Sağlam yuxu bizə nə qədər önəmlidir?

Sağlam yuxu bizə nə qədər önəmlidir?İnsanlar həyatlarının çox zamanını yuxuya sərf edirlər. Güman ki, bir çox insanlar yatmamaq və vaxtlarını digər faydalı işlərə sərf etmək istəyərlər. Bəs yuxu üçün bu qədər vaxt sərf etmək niyə bu qədər vacibdir və niyə kifayət qədər yuxu sağlamlığımıza təsir etmir?
İlk növbədə, sağlam yuxu insan orqanizminin bərpa prosesi üçün lazımdır. Yuxuya getdiyimiz zaman beynimizin sönəcəyini düşünürük, amma bu belə deyil. Hətta beynimizin və bədənimizin bəzi prosesləri, əksinə, yalnız yuxuda hərəkətə gəlir, və bunlar bədənin bərpa edə biləcəyi bizim üçün zəruri olan maddələr mübadiləsi ilə birbaşa əlaqəlidir. Yaddaşımızın tam işləməsi üçün sağlam bir yuxu lazımdır. Yalnız yuxuya daldırma zamanı məlumat daha yaxşı və çox miqdarda mənimsənilə bilər. Ancaq bir insan yatmazsa, başında olan məlumatları yadda saxlamaq və emal proseslərində pisləşmə baş verər ki, bu da beynimizə zərər verə bilər. Yuxunun olmaması bir çox insanda zərərli və lazımsız vərdişlərin yaranmasına da böyük təsir göstərir. Bədənimizi stimullaşdırmaq və yuxu olmaması ilə iş vəziyyətində saxlamaq üçün qəhvə və ya siqaret çəkmə kimi vərdişlərə meyl göstəririk. Qəhvə, bildiyimiz kimi, sağlam ola bilər. Ancaq gündəlik qəhvə normasının həddindən artıq olması insan orqanizminə pis təsir edir və əks təsir göstərir. Nikotinin terapevtik dozası, əlbəttə ki, vücudunuzdakı prosesləri stimullaşdırır. Buna görə də bu cür stimullaşdırma metodlarına müraciət edərək yalnız onlardan asılılıq qazana bilərsiniz.Eyni dərəcədə ruhi vəziyyətimiz vacibdir. Psixikamızla əlaqəli bir çox xəstəlik yalnız rejimin pozulması və yuxu olmaması səbəbindən meydana gəlir. Yuxunun keyfiyyətindən asılı olan ən yaxın ruhi xəstəliklər şizofreniya və bipolyar pozğunluqdur. Bu diaqnozu olan bəzi insanlar gecə yaşayır və fəaliyyətlərini göstərirlər, bəziləri isə sadəcə yuxu keçirmirlər.
Bütün bu nümunələrə əsaslanaraq sağlam bir yuxunun nə qədər vacib olduğunu başa düşə bilərsiniz. Buna görə nə olursa olsun, daim laqeyd yanaşmaq və onsuz yaşamağınıza dəyməz. Axı, bu sağlamlığınıza mənfi təsir edəcəkdir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1189   Tarix: 09 aprel 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sərinkeşin qarşısında yatmaq zərərlidir?

Sərinkeşin (ventilyatorun) altında yatmaq, xüsusilə isti yay gecələrində bədəni sərinlətdiyi üçün rahat görünə bilər. Lakin bu vərdişin sağlamlığa mənfi təsirləri ola bilər və bir sıra riskləri özü ilə gətirir. bildirir ki

.

Prostat xərçənginin necə yarandığı məlum oldu

Alimlər prostat xərçənginin inkişaf mexanizmini daha yaxşı anlamağa imkan verən mühüm kəşfə imza atıblar. Yeni araşdırmalara əsasən, bu xərçəng növünün əsas səbəblərindən biri müəyyən genetik dəyişikliklərin və hormonal balanssızlığı

.

22 yaşlı qızda xərçəng aşkarlandı

Avstraliyada 22 yaşlı qız xərçəng simptomlarını menstruasiya ilə səhv salıb. Şarlotta Lasike adlı qız uzun müddət bağırsaq xərçənginin simptomlarını menstruasiya ağrısı hesab edib. xəbər verir ki, bu barədə İspaniyanın "E

.

Baş beynin "susuzluq siqnalı" erkən insult riskini göstərə bilər

Yeni elmi araşdırma beyin siqnallarının və susuzluğun insultla əlaqəsini ortaya qoyub. xəbər verir ki, yeni elmi araşdırma beyin siqnallarının və susuzluğun insultla əlaqəsini ortaya qoyub. ABŞ-nin Yale Universitetində aparıla

.

Üzdə səpgilər – demodeks gənələri

Üzdə gənə təhlükəli xəstəlik sayılır. Onun elmi adı demodeksdir. Patologiya mikroskopik ölçülü gənə tərəfindən törədilir. Xəstəlik erkən mərhələdə aşkarlandıqda müalicə daha asan başa gəlir. Üzdə gənə nədir?. Demodeks tü

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

.

Həkim: Xərçəngdən sağ qalma nisbəti 50 il ərzində 4 dəfə artacaq

Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinin aparıcı həkimi, professor Stiven Pauis bildirib ki, xərçəng müalicəsindən sonra xəstələrin sağ qalma nisbəti yaxın 50 ildə dörd dəfə arta bilər.   xəbər verir ki, həkim bu barəd

.

İsti havalarda "eşq yaşamaq" infarkt edə bilər

Yüksək temperaturda cinsi münasibət ürək-damar sisteminə ciddi risklər yaradır. -ya istinadla bildirir ki, bu barədə seksoloq Larisa Nikitina "Life" nəşrinə danışarkən xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə ist

.

Yayda hansı yeməklərə "hə", hansılara "yox" deməliyik

İsti yay günlərində düzgün qidalanma bədənin temperatur tənzimlənməsi, susuzluğun qarşısının alınması və ümumi sağlamlığın qorunması baxımından xüsusi əhəmiyyət daşıyır. . Bu barədə -a açıqlama verən qida sahələri üzrə eksper

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram aksessuarlar qaşların formalari bayatilar xinayaxdi ucun sac horukleri evim interyer salatların bəzədilməsi klitor bayatı nağıllar vicdan oglaq