Stressi azaltmaq üçün qeyri-adi üsul. Yalnız 6 dəqiqə

Stressi azaltmaq üçün qeyri-adi üsul. Yalnız 6 dəqiqəStress həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Qızamüddətli, güclü olmayan streslər insan sağlamlığı üçün ziyanlı deyil və hətta faydalı sayılır.
Əksinə isə uzunmüddətli, xroniki streslər insanın orqanizminə ciddi ziyan vurur və bir çox xəstəliklərin və o cümlədən ürək-damar, endokrin və s. xəstəliklərin inkişafına təkan verir.
Stressi azaltmaq məqsədi ilə müxtəlif üsullardan istifadə etmək olar. Bu musiqi dinləmək, idman, hobbi, açıq havada gəzintilər, fiziki iş və s. ola bilər. Hər insan özünə uyğun olanı seçir.
Saglamolun.az oxucularına stressin səviyyəsini çox yaxşı azaldan və daha az bilinən üsulla tanış edir. Tanınmış rusiyalı həkim-psixoterapevt Andrey Kurpatov müsahibələrdən birində bildirib ki, elmi araşdırmaların nəticələrinə görə kitab oxumaq stressi çox tez və əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Kitabı oxumağa başlayandan 6 dəqiqə sonra stress 60% azalır və insan özünü daha rahat hiss etməyə başlayır. Kitabın janrı burada heç bir rol oynamır. Bu detekviv, sentimental roman və ya ciddi elmi məqalə ola bilər. İstənilən halda kitab stressi azaldır.
Mütəxəssis elektron deyil, adi kağız kitabları seçməyi tövsiyə edir. 
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 662   Tarix: 05 iyul 2022
f Paylaş

Turlar.az

Digər yazılar

Qanazlığının 10 YAYILMIŞ ƏLAMƏTİ. Özünüzü yoxlayın

Adətən qanazlığı (anemiya) qanda hemoqlobin zülalının müxtəlif səbəblərə görə aşağı düşməsi nəticəsində inkişaf edir. Hemoqlobin orqan və toxumalara həyati vacib oksigeni daşıyır və bu səbəbdən hemoqlobinin səviyyəsinin düşməs

Viaqra içən kişilər yaşlandıqda bu xəstəliyi olmayacaq - Alimlər

Viaqra cinsi həvəs artırıcı preparat qəbul edən kişilərdə yaşlandıqda dəhşətli əqli gerilik - Altsheymer xəstəliyi olmayacaq. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, ereksiya üçün nəzərdə tutulan dərmanın gələcəkdə neyrodegenerasiy

Bu qidalar dərinin qırışmasına yol açır

Göz ətrafındakı dəri son dərəcə incədir və elastikliyi zəifdir. Bundan başqa, bu hissəni gərgin saxlayan yalnız bir əzələ var. Odur ki, göz ətrafı asanlıqla qırışır. Gözaltı şişkinliyin əsas səbəblərindən biri yuxusuzlu

Xərçəng şişləri insan yuxuda olanda yayılır – Alimlər

İsveçrə alimlərinin yeni elmi araşdırmasının nəticələri onkoloqları təəccübləndirib. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, alimlərin qənaətinə görə şiş gecələr aktivləşir, oyanır və şiş hüceyrələrini bütün orqanizmə göndərir

Mədəaltı vəzin ən dəhşətli xəstəliyinin Əlamətləri

Pankreatit mədəaltı vəzin iltihabi xəstəliyidir, bu zaman vəzin hüceyrələri bir-birinə hücum edir, orda nekroz belə əmələ gələ bilər. bakupost-a istinadən daha çox yeyib-içən insanlarda əmələ gələn pankreatitin ilkin əlamətlərin

Uşaqlarda ürək döyüntüsü neçə olmalıdır? - Siyahı

Qan təzyiqi, nəfəs alma sayı, ürək döyüntüsü və vücud istiliyi kimi dəyişikliklər vücudda hansısa problemin olub-olmadığını təsbit etməyə kömək edir. Uşağın yeniyetməlik çağına gəldiyi zaman tək nəfəs alma sayısı, ürək döyüntüs

Qarpız təzyiq xəstələri üçün təhlükəlidir

Qarpız həm təzyiqi qaldırır, həm də kəskin salır. Ona görə də təzyiq xəstələri üçün qarpız təhlükəlidir. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, həkim dietoloq Yelena Solomatina qarpızın təzyiqə təsirini açıqlayıb. "Bi

Ekzema nədir? -Dərinizdə qızarıqlıq yaranarsa

Ekzema dəri quruluğu və qaşıntı ilə ortaya çıxan, immun sistemi zəif olan insanlarda müşahidə edilən dəri xəstəliyidir. Uşaqların 20, böyüklərin 4 faizində görünür. Bilinən və bilinməyən bir çox səbəbləri var. Ən çox rastlana

Burun qanaxmasını 5 dəqiqədə dayandıran ÜSULLAR

Burun qanaxmaları əksər zaman travma və ya yaralanma nəticəsində meydana çıxır. Normal burun qanaması zamanı zənn etdiyiniz kimi çox miqdarda qan axmaz. Qanı dayandırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz ən yaxşı üsullardan bir

turlar.az

sonxeber.az gözəllik məhsulları makiyaj etmek qaydalari geyim dəbləri mimoza salatinin hazirlanma qaydasi qaslar kosmetoloq efirde soyunan aparici kosmetika qan qrup webinem tovuzlunun lut wekileri