Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün nə etməliyik?

Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün nə etməliyik?Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün bir neçə əsas strategiya var. Saç tökülməsinin səbəbləri müxtəlif ola bilər, bu səbəbdən onun müalicəsi fərqli yanaşmalar tələb edə bilər.
Milli.Az ümumi tövsiyələr və tədbirləri təqdim edir:
1. Düzgün qidalanma
Sağlam saçlar üçün balanslı qidalanma çox vacibdir. Saçın böyüməsi və sağlam qalması üçün lazım olan qidaları təmin edin:
• Protein: Saç əsasən keratin adlı proteindən ibarətdir. Toyuq, balıq, yumurta, lobya və qoz-fındıq kimi protein mənbələrini qida rasionunuza daxil edin.
 • Vitaminlər və minerallar: B vitamini, xüsusilə biotin, saç sağlamlığı üçün vacibdir. Sink, dəmir və A vitamini də saçın böyüməsini dəstəkləyir.
 • Dəmir: Spinat, mərcimək, qırmızı ət.
 • Biotin: Yumurta, badam, şirin kartof.
 • Omega-3 yağ turşuları: Balıq (somon, skumbriya), chia toxumu, qoz.
2. Stressi idarə edin
Stress saç tökülməsinə səbəb olan amillərdən biridir. Telogen effluvium adlı bir vəziyyət stres nəticəsində meydana gələn müvəqqəti saç tökülməsinə səbəb olur. Stress idarəetmə texnikaları (yoga, meditasiya, tənəffüs məşqləri) kömək edə bilər.
3. Düzgün saç baxımı
• Yumşaq şampun istifadə edin: Güclü kimyəvi tərkibli şampunlar saçları zəiflədə bilər. Təbii tərkibli, sulfatsız şampunlardan istifadə etmək saçların sağlam qalmasına kömək edər.
 • Daimi nəmləndirmə: Saçları nəmləndirmək, xüsusilə quru saç dərisi və qırılmalara qarşı faydalıdır. Saçlara yağ maskaları (zeytun yağı, hindqozu yağı və ya arqan yağı) tətbiq etmək saç köklərini gücləndirə bilər.
 • İstilikdən uzaq durun: Saçları tez-tez fen, düzləşdirici və ya qıvrım maşını ilə müalicə etmək onları zəiflədir və tökülməni artırır.
4. Dərmanlar və vitaminlər
• Biotin əlavələri: Biotin saç sağlamlığı üçün faydalıdır. Həkim məsləhəti ilə biotin əlavələri qəbul edə bilərsiniz.
 • Minoksidil: Saç böyüməsini təşviq edən bir dərmandır. O, birbaşa saç dərisinə tətbiq edilir və saç tökülməsi ilə mübarizədə effektiv ola bilər.
 • Finasterid: Bu dərman, saç tökülməsini azaltmağa kömək edən hormon səviyyələrinə təsir edir. Həkim məsləhəti ilə qəbul edilir.
5. Saç dərisi masajı
Saç dərisini müntəzəm olaraq masaj etmək qan dövranını yaxşılaşdırır və saç köklərinə daha çox qida maddəsinin çatmasını təmin edir. Bu, saçların sağlam böyüməsinə kömək edir.
6. Saçlara düzgün münasibət
Saçları çox sıx yığmaq, dartmaq və ya kimyəvi vasitələrlə (perma, rəngləmə) mütəmadi olaraq müalicə etmək saç köklərinə zərər verə bilər. Saçları yumşaq bağlamaq və kimyəvi müdaxilələri azaltmaq tökülmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bütün bu tədbirləri həyata keçirmək saç tökülməsini azaltmaqda faydalı ola bilər. Ancaq saç tökülməsinin ciddi səbəbləri varsa, həkimlə məsləhətləşmək və onun göstərişlərinə riayət etmək vacibdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 954   Tarix: 23 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu xəstəlikləri olan kişilər hamama QƏTİ GETMƏSİN

Prostatiti olan kişilər üçün hamama getmək ciddi sağlamlıq problemləri ilə nəticələnə bilər. -ın xarici mediaya istinadla bildirir ki, bu barədə uroloqlar xəbərdarlıq edib. Kişilər hansı xəstəliklərə görə hamama getməməlidirlər?

.

Ən ölümcül xərçəng növü açıqlandı

Tanınmış melanomanın kölgəsində daha çox yayılmış və ölümcül bir xərçəng növü diqqətdən kənarda qalıb. -ın xəbərinə görə, melanoma bütün xərçəng növləri arasında ən təhlükəlilərdən biridir və hər il on minlərlə insanın həyatın

.

Dünyanın ən faydalı əti açıqlandı - qiyməti münasibdir

Alimlər və dietoloqlar ən sağlam ətin toyuq əti olması ilə razılaşırlar. İndi məhz bu ət ucuz qiymətə, xoş dadına və toxluğuna görə dünyada ən populyardır. Planetdə toyuqların sayı artır ( 23 milyarddan çoxdur) və indi onları

.

Bu etiketlə satılan qidaları ALMAYIN: xəstəlik yaradır

ABŞ-də sürətlə yayılan salmonella infeksiyası səbəbilə bəzi şirniyyat məhsulları ilə bağlı ciddi xəbərdarlıq edilib. .  xəbər verir ki, səlahiyyətli qurumlar vətəndaşlara bu məhsulların istehlak edilməməsi, satılmaması v

.

Narahat olanda sakitləşmək üçün bu qidaları YEYİN

Bitməz son tarixlər və informasiya yüklənməsi dövründə narahatlıq həyatın tez-tez müşayiəti halına çevrilib.  narahatlığa qarşı olan qidaları təqdim edir:. Xroniki gərginlik yalnız məhsuldarlığı azaldır deyil, həm də fizik

.

Noxudu necə tez bişirmək olar?

Təcrübəli ev xanımları adətən noxudu bişirməzdən əvvəl 8-10 saat ərzində isladır, lakin bu proses çox vaxt aparır. Bəs gecədən islatmadan noxudu tez bişirmək mümkündürmü?. xəbər verir ki, əgər noxudu gecədən islatmadan te

.

Asqıranda bədəni "tok" keçirirdi - Xəstəliyi BİLİNDİ

ABŞ-da asqıranda bədənində elektrik yaranmasından şikayətlənən çoxuşaqlı Stiv Lutzenhayzerin ağır xəstəliyə tutulduğu aşkarlanıb. -a istinadən xəbər verir ki, xərçəng diaqnozu qoyulan məktəb müəlliminin hekayəsini "Today"

.

Botoks etdirənlərə QADAĞA qoyuldu: Bu məkanlara daxil ola bilməyəcəklər

İngiltərənin məşhur "Top Secret Comedy Club" komediya klubu, botoks etdirən qonaqlara qapılarını bağlamağa qərar verib. Bu qərar, komediyaçılardan gələn şikayətlərdən sonra qəbul edilib. Səhnəyə çıxan sənətçilər

.

Gecələr saat 2-3 arasında oyanan şəxslərin nəzərinə - Bu səbəbdən imiş

Gecə yarısı- xüsusən saat 2-3 radələrində oyanmaq bir çox insan üçün adi hala çevrilib. Lakin bunun dəqiq səbəblərini heç kim əminliklə bilmir. xəbər verir ki, bunun əsas səbəbləri arasında stres, hormonal balanssızlıq, narahatlı

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay geyimləri 2025 qadın geyimi kosmetika mehsullari viktoriya sekret soda maskasi hamiləlik testi tutun faydalari qaynana hakista vicdan qu quşu kahfe kali yemekler