sebet.az onlayn maqazin

Sağlam bağırsaq üçün ideal məhsullar

Sağlam bağırsaq üçün ideal məhsullarQida lifləri - bağırsağın zədələnməmiş selikli qişasının ən yaxşı dostudur. Bir növ var - bakteriyaların həzm etmədiyi suda həll edilməyən liflər. Bakteriyaların qalın bağırsaqda parçaladığı digər suda çözülən liflər də var. Bu, digərləri arasında yağ turşularını da yaradır. Milli.Az AZƏRTAC-a istinadən bağırsağınızı həmişə sağlam saxlayacaq qidaların siyahısını təqdim edir:
Banan: İnulinlə zəngindir. Bu lif xüsusilə iltihab əleyhinə bağırsaq bakteriyalarının artımına xüsusilə faydalı təsir edir.
Balıq: balıq çox sayda doymamış yağ turşusu ehtiva edir. Onlar seliyin istehsalını, hüceyrələrin artımını və qoruyucu funksiyasının gücləndirilməsini artırır.
Meyvələrin əti: söhbət şişməyə səbəb olan maddələrdən gedir: bağırsaqdakı bakteriyalar maddələri qısa zəncirli yağ turşularına parçalayır. Onlar öz növbəsində selikli qişanı bəsləyir. Doldurucular, məsələn, rəndələnmiş alma və ya yerkökü ətində tapıla bilər.
Qabıqlı şəkildə bişirilən kartof: yağ turşusu, xüsusilə bağırsağın mühüm müdafiəçisidir. Qısa zəncirli yağ turşusu olaraq, bağırsaq hüceyrələrini, daha doğrusu epitelial hüceyrələri enerji ilə təmin edir. Onlar bağırsağın selikli qişasının artımını stimullaşdırırlar.
Duzlu kələm: Fermentasiya olunan hər hansı bir şey patogen bakteriyaları qovur və beləliklə bağırsağın selikli qişasını qoruyur.
Qara çörək: tərkibində vacib lif və qiymətli karbohidratlar var.
Bundan əlavə, qastroenteroloqlar pəhrizinizə çox miqdarda noxud, lobya, mərci, həmçinin ispanaq, kələm və yerkökü əlavə etməyi məsləhət görürlər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 738   Tarix: 19 oktyabr 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

İnfeksionistdən XƏBƏRDARLIQ - Mənzilinizə günəş şüalarının düşməsini maksimum təmin edin ki...

Dağlıq Qarabağ uğrunda gedən Vətən müharibəsinin başlaması ilə xalqımızın bütün diqqəti cəbhədə gedən döyüşlərə yönəldi. Nəticədə, insanlar daha çox bir yerə yığışmağa, qələbə sevinclərini özünəməxsus şəkildə qeyd etməy

Ağız yaxalayıcı koronavirusa qarşı - Virus yükünü azaldır

Ağız gigiyenası üçün nəzərdə tutulmuş vasitələr ağız boşluğunda, hətta boğazdakı mikrobları 90% öldürür. Dezinfeksiyaedici məhlul pandemiya zamanı da virusdan qorunmaq üçün kömək edə bilər. -a istinadən bildirir ki, alimlə

COVID-19-un ağır gedişat riskini beşqat artıran daha bir SƏBƏB

Finlandiya alimləri bir neçə yüz xəstədən alınan məlumatları araşdıraraq gecə nəfəsin dayanması ilə xarakterizə olunan obstruktiv yuxu apne sindromu olan insanlarda şiddətli koronavirus riskinin beş dəfə çox olduğunu aşka

Evdar qadınların koronavirusa yoluxma səbəbi - Ağlınıza gəlməyəcək

Paltaryuyan maşın koronavirusa necə yoluxdurur?. Britaniyalı alimlər qadınların daha çox koronavirusa yoluxma səbəblərindən biri kimi onların camaşır yumalarını göstərib. -a istinadən bildirir ki, ailə üzvlərinin geyimlərin

Bioloqdan XƏBƏRDARLIQ - Koronavirusa bu yolla da yoluxa bilərsiniz

Koronavirus infeksiyasından qorunmağın bir neçə məlum yolu var - fərdi qoruyucu vasitələr taxmaq, əlləri yumaq və antiseptiklərdən istifadə etmək. Bununla yanaşı, bir vacib məqam da var. İtlərlə gəzintidən sonra onları yuyundurma

Xolesterin, şəkər və digər çoxsaylı xəstəliklərdən qoruyur

Güclü antioksidantlarla zəngin olan qara zirənin toxumları orqanizmi bir sıra xəstəliklərdən qoruyur. Mütəxəssislər onu müxtəlif yeməklərə əlavə etməyi məsləhət görürlər.  AZƏRTAC-a istinadən qara zirənin faydalı xassələr

Koronavirusun beyinə ÖLÜMCÜL TƏHLÜKƏSİ aşkarlandı

Nyu-York Universitetinin Qrossman tibb fakültəsinin alimləri hesab edir ki, SARS-CoV-2 koronavirusuna yoluxmuş hər 7 nəfərdən birində həyatı təhlükəli nevroloji xəstəliklər meydana çıxa bilər. xəbər verir ki, simptomlar müvəqqət

İnsanı koronavirusa qarşı həssas edən amil açıqlandı

I qan qrupundan olan insanların koronavirusa yoluxma ehtimalı digərlərindən daha azdır, xəstəliyin gedişatının şiddəti də bundan asılıdır. -a istinadən bildirir ki, bu barədə "Blood Advances" jurnalında məqalə dər

"Şirniyyatı sevirəm, kökəlmək də istəmirəm" deyənlər, mütləq oxusun

Şirniyyatlar sahib olduqları kalori hesabına çəkini sürətlə artırır. Buna görə də bir çox insan şirniyyat qəbulunu azaltmağa çalışır. axşam.az-a istinadən bildirir ki, xarici mediaya istinadən şirniyyat sevən və eyni zamand


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim dəbləri kosmetik vasiteler həkim məsləhəti üz və bədənə qulluq qidalanma qaydaları dil haqqında aforizmlər kişi xəyanəti kosmetika yuxuda dostuna nar vermek anabaci