Sağlam arıqlamaq üçün insanı tox tutan qidalar

Sağlam arıqlamaq üçün insanı tox tutan qidalarArıqlamaq üçün bir çox vasitələrin olduğunu hamımız bilirik. Həkimlər ən sağlam arıqlamanın aclıq hissi keçirmədən arıqlamaq olduğunu söyləyirlər. Buna nail olmaq üçün dietoloqlar insanlara toxluq hissi yaradan qidalardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Bu qidalardan bir-neçəsinin reseptini sizlərlə bölüşmək istəyirəm.
1. Yulaf əzməsi.
Yulaf əzməsi insanı tox tutan bir qida vasitəsidir. Arıqlamaq istəyənlərə səhərlər yulaf əzməsi yemək tövsiyə edilir, çünki yulaf əzməsi sağlam arıqlamaq üçün ən gözəl vasitədir.
* Təbii lif qaynağıdır.
* İnsana aclıq hissi yaşatmır.
* Yulaf əzməsi B vitamini qaynağıdır.
* Xolesterolu azaltmaqla yanaşı, sağlamlığa nəzarət edir.
2. Yaşıl alma.
Arıqlamaqdan söhbət düşəndə yaşıl alma barədə danışmamaq olmaz. Belə ki, yaşıl almanın tərkibində petkin maddəsi var. Hər acdığınızda bir yaşıl alma yeməklə özünüzdə toxluq hissi yarada bilərsiniz.
3. Ananas.
Ananas arıqlamaq istəyən adamlar üçün ən gözəl vasitələrdən hesab edilə bilər. Səhər yeməyinə ananas və ya ananas şirəsi, günortaya ispanaq, qoz və ananas salatı, axşam yeməyinə közdə bişmiş ananaslı toyuq döşü sizin vitamin balansınızı saxlamaqla arıqladar.
Ananas bol vitamin deposu olmaqla yanaşı bədəndə olan şişkinliyi azaldır.
4. Somon balığı.
Qiyməti bir az baha da olsa diyet saxlayanlar üçün somon balığı ən gözəl qida maddəsi sayılır. Onun tərkibi D, K və A vitaminləri, minerallar, dəmir və yodla zəngin olduğuna arıqlamaq istəyənlər üçün  ən gözəl dieta sayılır.
5. Tünd şokolad.
Acdığınız zaman tərkibində qatqı maddələri olmayan təmiz tünd şokolad yesəniz, aclıq hissinizi öldürər. Şokolad doydurucu bir qida maddəsidir. Amma gün ərzində 30 qramdan artıq şokolad yemək olmaz.
6. Avokado.
Avokado tərkibində olan vitaminlər sayəsində insanı tox tutan qidalardan sayılır.
7. Yumurta.
Yağ və ya başqa bir əlavə etmədən yeyilən soyutma yumurta toxluq hissi yatardığına görə, diyet saxlayan zaman gün ərzində bir-neçə yumurta yemək olar.
8. Paxlalı bitkilər.
Arıqlamaq istəyənlərə dadlı bir noxud salatı aclıq hissini öldürmək üçün ən gözəl vasitələrdən biridir. Zövqə görə noxudun yanına pomidor və xiyar da əlavə etmək olar.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1013   Tarix: 10 noyabr 2022
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Qarpızı bunlara görə yeməliyik - faydaları

Qarpız yay fəslinin ən sevimli qida məhsullarından biridir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  orqanizm üçün bir sıra müsbət təsirləri olan qarpız susuzluğu aradan qaldırır, həzmə kömək edir, qanı durulaşdırır. Qarpı

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Qara kişmişin faydaları

Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizminə bir çox fayda verir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması immuniteti gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir

.

Cəfəri bu xəstəliklərin dərmanıdır

Cəfəri antioksidantdır. O, orqanizmdə sərbəst radikalları məhv edən və karbohidrat mübadiləsini yaxşılaşdıran luteolinlə zəngindir. Luteolinin başqa bir faydası onun iltihab əleyhinə təsiridir. Gündə kiçik bir hissə cəfər

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Sağlam bildiyimiz qidalar qanı qatılaşdırır - Nə yeyək?

Faydalı bildiyiniz qidalar, meyvələr belə qanı qatılaşdıra bilər. Xüsusən yayda orqanizmdə susuzlaşma fonunda qan daha da qatılaşır. xəbər verir ki, ürək-damar cərrahı Pavel Vladimirov kartof, banan, şirniyyat və hətta bəz

.

Düyü ilə bu məhsulları yeməyin

Düyü ilə bəzi yeməklərin bir yerdə qəbulu mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Yağlı və qızardılmış yeməklərlə düyünün birlikdə istehlakı həzm prosesini çətinləşdirir. Süd və süd məhsulları ilə birlikdə yemək məd

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az həkim məsləhəti geyim necə seçməli qadın geyimi sidik yolu infeksiyasi ana ve usaq bilik haqqinda atalar sozleri metbex sağlıq toy gecesi vusale elizade qiz evi baliq burcu