Səhər yeməyi yuxudan durduqdan nə qədər sonra yeyilməlidir?

Səhər yeməyi yuxudan durduqdan nə qədər sonra yeyilməlidir?Səhər yeməyi üçün ən ideal vaxt oyandıqdan 40 dəqiqə sonradır. 
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına diyetoloq Yelena Solomatina danışıb.
"Səhər yeməyi məcburi olmalıdır, çünki insanların çoxu metabolik proseslərə məhz səhər başlayır. Səhər yeməyi gün ərzində metabolik proseslərə təsir edir, orta hesabla 40 dəqiqədən sonra", - həkim vurğulayıb.
Ekspert bildirib ki, güclü aclıq hissi varsa, istisna edilə bilər. Bu vəziyyətdə yuxudan oyandıqdan dərhal sonra səhər yeməyi yemək qadağan deyil. O, səhərlər kompleks karbohidratlar və zülallar yeməyi məsləhət görüb: həm tək, həm də qarışıq. Məsələn, sıyıq kəsmik və ya az yağlı pendirlə yeyilə bilər. Yulafı qarabaşaq yarması və ya arpa ilə qarışdıra, növbəti gün isə tərəvəzli omlet yeyə bilərsiniz. Sıyığı sevməyən və ya dadmayanlar üçün Solomatina onları bütöv və ya çovdar çörəyindən hazırlanmış sendviçlə bir dilim balıq və ya toyuq əti ilə əvəz etməyi, arzu etsəniz, kahı və ya şirin bibər kimi bir neçə tərəvəz əlavə etməyi məsləhət görüb. 

Sağlamlıq     Baxılıb: 1591   Tarix: 25 may 2022
f Paylaş
yuxuda

Oxşar xəbərlər

.

Xalq təbabətinin əvəzedilməzi Nanə

Bir çox in . san mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Xalq təbabətində mədə ağrıları zamanı ən yaxşı bitki kimi nanənin adı çəkilir. Mütəxəssislər iştaha və qaz problemi olanlara, mədə ağrısından əziyyət çəkənlərə yaban

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

Cavan və gözəl qalmaq üçün - Möhtəşəm ƏDVİYYAT

Sarıkökün sağlamlıq üçün misilsiz faydaları elmdə çoxdan sübut olunub. Bu ədviyyat mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, güclü antioksidant olduğundan xərçəngin riskini azaldır, qaraciyər üçü

.

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırıla

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Bunu etməyən kişilərdə cinsi problemlər yaranır

Mütəxəssislər gündə iki dəfə dişlərini fırçalamayan kişilərdə erektil disfunksiya riskinin artdığını bildirirlər.  xəbər verir ki, bunu son aparılan tədqiqatlar sübuta yetirib. Araşdırmalar göstərib ki, ağız gigiyenasın

.

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

turlar.az

reseptler sac duzumleri yaz geyimleri 2026 azərbaycan haqda pizza reseptləri saclarin horulmesi debli cantalar 2026 kosmetika hakiwda ağır itki qiz evi ucun bayatılar intim munasibetler