Saç tökülməsinin qarşısını alan 3 əsas qida

Saç tökülməsinin qarşısını alan 3 əsas qidaAraşdırmalara görə, 3 məşhur vitamin və mineral saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, saç tökülməsi tez-tez stress və ya hormonal dəyişikliklər nəticəsində yaranan ümumi bir problemdir. Müəyyən vitamin və minerallarla zəngin sağlam pəhriz də rol oynaya bilər.
Balanslaşdırılmış pəhriz sağlam saçlar üçün idealdır. Bununla belə, qida çatışmazlığınız varsa, əlavələr faydalı ola bilər.
Sağlam saçlar üçün 3 qida:
Sink və dəmir
Bu mineralların çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Sink ət, toyuq əti, istiridyə və bütün taxıllarda, dəmir isə balıq, yumurta, lobya, qoz-fındıq və toxumlarda çox olur. Bununla belə, həddindən artıq dəmir zərərli ola bilər, ona görə də əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Omeqa-3 yağ turşuları
Yağlı balıq, kətan toxumu, çia toxumu, qoz və soya paxlasında olan bu sağlam yağlar saçların böyüməsini və qalınlığını artırır. Omega-3 əlavələri də yaxşı seçimdir.
D vitamini
D vitamini çatışmazlığı saç tökülməsi ilə əlaqəli ola bilər. Bununla belə, əlavələr yalnız bir çatışmazlığınız olduqda faydalıdır. D vitaminini yumurta sarısı, sardina, portağal, yağlı balıq və göbələk kimi təbii mənbələrdən alın. Günəş işığına məruz qalma (günəşdən qoruyucu ilə) həm də sağlam D vitamini səviyyələrini qorumağa kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1125   Tarix: 19 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hamiləlikdə Daun sindromu riskini azalda bilən məhsul açıqlandı

Sardina balığı hamiləliyin erkən mərhələlərində uşaqda Daun sindromu riskinin azalmasına kömək edə bilər. xəbər verir ki, bu barədə Rusiyalı mama-ginekoloq Anastasiya Semyonenko bildirib. Onun sözlərinə görə, sardina "Omeqa-3"

.

Limonlu çay içənlər niyə daha uzun ömür sürür? - Mütəxəssislər açıqladı

Son araşdırmalar göstərir ki, gündəlik limonlu çay içmək sağlamlığa ciddi faydalar gətirir və ömrü uzada bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, limon C vitamini və flavonoidlər baxımından zəngin bir meyvədir

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Bu vərdişləriniz varsa, arıqlaya bilməyəcəksiz

Arıqlamaq, artıq çəkidən xilas olmaq üçün saatlarla idman zalında vaxt keçirmək əlbəttə ki, pis deyil. Amma bəzi halda bu da sizə kömək etmir. Kişilər arıqlamaq üçün bir neçə vərdişlərini də unutmalıdır. 1. Yedikləriniz

.

"Yaxın 10-15 ildə alimlər insan ömrünü azı 10 il uzada biləcəklər"

"Yaxın 10-15 il ərzində alimlər insan ömrünü ən azı 10 il uzada biləcəklər". -a istinadən xəbər verir ki, bunu genetik mühəndislik üzrə rusiyalı mütəxəssis Pavel Volçkov deyib. Onun sözlərinə görə, buna erkən diaqnostik

.

Mətbəxdə istifadə edilən 3 yağ xərçəngə səbəb olurmuş

Mətbəxdə geniş istifadə olunan günəbaxan, qarğıdalı və soya yağlarının tərkibindəki linoleik turşunun, müəyyən şərtlər daxilində xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdıra bildiyi yeni laboratoriya araşdırmaları il

.

Nar görün hansı xəstəliyin güclü dərmanı İMİŞ

"Punikalin" adlı maddə xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini ləngitmək potensialına malikdir. xəbər verir ki, bu, İspaniyanın Malaqa Universitetində aparılan və beynəlxalq elmi jurnalda dərc olunan araşdırmada qey

.

Tromb ola biləcəyini göstərən əsas narahatedici ƏLAMƏTLƏR

Trombozun simptomları qəfil ortaya çıxa və ya zəif şəkildə hiss oluna bilər. Tromboz qan damarında trombun (qan laxtasının) əmələ gəlməsidir. xəbər verir ki, tromb sıx bir laxtadır və o, qan damarını qismən yaxud tam şəkild

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

turlar.az

donlar 2026 kosmetoloq toy makiyajlari fitness 2026 qadın ayaqqabı modelləri badimcandan qisa hazirliq hamilələrin qidalanması kosmetika bayraq intim novruz hakıştası atalar sözləri oxu az