Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün nə etməliyik?
Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün bir neçə əsas strategiya var. Saç tökülməsinin səbəbləri müxtəlif ola bilər, bu səbəbdən onun müalicəsi fərqli yanaşmalar tələb edə bilər.
Milli.Az ümumi tövsiyələr və tədbirləri təqdim edir:
1. Düzgün qidalanma
Sağlam saçlar üçün balanslı qidalanma çox vacibdir. Saçın böyüməsi və sağlam qalması üçün lazım olan qidaları təmin edin:
• Protein: Saç əsasən keratin adlı proteindən ibarətdir. Toyuq, balıq, yumurta, lobya və qoz-fındıq kimi protein mənbələrini qida rasionunuza daxil edin.
• Vitaminlər və minerallar: B vitamini, xüsusilə biotin, saç sağlamlığı üçün vacibdir. Sink, dəmir və A vitamini də saçın böyüməsini dəstəkləyir.
• Dəmir: Spinat, mərcimək, qırmızı ət.
• Biotin: Yumurta, badam, şirin kartof.
• Omega-3 yağ turşuları: Balıq (somon, skumbriya), chia toxumu, qoz.
2. Stressi idarə edin
Stress saç tökülməsinə səbəb olan amillərdən biridir. Telogen effluvium adlı bir vəziyyət stres nəticəsində meydana gələn müvəqqəti saç tökülməsinə səbəb olur. Stress idarəetmə texnikaları (yoga, meditasiya, tənəffüs məşqləri) kömək edə bilər.
3. Düzgün saç baxımı
• Yumşaq şampun istifadə edin: Güclü kimyəvi tərkibli şampunlar saçları zəiflədə bilər. Təbii tərkibli, sulfatsız şampunlardan istifadə etmək saçların sağlam qalmasına kömək edər.
• Daimi nəmləndirmə: Saçları nəmləndirmək, xüsusilə quru saç dərisi və qırılmalara qarşı faydalıdır. Saçlara yağ maskaları (zeytun yağı, hindqozu yağı və ya arqan yağı) tətbiq etmək saç köklərini gücləndirə bilər.
• İstilikdən uzaq durun: Saçları tez-tez fen, düzləşdirici və ya qıvrım maşını ilə müalicə etmək onları zəiflədir və tökülməni artırır.
4. Dərmanlar və vitaminlər
• Biotin əlavələri: Biotin saç sağlamlığı üçün faydalıdır. Həkim məsləhəti ilə biotin əlavələri qəbul edə bilərsiniz.
• Minoksidil: Saç böyüməsini təşviq edən bir dərmandır. O, birbaşa saç dərisinə tətbiq edilir və saç tökülməsi ilə mübarizədə effektiv ola bilər.
• Finasterid: Bu dərman, saç tökülməsini azaltmağa kömək edən hormon səviyyələrinə təsir edir. Həkim məsləhəti ilə qəbul edilir.
5. Saç dərisi masajı
Saç dərisini müntəzəm olaraq masaj etmək qan dövranını yaxşılaşdırır və saç köklərinə daha çox qida maddəsinin çatmasını təmin edir. Bu, saçların sağlam böyüməsinə kömək edir.
6. Saçlara düzgün münasibət
Saçları çox sıx yığmaq, dartmaq və ya kimyəvi vasitələrlə (perma, rəngləmə) mütəmadi olaraq müalicə etmək saç köklərinə zərər verə bilər. Saçları yumşaq bağlamaq və kimyəvi müdaxilələri azaltmaq tökülmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bütün bu tədbirləri həyata keçirmək saç tökülməsini azaltmaqda faydalı ola bilər. Ancaq saç tökülməsinin ciddi səbəbləri varsa, həkimlə məsləhətləşmək və onun göstərişlərinə riayət etmək vacibdir.
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Çörəkdən tam imtina etməyin hansı zərərləri var? – Mütəxəssislər XƏBƏRDARLIQ EDİR
Elşad Xose azadlığa buraxıldı
Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?
Həbsdən çıxan Elşad Xose danışdı: 'Ötən gün
Məşhur psixoloqun saxtakarlığı üzə çıxdı - Həbs cəzası verildi
Dua edirdim ki, Allah mənə qız övladı verməsin
Uşaqların yanında 5 şeyi danışmaq olmaz
Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir
Flora Kərimova onunla duet oxudu - AUDİO
Mənzurə elə şeylərə meyilli olubsa, öz adından danışsın' - Ofeliyadan sərt sözlər
Mənzurə Musayeva: Duet oxuyanlar sonradan sevgiliyə çevrilir