Saç tökülməsinin qarşısını alan 3 əsas qida

Saç tökülməsinin qarşısını alan 3 əsas qidaAraşdırmalara görə, 3 məşhur vitamin və mineral saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, saç tökülməsi tez-tez stress və ya hormonal dəyişikliklər nəticəsində yaranan ümumi bir problemdir. Müəyyən vitamin və minerallarla zəngin sağlam pəhriz də rol oynaya bilər.
Balanslaşdırılmış pəhriz sağlam saçlar üçün idealdır. Bununla belə, qida çatışmazlığınız varsa, əlavələr faydalı ola bilər.
Sağlam saçlar üçün 3 qida:
Sink və dəmir
Bu mineralların çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Sink ət, toyuq əti, istiridyə və bütün taxıllarda, dəmir isə balıq, yumurta, lobya, qoz-fındıq və toxumlarda çox olur. Bununla belə, həddindən artıq dəmir zərərli ola bilər, ona görə də əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Omeqa-3 yağ turşuları
Yağlı balıq, kətan toxumu, çia toxumu, qoz və soya paxlasında olan bu sağlam yağlar saçların böyüməsini və qalınlığını artırır. Omega-3 əlavələri də yaxşı seçimdir.
D vitamini
D vitamini çatışmazlığı saç tökülməsi ilə əlaqəli ola bilər. Bununla belə, əlavələr yalnız bir çatışmazlığınız olduqda faydalıdır. D vitaminini yumurta sarısı, sardina, portağal, yağlı balıq və göbələk kimi təbii mənbələrdən alın. Günəş işığına məruz qalma (günəşdən qoruyucu ilə) həm də sağlam D vitamini səviyyələrini qorumağa kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 951   Tarix: 19 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İmmunitetimizin zəiflədiyini necə bilək? - AÇIQLAMA

"İmmunitet sistemi orqanizmi virus, bakteriya və digər zərərli mikroorqanizmlərdən qoruyan mürəkkəb müdafiə mexanizmidir və onun zəifliyi həm tibbi müayinələrlə, həm də gündəlik həyatda müşahidə olunan bəzi əlamətlərl

.

Yaddaşı inkişaf etdirən sadə və maraqlı üsullar

Yaxşı yaddaş məktəblilərə həm dərslərdə, həm də gündəlik həyatda kömək edir. xəbər verir ki, pedaqoq Vasili Kovalyovun sözlərinə görə, yaddaşı inkişaf etdirmək üçün məşqlər müntəzəm olaraq, gündə ən azı 5-10 dəqiqə yerin

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

"Kişilər artıq utanmırlar, gəlib birbaşa deyirlər"

Plastik cərrahiyyə kişilər üçün artıq tabu mövzusu deyil. Getdikcə daha çox kişi pasiyentlər yalnız üz gərmə əməliyyatları ilə kifayətlənməyib, digər problemləri də həll etmək üçün cərrahlara müraciət edirlər. xəbər veri

.

Dırnaq yemə vərdişinin altında yatan real psixoloji faktor açıqlandı

Klinik psixoloq Çarli Heriot-Meytlend insanların özünə zərər verən davranışlarının əslində beyin tərəfindən qoruyucu mexanizm kimi istifadə edildiyini bildirib. xəbər verir ki, o, yeni kitabında dırnaq yemək, işi təxirə salmaq

.

Sobanızı belə təmizləyin - Kimyəvi vasitələr yeməklərə mənfi təsir göstərir

Sobaların iç hissəsinin təmizlənməsi zamanı istifadə edilən ağır kimyəvi tərkibli yuyucu vasitələr divarlarda qalıq şəklində qalarsa, sonradan bişirilən yeməklərə mənfi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, soba divarlarınd

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün necə qidalanmaq lazımdır?

Son illərdə yoğun bağırsaq xərçəngi yalnız yaşlılarda deyil, 50 yaşdan kiçik yetkinlər arasında da artıb. Mütəxəssislər bunun səbəbini hələ tam açıqlaya bilməsələr də, emal olunmuş qidalar, az lifli pəhrizlər və müasir həya

.

Kakao və isti şokolad təzyiqə necə təsir edir? - Alimlər əsas üstünlükləri açıqladı

İsti kakao yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla kifayətlənmir, eyni zamanda ürək sağlamlığını dəstəkləməkdə də faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində yüksək flavanol olan tünd şokolad və bəzi kakao tozları arteria

.

İrandan vaxtı keçmiş yağlar gətirilir - Üzərindəki yazılardan isə heçnə başa düşmək olmur - AÇIQLAMA

Bəzi məhsulların, xüsusilə də İrandan  idxal olunan qidaların üzərində son istifadə tarixi, tərkibi və s. barədə məlumatınların Azərbaycan dilində tərcüməsinin olmaması zaman-zaman gündəmə gələn amma həllini tapa bilməyə

turlar.az

qadın geyimi adlarin menasi qis geyimləri 2026 elm biliye aid atalar sözləri tarixdə iz qoyanlar encir murebbesi seksual kosmetika dostluq yemek reseptleri laylalar sperma xocali