Səhər yeməyi yuxudan durduqdan nə qədər sonra yeyilməlidir?

Səhər yeməyi yuxudan durduqdan nə qədər sonra yeyilməlidir?Səhər yeməyi üçün ən ideal vaxt oyandıqdan 40 dəqiqə sonradır. 
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına diyetoloq Yelena Solomatina danışıb.
"Səhər yeməyi məcburi olmalıdır, çünki insanların çoxu metabolik proseslərə məhz səhər başlayır. Səhər yeməyi gün ərzində metabolik proseslərə təsir edir, orta hesabla 40 dəqiqədən sonra", - həkim vurğulayıb.
Ekspert bildirib ki, güclü aclıq hissi varsa, istisna edilə bilər. Bu vəziyyətdə yuxudan oyandıqdan dərhal sonra səhər yeməyi yemək qadağan deyil. O, səhərlər kompleks karbohidratlar və zülallar yeməyi məsləhət görüb: həm tək, həm də qarışıq. Məsələn, sıyıq kəsmik və ya az yağlı pendirlə yeyilə bilər. Yulafı qarabaşaq yarması və ya arpa ilə qarışdıra, növbəti gün isə tərəvəzli omlet yeyə bilərsiniz. Sıyığı sevməyən və ya dadmayanlar üçün Solomatina onları bütöv və ya çovdar çörəyindən hazırlanmış sendviçlə bir dilim balıq və ya toyuq əti ilə əvəz etməyi, arzu etsəniz, kahı və ya şirin bibər kimi bir neçə tərəvəz əlavə etməyi məsləhət görüb. 

Sağlamlıq     Baxılıb: 1589   Tarix: 25 may 2022
f Paylaş
yuxuda

Oxşar xəbərlər

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

Cavan və gözəl qalmaq üçün - Möhtəşəm ƏDVİYYAT

Sarıkökün sağlamlıq üçün misilsiz faydaları elmdə çoxdan sübut olunub. Bu ədviyyat mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, güclü antioksidant olduğundan xərçəngin riskini azaldır, qaraciyər üçü

turlar.az

geyim və ayaqqabılar qis geyimləri 2026 toy makiyajlari evdarlıq kitabı kökəlmə sirləri toy ideyalari salatların hazırlanması kosmetika novruz bayramı haxışta nizami gencevi kökəlmək üçün orqazm birlik