Qış yorğunluğunu aradan qaldıran effektiv vasitələr

Qış yorğunluğunu aradan qaldıran effektiv vasitələrMövsüm keçidləri arasında, xüsusilə qış aylarında gücümüz getdikcə azalır, bir çox insan enerji çatışmazlığından və depressiyadan şikayətlənir.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislər uzun qış günlərinin insanın sadəcə psixoloji deyil, fizioloji vəziyyətinə də mənfi təsir etdiyini deyib. Qışın sonu ənənəvi olaraq ilin ən çətin vaxtı hesab olunur.
Günəş işığı çatışmazlığı həm vitamin kasadlığına, həm də emosional və fiziki (əzələ) stressə gətirib çıxarır ki, bu da öd kisəsinin işinə mənfi təsir göstərə, hətta spazma səbəb ola bilər.
"Qışda bir çox vitamin bədən tərəfindən sovrulmur. Xüsusilə soyuq mövsümdə D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkirik. Bu vitamin əzələ tonusunu və aktivliyini artırır, immuniteti gücləndirir, qan təzyiqinin tənzimlənməsində iştirak edir, eyni zamanda qalxanabənzər vəzinin funksiyasını yaxşılaşdırır.
D vitamininin sorulmasını artırmaq üçün isti limonlu su içə bilərsiniz. Bu, öd yollarını rahatlaşdıracaq, fermentlərin istehsalını stimullaşdıracaq və immuniteti artıracaq. Balıq yağı kapsulu qəbul etmək də faydalı olacaq" - rusiyalı terapevt Olqa Burlakova açıqlamasında bildirib.
Rəngarəng geyimlər isə emosional vəziyyətinizi bərpa edən ən sadə texnikadır. Tarixən insanlar qışda tünd, qara paltarlar geyinməyə üstünlük verirlər və nəticədə demək olar ki, yarım ili boz rəngdə keçirirlər.
"Qarderoba parlaq aksessuarlar əlavə etməyə dəyər. Xüsusilə axşam saatlarında gəzintilərin köməyi ilə pis əhval-ruhiyyəni məğlub edə bilərsiniz. Bu, sinir sisteminə faydalı təsir göstərəcək. İşdə boş vaxtınız varsa, ofisdə oturmayın. Çölə çıxın. Yaxınlıqdakı kafedə qəlyanaltı etmək daha faydalıdır. Həftə sonları isə aktiv tətil seçin. Bu, tonusu bərpa edəcək. Digər yaxşı fənd də yay tətiliniz üçün planlar qurmaqdır", - psixoloq Natalya Malışeva məsləhət görür. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1963   Tarix: 03 fevral 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Libidonun ən böyük 3 düşməni açıqlandı

Cinsi marağın azalmasının əsas səbəbləri fizioloji, psixoloji və sosial-mədəni faktorlarla bağlıdır. xəbər verir ki, bunu seksoloq Milana Sokolova deyib. O bildirib ki, fizioloji səbəblər arasında xroniki xəstəliklər, hormo

.

Diyetoloq: Uşağınıza bu balığı verməyin

Diyetoloq Dr. Hanna Stolinska, uşaqların sevdiyi hazır balıq məhsullarından biri olan balıq çubuqlarını sərt şəkildə tənqid edib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, supermarketlərdə satışda olan bu məşhur məhsul "qatqılarl

.

Nə yeməyi azaltmağa ehtiyac var, nə də idmana - Gündə 10 dəqiqə edirsən, arıqladır

Düzgün nəfəs alma təkbaşına piyləri əridə bilməsə də, orqanizmdə arıqlama prosesini sürətləndirən mexanizmləri işə salır. xəbər verir ki, bunu idmançı Kseniya Qufranova deyib. Onun sözlərinə görə nəfəs texnikası üzərind

.

Gündə neçə fincan qəhvə təhlükəsizdir? - Həkim xəbərdarlığı

Orqanizmdə kofeinin həddindən artıq toplanması koronar arteriyanın daralmasına və nəticədə miokard infarktına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, kofein qısa müddətdə arterial təzyiqi yüksəldir. Bu xüsusilə hipertoniyası v

.

Yatmazdan əvvəl nəyi, nə vaxt yemək lazımdır? - Mütəxəssislərin tövsiyələri

Yatmazdan əvvəl nəyi və nə vaxt yemək orqanizmin sağlamlığı və yuxunun keyfiyyəti üçün çox önəmlidir. Yatağa çox yaxın yemək həm yuxu ritmini poza, həm qanda şəkərin səviyyəsini dəyişdirə, həm də çəkini artıra bilər. Ümum

.

Böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olan qidalar açıqlandı

Böyrək daşlarının təxminən 60-80 faizi kalsium oksalatlarından ibarətdir. Bu daşlar möhkəm, həllolunmaz və parçalanması çətin olur. xəbər verir ki, qarabaşaq, pomidor, qara çay, çuğundur və digər oksalatla zəngin qidaları

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Gələn ildən bu əməliyyatlar və dərmanlar pulsuz olacaq - RƏSMİ

Növbəti ildən Xidmətlər Zərfinə ürək-damar, neyrocərrahiyyə, ümumi cərrahiyyə, uroloji, oftalmoloji, travmatoloji və laborator xidmətlərlə bağlı yeni tibbi xidmətlərin əlavə edilməsi, mövcud xidmətlərin çeşidinin artırılmas

.

Oturaq həyat tərzi yerişi dəyişir - Araşdırma

Uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaq və fiziki aktivliyin az olması, sağlam gənclərdə, tarazlığın pozulmasına və yerimə tərzinin dəyişməsinə səbəb ola bilər. . xəbər verir ki, ABŞ-dən olan tədqiqatçılar 18-35 yaş arasınd

turlar.az

makiyaj instagram kosmetoloq kosmetik vasiteler milli yemek xınayaxdı sözləri vətənə aid bayatılar plastik əməliyyat kosmetika faydalı maskalar oyunlar aybawi vətən həsrətinə aid bayatılar baldıza aid hakışta