Su ilə pəhriz saxlayın və sağlam olun
Pəhrizlə maraqlanan insanlar su ilə pəhriz saxlamaq haqında çox eşidirlər.
Bu pəhriz iki həftəyə 8-12 kilo itirməyə imkan verir. Bu pəhrizi həyata keçirmək üçün su içmək qaydalarına əməl etmək lazımdır.
Bunun mahiyyəti çox sadədir. Hər yeməkdən əvvəl, 2 stəkan təmiz su içmək lazımdır. Məhz 2 stəkan su içdukdən 15-20 dəqiqə sonra yeməyə başlaya bilərsiniz.
Səhərlər
1 litr suyun içərisinə yarım limon sıxaraq günə başlamalıyıq. Ancaq bunu etmədən əvvəl 1 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu içməliyik. Portağal suyunun arxasından dərhal stəkana limon qatdığımız sudan içməliyik və mövsümə uyğun olaraq ardınca 5 ədəd çiyələk ya da yarım ananas yeməliyik. Və tox qalmaqdan ötrü 1 ədəd pəhriz üçün olan biskviti yemək olar.
Günorta
3 stəkan su və bir kasa toyuq şorbası. Su yenə limonlu olacaq və müxtəlif tərəvəzlərdən salat yeyəcəksiniz.
Axşamlar
1 dilim pendir, 2 dilim tam buğda çörəyi, 2 ədəd kök qaynatma, yarım kasa dondurma, 2 stəkan limonlu su, yarım kasa qatıq, 100 qram toyuq filesi (qaynadılmış) yeyilə bilər.
Su pəhrizi ilə 5 gün ərzində istədiyiniz formaya girə bilərsiniz. Ancaq bu pəhriz şəkər və ürək xəstələrinə, hamilə və süd verən qadınlara tövsiyə edilmir.
f Paylaş








Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Hansı faktorlar xərçəng riskini daha çox artırır?
Kəpəyi yox edən təbii üsullar
Süni intellekt sınaqdan keçmədi - Sağlamlıq üçün TƏHLÜKƏ
Qabığında elə faydası var ki
İspaniya Avroviziyanı yayımlamaqdan İMTİNA ETDİ
Ağamirzə: 'Gənclər nəsihətə qulaq asmır
Zaur Kamal yenidən efirə qayıdır? - ARB TV-dən açıqlama
Bazarda 4 manata satılan bu möcüzə təzyiqi stabilləşdirir
Bu dövrdə qadının gözəlliyi kapitala çevrilib' - Nura
Gecə yata bilməməyinizin səbəbi ayaqlarınız ola bilər
Restoranda sifariş etdiyiniz bu qidalar sağlamlığınızı məhv edir