Saç tökülməsinin qarşısını alan 3 əsas qida

Saç tökülməsinin qarşısını alan 3 əsas qidaAraşdırmalara görə, 3 məşhur vitamin və mineral saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, saç tökülməsi tez-tez stress və ya hormonal dəyişikliklər nəticəsində yaranan ümumi bir problemdir. Müəyyən vitamin və minerallarla zəngin sağlam pəhriz də rol oynaya bilər.
Balanslaşdırılmış pəhriz sağlam saçlar üçün idealdır. Bununla belə, qida çatışmazlığınız varsa, əlavələr faydalı ola bilər.
Sağlam saçlar üçün 3 qida:
Sink və dəmir
Bu mineralların çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Sink ət, toyuq əti, istiridyə və bütün taxıllarda, dəmir isə balıq, yumurta, lobya, qoz-fındıq və toxumlarda çox olur. Bununla belə, həddindən artıq dəmir zərərli ola bilər, ona görə də əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Omeqa-3 yağ turşuları
Yağlı balıq, kətan toxumu, çia toxumu, qoz və soya paxlasında olan bu sağlam yağlar saçların böyüməsini və qalınlığını artırır. Omega-3 əlavələri də yaxşı seçimdir.
D vitamini
D vitamini çatışmazlığı saç tökülməsi ilə əlaqəli ola bilər. Bununla belə, əlavələr yalnız bir çatışmazlığınız olduqda faydalıdır. D vitaminini yumurta sarısı, sardina, portağal, yağlı balıq və göbələk kimi təbii mənbələrdən alın. Günəş işığına məruz qalma (günəşdən qoruyucu ilə) həm də sağlam D vitamini səviyyələrini qorumağa kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1015   Tarix: 19 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu içkilər yaddaşı möhkəmləndirir

Harvard Universitetinin dietoloqları beyin fəaliyyətini artıran və yaddaşı itiləşdirən içkilərlə bağlı araşdırma aparıb. . xəbər verir ki, alimlər bəzi içkilərin beyinə ziyan, bəzilərinin isə xeyirli olduğunu müəyyən ediblər. Elm

.

İsti döşəmə əslində zərərli imiş

Xüsusilə qış aylarında insanların köməyinə çatan isti döşəmələrlə bağlı müzakirələr davam edir. Onların faydaları ilə yanaşı, zərərləri də hər zaman müzakirə mövzusu olub. Bəs, həqiqətən isti döşəmələr zərərlidirmi?. ist

.

Uşaqların göz sağlamlığında diqqət etməli olduğunuz 5 məqam

Uşaqlarda göz sağlamlığı ümumi fiziki və psixoloji inkişafın ən əsas komponentlərindən biri hesab olunur. xəbər verir ki, Cərrah Oftalmoloq Uzm. Dr. Cahid qeyd edir ki, görmə qabiliyyəti uşağın ətraf mühiti qavramasında

.

Susayanda su deyil, sən demə bu içkini içməliymişik

Alimlər sübut ediblər ki, süd bədənin su ehtiyacını adi sudan daha uzun müddət və daha effektiv şəkildə təmin edir.  xəbər verir ki, adi su bədənə daxil olduqdan sonra sürətlə mədədən keçir və qan dövranına qarışır, bu is

.

Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, dondurulmuş qidaların tez-tez və düzgün olmayan şəkildə istifadəsi sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Xüsusilə tərkibində çoxlu duz, şəkər və konservant olan dondurulmuş yarımfabrikatla

.

Bu çayları əsla almayın: Bir fincan çayda 15 plastik parça

"Science of the Total Environment" jurnalında dərc olunan yeni araşdırma çay həvəskarlarını qorxuya salıb. Elm adamları müəyyən ediblər ki, isti çayda bir litrə qədər 60 ədəd mikroplastik parçacıq ola bilər. B

.

"Reels" izləmək siqaret və içkidən 5 dəfə çox zərərli imiş

Son illərdə populyarlığı sürətlə artan qısa video platformaları - xüsusilə TikTok və oxşar tətbiqlər - insan beyninin işləmə mexanizminə ciddi təsir göstərir. Aparılan elmi araşdırmalar bu platformaların həddindən artıq istifadəsini

.

Bu əlamətlər ciddi xəstəliklərin xəbərçisidir - Diqqət

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, gündəlik həyatda bəzən diqqətdən kənarda qalan bəzi əlamətlər ciddi və həyati təhlükə yaradan xəstəliklərin ilkin göstəricisi ola bilər. xəbər verir ki, xüsusilə izahsız qanaxma, bədənd

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

turlar.az

yemek reseptleri geyim dəbləri qis geyimləri 2026 evlilik badimcan salati arıqlama moruğun faydasi kosmetika masturbasiya nedir hesaplama vətənə aid atalar sözləri maraqli hakistalar yumurta