cəfəi, kahı, pomidor və limonlu salatlar yeyin.

Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür14. Səhər yeməyi zamanı 1-2 çay qaşığı bəhməz gündəlik dəmir ehtiyacınızın çoxunu qarşılayacaq.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür15. Yemək aralarında quru meyvələrdən qaysı, tut və kişmiş gündəlik dəmir əldə ediməsinə yardım edir.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür16. Yeməklərlə çay və qəhvə içməyin.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür17. Çay və qəhvəni yemək arası vaxtlarda için. Xüsusilə çayda olan fitat və tanenlərin dəmiri azaltmaması üçün, çayı açıq və limon sıxaraq içməkdə fayda var.
Qan azlığının qarşısını bu qidalarla almaq mümkündür

Sağlamlıq     Baxılıb: 3160   Tarix: 27 oktyabr 2015
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

.

QURUDULMUŞ TUT - Minbir dərdin çarəsi

Tut qurusu günəşdə və ya süni şəkildə qurudula bilər. qurudulmuş tut toxumları kiçilir və onların dadı daha sıx olur. Bəs qurudulmuş tut nəyə faydalıdır?. Tutun tərkibində təxminən 80 faiz su var. Buna görə də qurutma nəticəsind

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

İBN SİNADAN HƏR DƏRDƏ DƏVA MƏSLƏHƏTLƏR – Cinsi zəifliyin çarəsi

Tibb və fəlsəfə ilə bağlı məşhur əsərlər yazan İbn Sina İslam Qızıl Dövrünün ən mühüm həkim, astronom və mütəfəkkirlərindən biridir. Onun fəlsəfi baxışları bir neçə əsr ərzində Qərb mütəfəkkirlərinin diqqətini cəlb etmiş

.

40 gündən bir menstruasiya - TƏHLÜKƏLİDİR?

Menstruasiya nizamsızlığı qadınların tez-tez qarşılaşdıqları və onları narahat edən problemdir. Hormonal problemlər sonsuzluqdan xərçəngə qədər bir çox mühüm xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər. Xüsusi İstanbul Şafak Xəstəxanas

.

Qadınlarda qaş, saç və kirpik tökülmələri - Xroniki stresdəndir?

Rusiyanın dermatokosmetoloq və plastik cərrahı İlya Şarov dərinin stresə necə reaksiya verdiyini araşdırıb. Araşdırmalar aparan həkimin fikrincə, narahatlıq, həyəcan və digər stresli vəziyyətlər dəridə əks oluna bilər. Fak

.

Bəkməz və limonu qarışdırsanız nə olar? Faydalarına inanmayacaqsınız

Min illərdir istifadə edilən bəkməz uzun illərdir xəstəliklərə dərman kimi istifadə edilir. Bəkməzin saysız-hesabsız faydaları bir çox xəstəliklərə şəfa verir. Antibiotiklər qədər təsirli olan bəkməz limon sıxıldıqda faydasın

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Genital bölgənin qaralmasına səbəb nədir? - Qadınlar MÜTLƏQ OXUSUN

Hər keçən gün həyata baxışınız kimi dərinizdə dəyişikliklərə səbəb olur. Genital bölgənin qaralması, erkən və ya yetkin yaşından asılı olmayaraq, demək olar ki, hər bir qadının qarşılaşa biləcəyi bu dəyişikliklər arasındadır. So

turlar.az

sonxeber.az toy makiyajlari qadin dunyasi geyim seçimi qadinlarin seksi seks prosesi elme aid atalar sozu sac düzümləri kosmetika xərçəng bürcü seksler salam veten seirleri öpüşme