Qanda şəkərin miqdarını azaldan qidalar açıqlandı

Qanda şəkərin miqdarını azaldan qidalar açıqlandıRusiyalı dietoloq Yelena Solomatina bildirib ki, tərkibində lif, xrom və zülal olan qidalar qanda şəkərin miqdarını aşağı salmağa kömək edir.
Onun sözlərinə görə, məhz elə bu baxımdan liflə zəngin tərəvəzlər yemək faydalıdır.
Dietoloq bildirib ki, təbii lif emal olunmamış düyü və dənli bitkilərdə daha bol olur. Odur ki, hazır sıyıqlardan imtina etmək və bu tipli yeməkləri xam məhsullardan hazırlamaq daha məqsədəuyğundur.
"Lif qanda şəkərin miqdarını məhdudlaşdırır, onun dərhal qana keçməsinə imkan vermir, bu prosesi ləngidərək təbii dozator rolunu oynayır. Elə buna görə də bədən enerjili olur. Lakin "glikemik partlayışlar" baş vermir", - deyə Solomatina izah edib.
Dietoloq əlavə edib ki, tərkibində protein olan qidalar da qlükozanın aktivliyinə maneə törədir. Həmçinin, tərkibində xrom olan dəniz məhsulları, qaraciyər və brokkoli də qanda şəkərin miqdarını azaltmaq üçün faydalıdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 816   Tarix: 19 iyun 2022
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Miokarditin xüsusi formaları

Miokarditin xüsusi formaları içərisində Abramov-Fidler idiopatik miokarditi ayrıca vurğulamaq lazımdır. Bu miokardit ürək əzələsinin allergik mənşəli ağır zədələnməsi ilə xarakterizə olunan və qısa müddətlə ölümlə nəticələnə

Sinus düyününün zəifliyi sindromu

Sinus düyününün zəifliyi sindromu dedikdə aparıcı ritm kimi sinus düyününün funksiyasının zəifliyi nəzərdə tutulur. Sinus düyününün zəifliyi sindromu əsasən, sinus düyünündə və qulaqcıqlardakı üzvi dəyişikliklərlə əlaqədar

Mədə-bağırsaq üçün ən faydalı 10 ƏRZAQ

Bağırsaqların normal mikroflorası insan sağlamlığında çox böyük rol oynayır. Bağırsaqlarda yaşayan faydalı mikroorqanizmlər həzm proseslərində aktiv iştirak edir, immun və sinir sisteminin normal işləməsində böyük rol oynayır

Xroniki ürək çatışmazlığı nədir

Xroniki ürək çatışmazlığı əhalini 1-2%-ində aşkarlanır. Yaş artdıqca bu xəstəliyin də rastgəlmə tezliyi artır. 75 yaşdan yuxarı olanlar arasında xroniki ürək çatışmazlığı xəstəliyinə 10% hallarda rast gəlinir. Xroniki ürə

Xronik limfoleykoz

Xronik limfoleykoz limfoproliferativ xəstəlik olub, şişin substratı olan morfoloji cəhətdən yetkin limfositlərin artıq miqdarda yaranması ilə xarakterizə olunur. Lakin bu limfositlər funksional cəhətdən tam keyfiyyətli olmadığından

Aqranulositoz

Aqranulositoz oqranizmdə qəfildən baş verən, qanda qronulositlərin çökməsi ilə müşayət olunan xəstəlikdir. Xəstəlik baş verən zaman qanın tərkibində qronulositlərlə  birlikdə neyrofil, bazofil və eozinofillərin də azalmas

Kişilərin ən böyük intim problemi: ANORQAZMİYA dərdi necə çözməli?

Orqazm intim münasibətin təbii, fiziki, mənəvi həzz nöqtəsidir. Hazırda həm kişilər, həm qadınları məhz bu problem narahat edir: ANORQAZM. İdeal cinsi münasibətdə hər iki tərəf finişə çatmalıdır. Tərəflərdən biri buna çatmırsa

Tez sağalmaq istəyirsinizsə YATIN

İnsan xəstələnəndə daha çox yatmaq istəyir. "The Daily Mail"ə istinadən xəbər verir ki, bu orqanizmin qoruyucu reaksiyası olub daha tez sağalmağa və bərpa olmağa kömək edir. Elmi araşdırmalar göstərib ki, xəstli

Gecə yata bilməyənlərin nəzərinə - Gilasın buna da faydası var - FOTO

Gilas və albalı yuxuya daha sürətli getməyə, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və müddətini artırmağa kömək edir. Bu barədə rusiyalı dietoloq, tibb elmləri doktoru Mixail Qinsburq danışıb. O, bunu hər iki giləmeyvənin tərkibind

turlar.az

sonxeber.az makiyaj instagram donlar 2022 yaz geyimleri 2022 qadın sinəsi faydalı bitkilər soyuqdəymədən necə qorunmalı mürəbbə reseptləri kosmetika böyuyə hormət haqqinda atalar sozlər gulmeli haxisdalar