Sağlam yuxu bizə nə qədər önəmlidir?

Sağlam yuxu bizə nə qədər önəmlidir?İnsanlar həyatlarının çox zamanını yuxuya sərf edirlər. Güman ki, bir çox insanlar yatmamaq və vaxtlarını digər faydalı işlərə sərf etmək istəyərlər. Bəs yuxu üçün bu qədər vaxt sərf etmək niyə bu qədər vacibdir və niyə kifayət qədər yuxu sağlamlığımıza təsir etmir?
İlk növbədə, sağlam yuxu insan orqanizminin bərpa prosesi üçün lazımdır. Yuxuya getdiyimiz zaman beynimizin sönəcəyini düşünürük, amma bu belə deyil. Hətta beynimizin və bədənimizin bəzi prosesləri, əksinə, yalnız yuxuda hərəkətə gəlir, və bunlar bədənin bərpa edə biləcəyi bizim üçün zəruri olan maddələr mübadiləsi ilə birbaşa əlaqəlidir. Yaddaşımızın tam işləməsi üçün sağlam bir yuxu lazımdır. Yalnız yuxuya daldırma zamanı məlumat daha yaxşı və çox miqdarda mənimsənilə bilər. Ancaq bir insan yatmazsa, başında olan məlumatları yadda saxlamaq və emal proseslərində pisləşmə baş verər ki, bu da beynimizə zərər verə bilər. Yuxunun olmaması bir çox insanda zərərli və lazımsız vərdişlərin yaranmasına da böyük təsir göstərir. Bədənimizi stimullaşdırmaq və yuxu olmaması ilə iş vəziyyətində saxlamaq üçün qəhvə və ya siqaret çəkmə kimi vərdişlərə meyl göstəririk. Qəhvə, bildiyimiz kimi, sağlam ola bilər. Ancaq gündəlik qəhvə normasının həddindən artıq olması insan orqanizminə pis təsir edir və əks təsir göstərir. Nikotinin terapevtik dozası, əlbəttə ki, vücudunuzdakı prosesləri stimullaşdırır. Buna görə də bu cür stimullaşdırma metodlarına müraciət edərək yalnız onlardan asılılıq qazana bilərsiniz.Eyni dərəcədə ruhi vəziyyətimiz vacibdir. Psixikamızla əlaqəli bir çox xəstəlik yalnız rejimin pozulması və yuxu olmaması səbəbindən meydana gəlir. Yuxunun keyfiyyətindən asılı olan ən yaxın ruhi xəstəliklər şizofreniya və bipolyar pozğunluqdur. Bu diaqnozu olan bəzi insanlar gecə yaşayır və fəaliyyətlərini göstərirlər, bəziləri isə sadəcə yuxu keçirmirlər.
Bütün bu nümunələrə əsaslanaraq sağlam bir yuxunun nə qədər vacib olduğunu başa düşə bilərsiniz. Buna görə nə olursa olsun, daim laqeyd yanaşmaq və onsuz yaşamağınıza dəyməz. Axı, bu sağlamlığınıza mənfi təsir edəcəkdir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 872   Tarix: 09 aprel 2022
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Digər yazılar

Yaddaşsızlığın dərmanı vitamin "D"

Vitamin D bədənimizdə bir neçə vacib funksiyanı yerinə yetirir: dişləri və sümükləri gücləndirir, həmçinin xərçəng, ürək-damar və nevroloji xəstəliklərdən qoruyur. Bir çox insan D vitamininin bədənimizdə yalnız günəş şüalarını

İmmunitet nədir onu möhkəmləndirməyə gərək varmı?

Sadə, lakin tutarlı bir tərif var: immunitet -bədəni genetik olaraq yad olan hər şeydən qorumaq üçün bir yoldur. İnsanlar üçün bu həm xarici amillər - bakteriyalar, parazitlər, göbələklər, viruslar həm də daxili- məsələn

Güclü tərləmə və onun müalicəsi

Hiperhidroz zaman-zaman və ya daima, stresli vəziyyətlərdə artan, mənfi bir emosional vəziyyət ilə ortaya çıxan tərləmədir. Bu gün fiziki və psixoloji narahatlığa gətirən bir problemdən qurtulmaq üçün müxtəlif vasitələrdə

Prediabet haqqında bunları bilmək vacibdir

Hamımız diabet haqqında eşitmişik - insanın insulin istehsalını azaltdığı və ya hüceyrələrin ona həssas olduqları təhlükəli bir xəstəlikdir. Proqnoza görə, 2025-ci ilə qədər dünyada təxminən 300 milyon insan diabet xəstəliyin

Metabolizmin sirləri

Əgər çəkinizi idarə etmək istəyirsinizsə, maddələr mübadiləsinə diqqət yetirməlisiniz. Metabolizm bədənimizin hərəkətverici qüvvəsidir. Bu, ürəyin döyünməsi, ağciyərlərin nəfəs alması və bütün digər orqanların işləməsi üçü

Uşaqlıq boynunun eroziyası

Eroziya ən çox görülən ginekoloji xəstəliklərdən biridir. Statistikaya görə, dünyada hər ikinci qadından biri onunla qarşılaşır. Ancaq hamı bundan şübhələnmir. Gizli eroziya təhlükəsi nədir?Bəzən simptomsuz gedir və ya selikli-irinli

Mədə yanması nədir?

Alt sinə hissəsində yanma və narahatlıq, ürəkaçan yeməkdən sonra ürək bulanması çoxları tərəfindən yaşanılır. Qidalanma, həyat tərzi və bir sıra xəstəliklərin əlaməti olaraq mədə yanması demək olar ki, hər kəsə tanışdır

Diabetin qeyri-invaziv müalicəsi istiqamətində inqilabi addım atılıb

ABŞ-ın Yale Tibb Məktəbinin (YSM) də mütəxəssisləri daxil olmaqla beynəlxalq alimlər qrupu ultrasəsdən istifadə edərək II tip diabetin qeyri-invaziv müalicə üsulunun axtarışı istiqamətində inqilabi addım atıblar.  Trend-

Adi çuğundurun sağlamlıq üçün 10 FAYDASI

Yemək və salatlara xüsusi dad verən çuğundur orqanizm üçün də çox faydalıdır. Vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzi "enerji anbarı" və ya "qırmızı qan" da adlandırırlar. axşam.az-a istinadə

turlar.az

sonxeber.az donlar 2022 sade makiyaj sekilleri kosmetoloq prostat vəzi yagli saclar ucun meslehetler doğuş günün kombini kosmetika masturbasiya nedir qadinlaprin bustleri