Stressi azaltmaq üçün qeyri-adi üsul. Yalnız 6 dəqiqə

Stressi azaltmaq üçün qeyri-adi üsul. Yalnız 6 dəqiqəStress həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Qızamüddətli, güclü olmayan streslər insan sağlamlığı üçün ziyanlı deyil və hətta faydalı sayılır.
Əksinə isə uzunmüddətli, xroniki streslər insanın orqanizminə ciddi ziyan vurur və bir çox xəstəliklərin və o cümlədən ürək-damar, endokrin və s. xəstəliklərin inkişafına təkan verir.
Stressi azaltmaq məqsədi ilə müxtəlif üsullardan istifadə etmək olar. Bu musiqi dinləmək, idman, hobbi, açıq havada gəzintilər, fiziki iş və s. ola bilər. Hər insan özünə uyğun olanı seçir.
Saglamolun.az oxucularına stressin səviyyəsini çox yaxşı azaldan və daha az bilinən üsulla tanış edir. Tanınmış rusiyalı həkim-psixoterapevt Andrey Kurpatov müsahibələrdən birində bildirib ki, elmi araşdırmaların nəticələrinə görə kitab oxumaq stressi çox tez və əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Kitabı oxumağa başlayandan 6 dəqiqə sonra stress 60% azalır və insan özünü daha rahat hiss etməyə başlayır. Kitabın janrı burada heç bir rol oynamır. Bu detekviv, sentimental roman və ya ciddi elmi məqalə ola bilər. İstənilən halda kitab stressi azaldır.
Mütəxəssis elektron deyil, adi kağız kitabları seçməyi tövsiyə edir. 
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 963   Tarix: 05 iyul 2022
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Maqnezium hansı qidalarda var? - Sağlamlıq üçün 10 möcüzəvi mənbə

Maqnezium bədənimizdə 300-dən çox biokimyəvi prosesdə iştirak edən həyati əhəmiyyətli bir mineraldır. Enerji istehsalından əzələ fəaliyyətinə qədər bir çox funksiyanı yerinə yetirən bu mineralın çatışmazlığı yorğunluq, stres

.

Psixi sağlamlığınızı qorumağın 4 qızıl qaydası

Müasir dövrün sürətli ritmi və gündəlik stres faktorları psixi sağlamlığımıza ciddi təsir göstərir. zehni rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün tətbiqi sadə, lakin effektiv olan 4 əsas üsulu təqdim edir. Fiziki fəaliyyəti həyatınızı

.

Duşdan sonra bunu etsəniz üzünüz iflic olacaq

Əksər insanların gündəlik həyatda bilmədən tətbiq etdiyi bəzi vərdişlər ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. xəbər verir ki, duşdan sonra saçları yaş və ya nəm saxlamaq və bədəni qəfil soyuğa məruz qoymaq üz sinirin

.

Ölüm əlamətlərini göstərən 12 hal

İnsanın həyatının son mərhələsinə yaxınlaşdığını göstərən bir sıra əlamətlər mövcuddur. Bu əlamətlər hər kəsdə eyni vaxtda və eyni formada görünməsə də, ümumi göstəricilər kimi qəbul edilir. xəbər verir ki, mütəxəssis bildiri

.

İmmun sistemimiz təhlükədədir - AÇIQLAMA

"Elmi tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət davam edən aşağı kalorili və balanssız dietlər immun sistemin funksional qabiliyyətini azaldır". xəbər verir ki, bu sözləri canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyinin  mütəxəssi-eksperti

.

Qəbizliyə yaxşı təsir edən təbii üsullar

Qəbizlik həzm sisteminin yavaşlaması nəticəsində yaranan və gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən bir problemdir. Çox vaxt həyat tərzində və qidalanmada edilən sadə dəyişikliklərlə bu problemi aradan qaldırma

.

Ev heyvanlarından insana keçən xəstəliklər - Həkim AÇIQLADI

"İstənilən ev heyvanı infeksiya daşıyıcısı ola və sahiblərini allergiyaya və yüksək həyəcanlılığa məruz qoya bilər". -a istinadən xəbər verir ki, bunu "İzvestiya" nəşrinə rusiyalı həkim Aleksandra Filyov

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Şəkərin əvəzedicisi hazırlandı - Dadı eyni, kalorisi çox az

Tufts Universitetinin alimləri aşağı kalorili və təbii dadlı şəkər əvəzedicisi hazırlamaq üçün yeni biosintetik üsul hazırlayıblar. "Cell Reports Physical Science" jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, tədqiqatçıla

turlar.az

hamiləlik sade makiyaj sekilleri həkim məsləhəti xəmir reseptləri artiq cekiden azad olmaq gavalinin xeyri atalar sözləri veten haqqinda kosmetika novruza aid hakışda yutube yumurta cantalar toyuq salati