sebet.az onlayn maqazin

Qarnı necə əritməlisiniz?

Qarnı necə əritməlisiniz?Pəhriz və idmanla vücudun hansısa nahiyəsini əritmək, arıqlamaq təəssüf ki, mümkün deyil.
Milli.Az immunitet.az-a istinadən bildirir ki, göbək nahiyənizdəki yağlardan xilas olub düz qarına sahib olmaq üçün uzunmüddətli bir pəhriz proqramına uyğunlaşmaq lazımdır. Əks təqdirdə artıq çəkilər yenidən yaranacaq. Xüsusilə də karbonhidratı menyünüzdə azaltmalısınız. Xüsusilə də səhər yeməklərinə diqqət etməlisiniz.
Çünki vücud artıq çəkini əsas səhər saatlarında alır. Simit, bulkalar yerinə yumurta, pendir kimi qidalardan istifadə etməlisiniz. Məsələn, 70 kq olan bir insan gündə ən az 70 qr protein qəbul etməlidir. Ət, toyuq kimi heyvani protein ala bilmədiyimiz zaman bitki tərkibli proteinlərdən dəstək almalısınız. Məsələn, qamburger yerinə qızardılmış toyuq seçilərək yaşayış tərzinizi dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz.
Ət tərkibli proteinlər:
Ət, balıq, yumurta, süd, pendir.
Bitki tərkibli proteinlər:
Lobya, mərcimək, noxud, badam, fındıq, taxıl məhsulları, tərəvəzlər.
Hər gün getdiyiniz yerə avtobusdan bir dayanacaq erkən enin və yeriyin. Həftədə minimum 150 dəqiqə sürətlə idman hərəkətləri ilə məşğul olmalısınız.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 635   Tarix: 20 noyabr 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Avropada hər 17 saniyədə bir nəfər koronavirusdan ölür

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesbalamalarına əsasən Avropa regionunda yeni növ koronavirusdan (COVİD-19) hər 17 saniyədə 1 nəfər ölür.  Trend-ə istinadən bildirir ki, ÜST-nin Avropa regional bürosunun direktoru Hans Klügeni

Koronavirusa qarşı antiseptik geli özün hazırla - 3 VARİANT

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı əlləri və səthləri dezinfeksiya etmək üçün evdə özünüzün düzəldə biləcəyiniz 3 antiseptik resepti təqdim edib. Bunlar heç də aptekdə satılan bahalı dezinfeksiyaedicilərdən geri qalmır. hazırlanm

ÜST: alkoqollu içkilərin hətta kiçik dozalarla qəbulu xərçəngə səbəb ola bilər

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) Avropa bürosunda qadınlarda düz bağırsaq xərçəngi və döş xərçəngi kimi bir sıra onkoloji xəstəliklərin yaranması ilə alkoqollu içkilərin kiçik dozalarda belə qəbulu arasında birbaşa əlaqəni

Radioloqdan KƏSKİN İRAD: Bu, bizi məhv edə bilər!

"Real yoluxma sayı açıqlanan rəqəmlərdən-test edilənlərdən onlarla dəfə çoxdur! Yəni real yoluxma sayı artıq demək olar ki, on minlərlədir! Ehtiyatlı olaq! Özümüzü qoruyaq! Qaydalara əməl edək! Demək ki, görünməyən düşmə

Yüngül və simptomsuz xəstələrin antibiotikdən istifadə etməsi qəti qadağandır

Dünya ölkələrində yeni növ koronavirusla (COVID-19) əlaqədar statistikaya nəzər salsaq, onun hər yerdə sürətlə yayıldığını görərik. Hər ötən gün virusa yoluxanların sayında artım baş verir. Onun artmasının əsas səbəbi is

Koronavirusdan qorunmaq üçün hər gün bunu edin

Boğaz spreyləri və ağız üçün yaxalayıcılar insanın müxtəlif virus və bakteriyalardan qorunması üçün effektivdir. xəbər verir ki, Kardiff Universitetinin alimləri koronavirusda da bu metodun təsirli olduğunu araşdırıb. Ağı

Tütünçəkənlər yeni növ koronavirusun risk qrupuna aid edilirlər

Tütündən istifadə edənlərin xüsusi risk qrupuna aid olduğunu deyirlər. Hər il noyabrın üçüncü cümə axşamı Ümumdünya Tütündən İmtina Günü qeyd edilir. Həmin gün 1977-ci ildə ABŞ-ın Onkoloji Cəmiyyəti tərəfindən təsis edilib

Saç dərisində yaranan ekzema xəstəliyi

Ekzema dəridə qaşınma, soyulma, qızarıqlıq, iltihablı yaralar olaraq xarakterizə edilən dəri xəstəliyidir. Saçda yaranan ekzema zamanı şiddətli qaşınmalar yaranır. Bir müddət sonra isə həmin nahiyələr soyulub kəpək kimi görünür

Öd kisəsində yaranan daşlar - Tək çarə əməliyyatdır?

Öd kisəsi əksər zaman böyük ağrılar yaratmaz. Ancaq zədələndiyi zaman kəskin şiddətli ağrılar verə bilər. Yaranan daşlar öd kisəsinin boynuna ilişərək ödün fəaliyyətinə maneə olur. Bu vəziyyətdə sıxılan öd kisəsi təzyiq


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az qadin sayti yay geyimləri 2020 toy makiyajlari xolesistit bədənə qulluq qlazok plovlar kosmetika novruza aif kisiler