Qışda xəstəliklərdən qorunmağın sirri: Çuğundur, sarımsaq, vəzəri
Soyuq qış aylarında orqanizmimiz xəstəliklərə qarşı daha həssas olur. Bu mövsümdə xəstəliklərdən qorunmaq üçün bəzi təbii üsullardan istifadə edə bilərik.
Milli.Az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, "Haber Global" immunitet sistemini gücləndirmək üçün üstünlük verilməli olan məhsullar barədə ekspertlərin tövsiyələrini təqdim edib.
Zəncəfil
Zəncəfil dəmir, maqnezium, "B6" və "C" vitamini ilə zəngindir. Bu sağlam tərkibi sayəsində zəncəfil güclü antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Selikli qişaları nəzarətdə saxlayaraq qış aylarında burun tutulmasının qarşısını alır. Çaya və ya südə əlavə edilərək istifadə edilə bilən zəncəfil immuniteti artırır.
Sarımsaq
Sarımsaq antimikrob xüsusiyyətlərə malikdir. Sağlam qida dəyərləri ilə sarımsaq təbii antibiotik hesab olunur. Yeməklərə sarımsaq əlavə etməklə onun faydasından asanlıqla yararlanmaq olar. Qış aylarında sarımsaq istehlakı immunitetin güclənməsinə kömək edir.
Brokkoli
Superqida adlandırılan brokkoli "C", "A" və "E" vitaminləri ilə zəngindir. Eyni zamanda yüksək lif tərkibinə malik olan brokkoli immuniteti artırır. O, həmçinin bağırsaq sağlamlığını da dəstəkləyir. Brokkoli şorbası və ya bişmiş brokkoli qış ayları üçün ideal qidalardır.
Çuğundur
Çuğundur yüksək antioksidant və nitrat tərkibli qidadır. Çuğundurun müntəzəm istehlakı iltihabı azaldır və qan dövranını sürətləndirir. Eyni zamanda, çuğundur tərkibindəki betalain birləşmələri sayəsində immuniteti gücləndirir. Salatlara çuğundur əlavə etməklə onun faydasını görə bilərsiniz.
İspanaq, vəzəri
Dəmir və antioksidantlarla zəngin olan ispanaq və vəzəri kimi göyərtilər təbii antioksidant tərkibləri sayəsində immuniteti artırır. Qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq üçün salatlarda və ya gündəlik yeməklərin yanında bu göyərtiləri istehlak etmək olar.
Milli.Az









Müharibəyə gedən əsgərlər istifadə edirmiş - Faydası say-say bitmir
Sezen özündən 31 yaş kiçik baytarla sevgilidir
Ramazan ayında sağlam qidalanma necə olmalıdır?
Bir rayonda 30 mənzil aldı
Tolikin verilişi bağlanıb?
"Tiktokerin efirdə nə işi var?
Plastik qablar mikrodalğalı sobaya və qabyuyan maşına yararlıdırmı?
Uşaqlarda yorğunluğun əsas səbəbləri BUNLARDIR
7 aylıq evlilik bitdi - Mehmet Əli Ərbil boşandı
Azaltmaq sağalmaq deməkdir' - Kənandan məsləhət
Evimə qapanıb, etibarımı qorudum' - İradə İbrahimovadan atmaca
Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz
Ramazanda halsızlıq yaşamamaq üçün nə etməliyik? - Tövsiyələr
Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq