sebet.az onlayn maqazin

Qışda piylənmə nəyə görə artır? - Dietoloq səbəbləri AÇIQLAYIB

Qışda piylənmə nəyə görə artır? - Dietoloq səbəbləri AÇIQLAYIBQış aylarında piylənmə daha çox artır. Buna səbəb həmin mövsümdə daha az su içməkdir.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bunu həkim-dietoloq Tutu Zeynalova lent.az-a müsahibəsində deyib.
Dietoloq bildirib ki, hər gün ən azı çəkimizin 3 faizi qədər su içməliyik. Məsələn, 70 kiloqram çəkisi olan insan gündə 2,1 litr saf su içməlidir. Bura çay, qəhvə, kofe və digər içkilər daxil deyil. Çalışıb bütün içkiləri saf su ilə əvəzləməliyik: "Eyni zamanda, hazır qidalardan, "fast food"lardan minimum az istifadə etməli, təbii qidalara üstünlük verməliyik. Xüsusən işləyən şəxslərin yemək çantaları olmalıdır və sifariş verilən yeməklərdən uzaq qalınmalıdır".
Həkim onu da vurğulayıb ki, piylənmənin səbəbləri arasında oturaq həyat tərzi də xüsusi yer tutur. Onun sözlərinə görə, həyat tərzini dəyişərək piylənmənin qarşısını almaq olar: "İlk növbədə fiziki aktivliyi artırmalıyıq. Hər gün ən azı yarım saat, həftədə minimum 150 dəqiqə təmiz havada piyada gəzmək (templi yürüş) lazımdır. Su içməyi də adət halına çevirməliyik".
Dietoloq onu da deyib ki, Azərbaycanda 15 yaşdan yuxarı əhalinin 8,1 faizində həddindən artıq piylənmə müşahidə edilir, 47,2 faizinin bədəni isə piylənmə ərəfəsindədir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 726   Tarix: 19 yanvar 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Uşaqlıq boynunun eroziyası

Eroziya ən çox görülən ginekoloji xəstəliklərdən biridir. Statistikaya görə, dünyada hər ikinci qadından biri onunla qarşılaşır. Ancaq hamı bundan şübhələnmir. Gizli eroziya təhlükəsi nədir?Bəzən simptomsuz gedir və ya selikli-irinli

Hindistanda naməlum xəstəlik 10 uşağı öldürdü

Hindistanda səbəbi bilinməyən xəstəlik səbəbindən son 2 həftə ərzində 10 uşaq dünyasını dəyişib. "qafqazinfo"-ya istinadən xəbər verir ki, xəstəlik ölkənin Cammu Kəşmir bölgəsində qeydə alınıb. Səhiyyə işçilər

Bel ağrılarını azaldan tövsiyələr

Statistikaya görə, bel ağrısı ən çox görülən şikayətlərdən biridir. Hər birimiz heç olmasa bir dəfə də olsun bu ağrıyla qarşılaşmışıq. Bir çox elm adamı onurğa problemlərinin texnoloji tərəqqinin bir nəticəsi olduğuna inanır

Damarlarda yaranan sərtliyin qarşısını almaq üçün... - Kardioloqlar AÇIQLAYIB

Kardioloqlar arteriyaların sərtləşməsinin qarşısını almaqla bağlı tövsiyələr veriblər. e- -a istinadən bildirir ki, misirli kardioloqlar, damarların sərtləşməsinin çox vaxt artıq çəki ilə əlaqəli olduğunu bildiriblər. Həkimlə

Xoruldamağa nə səbəb olur

İllərdir araşdırılan, lakin dəqiq olaraq tapıla bilinməyən xoruldamaq probleminin səbəbi, alimləri fərqli qütblərə istiqamətləndirib. Sputnik-ə istinadən xəbər verir ki, ABŞ-ın Filadelfiya ştatındakı ən qədim tibb məktəblərində

İnsanlar bakteriyalardan necə asılı qalır?

İnsan orqanizmində çoxlu sayda mikroblar mövcuddur. Biz onları görməsək də, heyvanlar daxil olmaqla bütün insanlar bakteriyalardan çox asılıdır. Bəzi mikroorqanizmlərin insanı öldürdüyü ki, digərləri olmadan insan yaşay

Əzələlərin inkişafı üçün hansı qidalar önəmlidir?

Əzələlərin formalaşması, inkişafı üçün idman hərəkətləri, fizki aktivliklə yanaşı qidalanma da önəmlidir. Uyğun qidalar olmadan əzələlərin inkişafı mümkün deyil. e- -a istinadən verdiyi xəbərə görə, aşağıdakı qidaların. əzələləri

Burun damcıları və spreylərin ÖLÜMCÜL TƏHLÜKƏSİ

Zökəmin müalicəsində əsasən damardaraldıcı burun damcıları və spreylərindən istifadə olunur. Lakin son araşdırmalar onların çox ziyanlı olduğunu göstərir. ABŞ alimləri sübut edir ki, damardaraldıcı burun damcıları və spreylər

Uşaqlarda dirsək çıxığı: Ən çox bu səbəbdən yaranır - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

Dirsək oynağının çıxığı 5 yaşadək uşaqlarda ən çox rast gələn hallardan biridir. Dirsək oynağının çıxığı mil sümüyünün oynaqdakı normal vəziyyətindən kənara çıxması nəticəsində baş verir. Çıxıq uşağı əlindən sərt dartand


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim şəkilləri donlar 2020 gözəllik məhsulları kokteyllər mayasiz pizza xemiri müalicəvi bitkilər hamiləlik dövrü kosmetika 11-сi sinif buraxılış imtahanı 7mart cinsi elaqe