sebet.az onlayn maqazin

Qəbizlik: kiçik faciələrin böyük problemləri

Qəbizlik: kiçik faciələrin böyük problemləriQədim eskulaplar hesab edirdilər ki, bağırsağı pis işləyən insanı sağlam adlandırmaq olmaz. Böyük Hippokrat iddia edirdi - "Möhkəm sağlamlıq, mükəmməl təmizlənməni nəzərdə tutur". Xroniki qəbizlik yalnız xoşagəlməz bir əlamət deyil, eyni zamanda bir çox təhlükəli xəstəliklərin səbəbidir.
Qəbizlik nədir?
Qəbizlik, defekasiyanın bir neçə gün aralıqlarla və ya çox çətinliklə baş verdiyi və ağrı hissi ilə müşayiət olunan bağırsaqların işində bir nasazlıqdır. Normada nəcis ifrazı hər gün olmalıdır, səhər saat 6-dan 12-ə qədər. Niyə məhz bu vaxtı? Birincisi, nəcisin porsiyası gecə yuxusu zamanı formalaşır, çünki yoğun bağırsaq bütün gecəni işləyir. İkincisi, səhər 3 güclü refleks (çağırış) yaranır: ortostatik - yataqdan qalxdığımızda şaquli vəziyyətə, siqmorektal - bağırsağın aşağı düşməsinə və qastrorektal - qıdanın qəbul edilməsinə. Buna görə də, səhər tələsərkən çalışın çağırışları saxlamayın. Bununla belə, sutka ərzində 2-3 defekasiya aktının olması 2 sutka ərzində nəcis ifrazının olmaması kimi normal sayılır. Kənara çıxmalar individual xarakter daşıya bilər. 
Qəbizliyin ən çox görülən səbəbləri hansılardır?
Bir tərəfdən, qəbizliyin yaranmasına yüksək həyat tempi, oturaq həyat tərzi, sinir gərginliyi, psixoloji stress, daimi zehni və fiziki yorğunluq təsir göstərir. Digər tərəfdən, çox vaxtı bu əzab pasiyentin günahına görə inkişaf edir: qida rasionunda tərəvəz və meyvələrin azaldılması, xüsusilə tələsik, "ayaq üstü atışdırmalar", tez qidalanma (fast food), müxtəlif buterbrod, hamburger və hot-doqlarla qidalanma, mayenin az qəbul edilməsi, adekvat fiziki yükləmələrin olmaması və s. Qəbizlik endokrin və həzm sistemi tərəfindən bəzi xəstəliklərin nəticəsi ola bilər. Hamiləlik və qocalıq dövründə hormonal dəyişikliklər səbəbindən bağırsaq funksiyasının pozulması, qidalanma və suyun dəyişməsi ilə bağlı "səyahətçi qəbizliyi" mümkündür. Bağırsağın peristaltikasını inhibə etmək kimi yan təsirə malik olan bəzi dərman preparatlarının (bəzi ağrıkəsicilər, antidepressanlar, dəmir preparatları və s.) qəbulu, yanaşı xəstəliklər nəticəsində məcburi yataq rejiminin olması qəbizliyə səbəb ola bilir.
Xroniki qəbizlik nə ilə təhlükəlidir?
Xroniki qəbizliyin kədərli nəticələri üzün sağlam olmayan rəngi, yağlı dəri, sızanaqlar, ağızdan xoşagəlməz qoxu, gəyirmə, köp, piylənmə və s. ola bilər. Lakin bu, buzdağının yalnız zirvəsidir, çünki orqanizmdə daha xoşagəlməz proseslər baş verir. Bütün sistemlər, qan, limfa sistemi şlaklanmaya (tullantı maddələrinin orqanizmdə toplanması) məruz qalır, qaraciyər, ürək, ağ ciyər, böyrəklər əziyyət çəkir, orqanizmi toksiki tullantılardan azad etmək üçün daha böyük qüvvə sərf etmək məcburiyyətində qalır, daha yüklü çalışırlar.
Qəbizlikdən əziyyət çəkənlərə tövsiyələr:  
Hər şeydən öncə rasionda qida liflərinin miqdarını (buğda kəpəyi və ya meyvə), maye qəbulunu>3 L/günə qədər artırmaq və uzun müddətli ac qalmaqdan çəkinmək lazımdır. Tez-tez aralıqlarla az miqdarda yemək qəbizliyin qarşısını alır. Həyat tərzini dəyişmək də vacibdir - sistematik fiziki aktivlik və defekasiya aktının sakit vəziyyətdə keçirilməsi üçün müntəzəm cəhdlər tövsiyə edilir. Pəhriz və həyat tərzində dəyişikliklər kömək etmirsə, işlədici vasitələrdən istifadə oluna bilər. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, bəzi işlədicilər uzun müddət ərzində qəbul edilməsi zamanı öyrəşmə yarada bilirlər, bu isə getdikcə dozanın artırılmasına, yəni asılılığa və gələcəkdə "tənbəl bağırsaq" sindromunun yaranmasına səbəb ola bilir. Buna görə də, eyni zamanda bağırsaq möhtəviyyatının tranzitini normallaşdıran, spazmı və ağrı sindromunu aradan qaldıran, asılılığa səbəb olmayan, ən əsası isə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıran təbii tərkibli vasitələri qəbul etmək tövsiyə edilir.
Qəbizlikdən şikayətçi olan insanların bir qismi qeyd olunan tövsiyələrə əməl etməklə həkimə getmədən belə sağala bilirlər. Lakin uzun müddət davam edən qəbizlik hər hansı bir ciddi xəstəliyin xəbərcisi ola bilər. Əgər yuxarıda qeyd olunan tövsiyələrə ciddi əməl olunmasına baxmayaraq, qəbizlik problemi davam edərsə, mütləq həkimə müraciət edin!
Materialda əks olunmus məlumatlar müxtəlif qaynaqlardan, o cümlədən elmi-populyar məqalələr, internet materialları, rəsmi hesabatlar və s. əldə olunmuş, ümumiləşdirilmiş, tərcümə edilmiş və sistemləşdirilmişdir.
Oxuduğunuz məqalənin əsas mövzusu olan xəstəliklərlə yanaşı müxtəlif xəstəliklərə qarşı effektiv və təsirli bir mübarizə üçün yüksək keyfiyyətli dərmanlar, təbii dərmanlar, kosmetik və gigiyena məhsulları, uşaq qidaları və tibbi ləvazimatlar üçün *7700 ilə əlaqə saxlayaraq axtardığınız dərmanları pulsuz çatdırılma ilə əldə edə bilərsiniz.
Sifariş üçün:
+99455 251 77 00 (WhatsApp) nömrəsinə yaza, və ya * 7700 ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Mobil tətbiq aptekonline.az.
Mobil tətbiqi buradan yükləyin:
aptekonline.az/qr /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 676   Tarix: 29 mart 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Gündə iki meyvə, üç tərəvəz - Ömrü uzadır

Fransız mütəxəssislərinin araşdırmasına görə, gündə 2 pors meyvə və 3 pors tərəvəz yemək ömrü uzadır. xəbər verir ki, 30 ilə yaxın 100 mindən çox insan üzərində aparılan araşdırmaya görə, gündə 5 pors tərəvəz və meyvə yemə

Həkim HƏYƏCAN TƏBİLİ ÇALDI: "Uşaqlarda iştahsızlıq 1 həfədən çox davam edərsə..."

Valideynlərin körpə və uşaq baxımındakı ən həssas nöqtəsi bəslənmədir. Ən üzücü hal isə uşaqların iştahsız olmasıdır ki, bu da haqqlı narahatlıq yaradır. "GazeteVatan"a istinadla xəbər verir ki, uşaq sağlamlığ

Alkoqol istifadəsi xərçəng riskini artırır - ARAŞDIRMA

Alkoqol istifadəsinin südvəzi xərçəngi riskini artırdığı sübut olunub. xəbər verir ki, lakin bir çox qadınlar bunun fərqində deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, heç bir alkoqol miqdarı güvənli deyil. Və içilməsi də məsləhə

Sürətli arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə: günə bu qida ilə başlasanız...

Sürətli arıqlamaq üçün səhər yeməyindən əvvəl az miqdarda kəpək yemək lazımdır. xəbər verir ki, bunu rusiyalı tibb elmləri doktoru, professor və nutritionist Aleksey Kovalkov deyib. Onun sözlərinə görə, arıqlamaq istəyə

Bu əlamətlər varsa insulin dirənciniz ola bilər - Diqqət

İnsulin dirəncinin ən önəmli göstəricisi aclıq metobalizmasıdır. xəbər verir ki, həkimlər bildirirlər ki, yemək yedikdən sonra tez acma, doyma hissinin gec yaranması, tez-tez şirniyyat istəmək, əllərdə soyuqluq və titrəmə

Xərçəng riskini azaldır, ömrü uzadır - ŞƏFALI BİTKİ

Moruq insan bədənində təhlükəli xəstəliklərin yaranmasının qarşısını alır. xəbər verir ki, bu giləmeyvəni müntəzəm yemək orta ömür müddətini də uzadır. Diyetoloqlara görə, giləmeyvə ürək sağlamlığını dəstəkləyən və yağ yığılmasını

Sağlam olduğunuzu bildirən 10 GÖSTƏRİCİ - qan, təzyiq, çəki, leykosit....

Mütəxəssislər daim xəstəliklərin əalmətlərini sadalayır. Amma bu dəfə sağlam insanda orqanizmin 7 əsas göstəricisini bildiriblər. Əgər sağlam olub-olmadığınızı bilmək istəyirsizsə, bu göstəricilər sizdə qaydasında olmalıdır:

"Çin duzu"nun təhlükələri: Diabet, artıq çəki, altsheymer...

Mütəxəssislər "çin duzu" olaraq bilinən monosodyum-qlutamatın (monosodyum Glutamat (MSG) artıq istifadəsində bir sıra problemlərin yaranacağını bildirirlər. xəbər verir ki, bir çox dünya ölkələrində bu duzdan hazı

Alimlərin qocalma prosesi barədə İNANILMAZ KƏŞFİ

Yeni araşdırmalar insanların fərqli yaşlarda üç mərhələdə yaşlandığını göstərib. xəbər verir ki, alimlər yaşlanma prosesini dəyişdirəcək inanılmaz kəşf edib. Bununla bağlı araşdırmalar "Nature Medicine" jurnalınd


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az gözəllik məhsulları yemek reseptleri donlar 2021 qrip haqqında böyürtkənin faydaları intim hekayələr milli mətbəx kosmetika yeni xəbər novruza aif