Sən demə şəkərin insan orqanizminə heç bir faydası yoxmuş

Sən demə şəkərin insan orqanizminə heç bir faydası yoxmuşƏgər bilsəniz ki, qəndin və şəkərin insan orqanizminə xeyrindən çox ziyanı var, bir daha onu qəbul etməkdə ən azından ehtiyat edər və ya daha az qəbul etməyə çalışarsınız. Baxmayaraq ki, günümüzdə şəkərin bir sıra xəstəliklərin, xüsusən şəkərli diabet, kökəlmə və digər ciddi xəstəliklərin mənbəyi kimi şəkər göstərilsə də, mütləq əksəriyyət yenə də şəkərdən daha çox istifadəyə üstünlük verir. Lakin elm adamları şəkər "ağ ölüm" adlandıraraq, bu məhsuldan çox istifadənin insan həyatı və saöğlamlığı üçün ciddi təhlükə mənbəyi olduğu qənaətindərir.

Azərbaycan insanı çay içməyi çox sevdiyindən daha çox dişləmə qəndə üstünlük verir və elə gün olur ki, bir insan bir neşə yüz qram qəndi həzmi-rabedən keçirir. Ancaq bu qədər qəndi qəbul etməsinin orqanizmi üçün nə qədər ziyan olduğunun fərqində belə deyil. Hələ mən insanlarımızın müxtəlif növ şirniyyatlar, mürəbbələr, şəkərləmələr qəbul etməsini demirəm. Digər qida məhsullarının tərkibindəki qlikoza və saxarozanı demirəm. Odur ki, əziz oxucular sizlərə şəkərin insan orqanizminə konkret zərərləri haqqında söz açacayıq. Ümid edirəm ki, bundan sonra hər birimiz şəkərli qidaların daha az istifadəsinə üstünlük verəcəyik.

Elm adamları hesab edir ki, şəkərin kalorisi yüksək olduğundan insan orqanizmi onu tam həzm edə bilmədiyindən sağlamlığımızda ciddi sorunlara yol açır.

Amerika Kardioloqlar Cəmiyyətinin açıqlamaına görə, kişilər gündə 35 qram (150 kalori), qadınlar isə 20 qram(100 kalori) həcmində şəkər qəbul etsələr daha yaxşı olar.

Birincisi, şəkərin, xüsusən də rafinə edilmiş şəkərin, daha doğrusu parça qənd və şəkər tozunun insan vücuduna heç bir faydası yoxdur. Elm adamları hesab edir ki, şəkərin tərkibindəki fruktoza və qlükozanı müxtəlif digər qida və meyvləri qəbul etməklə bədənin tələbatını ödəmək mümkündür.

İkincisi, çox şəkər qəbul etmək insan sifətinin qırışıqlığına yol açır. Çünki şəkərin tərkibindəki proteinin miqdarı çox olduğundan tam həzm olunmur və bu da nəticədə sifətin qırışıqlığına, pozulmasına gətirib çıxarır.

Üçüncüsü, şəkər hafizəni zəiflədir. Çox şəkər qəbul etmək hafizənin itməsinə və yaddaşsızlığa yol açır.

Dördüncüsü, xərçəng xəstəliyi riskini artırır.
Hələ 2010-cu ildə Ameriak dietologiya təşkilatının yaydığı hesabatda xərçəng xəstəliyinə insanın miqdarından artıq şəkər qəbul etməsinin yol açdığı göstərilib. Miqdarından artıq şəkərin qəbul edilməsi orqanizmdə insulin dirənişini də zəiflədir.

Beşincisi, şəkər insan orqanizminin və vücudunun müdafiə sistemini zəiflədir. Şəkərin çoxluğundan orqanizmdəki hüceyrələr yetərincə C vitamini ilə təmin oluna bilmir. Bu da nəticədə orqanizmin zəifləməsinə və müqavimət gücünün azalamsına səbəb olur. Bildiymiz kimi C vitamini orqanizmin immunitet rolunu oynamaqla, müqaviməti artırır.

Altıncısı, çox şəkər qəbul etmək dişlərin sıradan çıxmasına səbəb olur.

Yeddincisi, qaraciyərin piylənməsinə yol açır.

Səkkizinci, ürək fəaliyyətinə ziyan vurmaqla və infakt riskini artırır. Belə ki, qanda xolesterol kimi tanınan LDL vətrigliseridlərin yüksəlməsinə səbəb olur ki, bu da ürək infaktı riskini artırır.

Doqquzuncu, şəkər insanın əhval-ruhiyyəsinə pis təsir edir. Şəkərdə "xoşbəxtlik hormonu" deyilən serotonin hormonu xüsusən kişilərdin əhvalını açır, ancaq bunun təsiri bitdikdə isə insan əhvalını pozan vəziyyət yaradır.

Onuncu fakt kimi şəkər qanda insulinin zəifləməsinə səbəb olur və bur ciddi problemlər gətirib çıxarır. (gununsesi.info)

Sağlamlıq     Baxılıb: 5579   Tarix: 18 sentyabr 2017
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Psixoloq ideal öpüşün 3 sirrini açdı

Romantik münasibət və evliliyi ehtiraslı öpüşsüz təsəvvür etmək mümkün deyil.  . "Medicina" xəbər verir ki, psixoloq Kevin Bennet şəxsi həyatda uğur qazanmaq üçün düzgün və yaddaqalan öpüşün vacibliyini vurğulayıb

.

Şarmlı qadınlarda kişiləri başdan çıxaran şeylər - BU YALNIZ QADIN SİRRİDİR - FOTOLAR

Qadınlar kişilərin diqqətini cəlb etmək üçün bir çox üsullardan istifadə edirlər. Bu üsullar nəticə vermədikdə özünü bədbəxt hiss edir, amma əslində vəziyyət o qədər də mürəkkəb deyil. Kişilərin qadınlara baxdığı bəzi məqamla

.

40 gündən bir menstruasiya - TƏHLÜKƏLİDİR?

Menstruasiya nizamsızlığı qadınların tez-tez qarşılaşdıqları və onları narahat edən problemdir. Hormonal problemlər sonsuzluqdan xərçəngə qədər bir çox mühüm xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər. Xüsusi İstanbul Şafak Xəstəxanas

.

Cinsi aktivlik üçün istifadə olunan dərmanlar - Azərbaycanlı həkimin ŞƏRHİ

Dünyada, eləcə də Azərbaycanda cinsi istəyi artıran preparatlara hər zaman tələbat olub. Bu tələbatın fonunda cinsi aktivliyi artıran "Viaqra" kimi preparatların bəzi hallarda ölümə səbəb olduğu barədə müxtəli

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

QURUDULMUŞ TUT - Minbir dərdin çarəsi

Tut qurusu günəşdə və ya süni şəkildə qurudula bilər. qurudulmuş tut toxumları kiçilir və onların dadı daha sıx olur. Bəs qurudulmuş tut nəyə faydalıdır?. Tutun tərkibində təxminən 80 faiz su var. Buna görə də qurutma nəticəsind

.

Cinsi həyatı zəifləyən evlilər üçün - Tövsiyələr

Evlilikdən bir neçə il sonra cütlüklər cinsi münasibətdə problem yarandığının fərqinə varır. Bunun səbəblərini araşdırmadan bir-birini günahlandıranlar da olur, aşkar və ya gizli çıxış yolu, məsləhət axtaranlar da. "Medicina"

.

Güclü antioksidant mənbəyi - Bənövşəyi kartof

Bənövşəyi qidaların DNT-sini birləşdirərək yetişdirilən bənövşəyi kartof antioksidant mənbəyidir. İnsan sağlamlığına faydalarına görə istehlak edilməsi tövsiyə edilən bənövşəyi kartof dadı ilə də diqqət çəkir. Görünüşü il

turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq aksessuarlar həkim məsləhəti meshurlar haqqinda hamilə qadın ana südü arxadan olmaq kosmetika klitor ariqla dieta novruza aid hakistalar ginekoloq