Sağlam yuxu bizə nə qədər önəmlidir?

Sağlam yuxu bizə nə qədər önəmlidir?İnsanlar həyatlarının çox zamanını yuxuya sərf edirlər. Güman ki, bir çox insanlar yatmamaq və vaxtlarını digər faydalı işlərə sərf etmək istəyərlər. Bəs yuxu üçün bu qədər vaxt sərf etmək niyə bu qədər vacibdir və niyə kifayət qədər yuxu sağlamlığımıza təsir etmir?
İlk növbədə, sağlam yuxu insan orqanizminin bərpa prosesi üçün lazımdır. Yuxuya getdiyimiz zaman beynimizin sönəcəyini düşünürük, amma bu belə deyil. Hətta beynimizin və bədənimizin bəzi prosesləri, əksinə, yalnız yuxuda hərəkətə gəlir, və bunlar bədənin bərpa edə biləcəyi bizim üçün zəruri olan maddələr mübadiləsi ilə birbaşa əlaqəlidir. Yaddaşımızın tam işləməsi üçün sağlam bir yuxu lazımdır. Yalnız yuxuya daldırma zamanı məlumat daha yaxşı və çox miqdarda mənimsənilə bilər. Ancaq bir insan yatmazsa, başında olan məlumatları yadda saxlamaq və emal proseslərində pisləşmə baş verər ki, bu da beynimizə zərər verə bilər. Yuxunun olmaması bir çox insanda zərərli və lazımsız vərdişlərin yaranmasına da böyük təsir göstərir. Bədənimizi stimullaşdırmaq və yuxu olmaması ilə iş vəziyyətində saxlamaq üçün qəhvə və ya siqaret çəkmə kimi vərdişlərə meyl göstəririk. Qəhvə, bildiyimiz kimi, sağlam ola bilər. Ancaq gündəlik qəhvə normasının həddindən artıq olması insan orqanizminə pis təsir edir və əks təsir göstərir. Nikotinin terapevtik dozası, əlbəttə ki, vücudunuzdakı prosesləri stimullaşdırır. Buna görə də bu cür stimullaşdırma metodlarına müraciət edərək yalnız onlardan asılılıq qazana bilərsiniz.Eyni dərəcədə ruhi vəziyyətimiz vacibdir. Psixikamızla əlaqəli bir çox xəstəlik yalnız rejimin pozulması və yuxu olmaması səbəbindən meydana gəlir. Yuxunun keyfiyyətindən asılı olan ən yaxın ruhi xəstəliklər şizofreniya və bipolyar pozğunluqdur. Bu diaqnozu olan bəzi insanlar gecə yaşayır və fəaliyyətlərini göstərirlər, bəziləri isə sadəcə yuxu keçirmirlər.
Bütün bu nümunələrə əsaslanaraq sağlam bir yuxunun nə qədər vacib olduğunu başa düşə bilərsiniz. Buna görə nə olursa olsun, daim laqeyd yanaşmaq və onsuz yaşamağınıza dəyməz. Axı, bu sağlamlığınıza mənfi təsir edəcəkdir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1316   Tarix: 09 aprel 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Xurmanı yeməzdən əvvəl mütləq kəsib yoxlayın

Xurma həm dadlı, həm də faydalı meyvədir. Xüsusilə Ramazan ayında və sağlam qidalanmaya üstünlük verənlər arasında geniş istifadə olunur. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, xurmanı yeməzdən əvvəl mütləq kəsib için

.

Ramazanda uşaqlar oruc tuta bilərmi? - Pediatrdan vacib XƏBƏRDARLIQ

"Ramazan ayında uşaqları aclıqdan qorumaq daha məqsədəuyğundur və "özü istəyir" arqumenti keçərli sayılmamalıdır". xəbər verir ki, bu sözləri pediatr Vaqif Qarayev deyib. Onun sözlərinə görə, uşağın qızdırmas

.

Pirsinq etdirməzdən əvvəl bilməli olduğunuz risklər - Həkim AÇIQLADI

Pirsinqlər son illərdə moda halına gəlsə də, bir çox sağlamlıq risklərini daşıyan bir prosedurdur. Bu cür bədən dəyişiklikləri ciddi infeksiya, yara və digər fəsadlarla nəticələnə bilər. xəbər verir ki, məsələ ilə bağlı dermatolo

.

Uşaqlara balıq yağı vermək olar?

Son illər valideynlər arasında uşaqlara balıq yağı verilməsi ilə bağlı suallar artıb. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, balıq yağı düzgün dozada və həkim məsləhəti ilə istifadə edildikdə faydalı ola bilər

.

Soyuq havada quru dəri problemindən necə xilas olaq?

Qış aylarında hava temperaturunun enməsi və rütubətin azalması dərinin qurumasına, çatlamasına və həssaslaşmasına səbəb olur. xəbər verir ki, mütəxəssislər soyuq havada dəriyə xüsusi qulluq etməyi tövsiyə edirlər. Nəmləndiricidə

.

Sahurda çay yerinə süd için

Ramazan ayında düzgün maye istehlakı orucun rahat tutulması üçün vacibdir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, sahurda çay istehlakını azaltmaq lazımdır, çünki çay bədəndə maye itkisinə səbəb olur. Əvəzində süd, ayran

.

Gecə yatmazdan əvvəl bunları edin

Keyfiyyətli yuxu həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığın əsas şərtlərindən biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yatmazdan əvvəl bəzi sadə vərdişlərə əməl etmək yuxuya getmə müddətini qısaldır və səhər daha enerjili oyanmağ

.

Qatığın suyunu tökməli, yoxsa içməli?

Çox vaxt qatıq qabının üstündə yığılan sarımtıl suyu "xoş görünmədiyi" üçün tökürük. Mütəxəssislərin sözlərinə görə həmin suyu tökmək qatığın ən faydalı hissəsini zibil qutusuna atmaq deməkdir.  xəbər verir ki

turlar.az

donlar 2026 sac duzumleri gozel gorunmek cinsi münasibətlər suni mayalanma dondurmalar nermin ibrahimova kosmetika xanım az haxisdalar gözəllik veten haqqinda atalar sozleri tərəzi