Su ilə pəhriz saxlayın və sağlam olun
Pəhrizlə maraqlanan insanlar su ilə pəhriz saxlamaq haqında çox eşidirlər.
Bu pəhriz iki həftəyə 8-12 kilo itirməyə imkan verir. Bu pəhrizi həyata keçirmək üçün su içmək qaydalarına əməl etmək lazımdır.
Bunun mahiyyəti çox sadədir. Hər yeməkdən əvvəl, 2 stəkan təmiz su içmək lazımdır. Məhz 2 stəkan su içdukdən 15-20 dəqiqə sonra yeməyə başlaya bilərsiniz.
Səhərlər
1 litr suyun içərisinə yarım limon sıxaraq günə başlamalıyıq. Ancaq bunu etmədən əvvəl 1 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu içməliyik. Portağal suyunun arxasından dərhal stəkana limon qatdığımız sudan içməliyik və mövsümə uyğun olaraq ardınca 5 ədəd çiyələk ya da yarım ananas yeməliyik. Və tox qalmaqdan ötrü 1 ədəd pəhriz üçün olan biskviti yemək olar.
Günorta
3 stəkan su və bir kasa toyuq şorbası. Su yenə limonlu olacaq və müxtəlif tərəvəzlərdən salat yeyəcəksiniz.
Axşamlar
1 dilim pendir, 2 dilim tam buğda çörəyi, 2 ədəd kök qaynatma, yarım kasa dondurma, 2 stəkan limonlu su, yarım kasa qatıq, 100 qram toyuq filesi (qaynadılmış) yeyilə bilər.
Su pəhrizi ilə 5 gün ərzində istədiyiniz formaya girə bilərsiniz. Ancaq bu pəhriz şəkər və ürək xəstələrinə, hamilə və süd verən qadınlara tövsiyə edilmir.
f Paylaş








8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Yalı çapkını' serialının aktrisası İstanbulda saxlanıldı
Binnur Kaya ekranlara geri dönür
Daha yaxşı yuxu üçün şam yeməyini nə vaxt yeməliyik?
Türkiyədə tanınmış şəxslərin narkotik testlərinin nəticələri AÇIQLANDI
Barış qızıl medal qazandı
Britni Spirs reabilitasiya mərkəzinə yerləşdirildi
Qamze illər sonra yeni layihədə yer alacaq
Koronavirusun gizli fəsadı ortaya ÇIXDI
Qaraciyər üçün hansı içkilər yaxşıdır? - Cavab düşündüyünüzdən sadədir
Məşhur müğənniyə ağır itki
Aşıqlar' qrupunun yaradıcısı vəfat etdi - FOTO