Su ilə pəhriz saxlayın və sağlam olun

Su ilə pəhriz saxlayın və sağlam olunPəhrizlə maraqlanan insanlar su ilə pəhriz saxlamaq haqında çox eşidirlər.

Bu pəhriz iki həftəyə 8-12 kilo itirməyə imkan verir. Bu pəhrizi həyata keçirmək üçün su içmək qaydalarına əməl etmək lazımdır.
Bunun mahiyyəti çox sadədir. Hər yeməkdən əvvəl, 2 stəkan təmiz su içmək lazımdır. Məhz 2 stəkan su içdukdən 15-20 dəqiqə sonra yeməyə başlaya bilərsiniz.

Səhərlər

1 litr suyun içərisinə yarım limon sıxaraq günə başlamalıyıq. Ancaq bunu etmədən əvvəl 1 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu içməliyik. Portağal suyunun arxasından dərhal stəkana limon qatdığımız sudan içməliyik və mövsümə uyğun olaraq ardınca 5 ədəd çiyələk ya da yarım ananas yeməliyik. Və tox qalmaqdan ötrü 1 ədəd pəhriz üçün olan biskviti yemək olar.

Günorta

3 stəkan su və bir kasa toyuq şorbası. Su yenə limonlu olacaq və müxtəlif tərəvəzlərdən salat yeyəcəksiniz.

Axşamlar

1 dilim pendir, 2 dilim tam buğda çörəyi, 2 ədəd kök qaynatma, yarım kasa dondurma, 2 stəkan limonlu su, yarım kasa qatıq, 100 qram toyuq filesi (qaynadılmış) yeyilə bilər.

Su pəhrizi ilə 5 gün ərzində istədiyiniz formaya girə bilərsiniz. Ancaq bu pəhriz şəkər və ürək xəstələrinə, hamilə və süd verən qadınlara tövsiyə edilmir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 6043   Tarix: 10 avqust 2015
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

.

Qızlıq pərdəsi haqqında hər şey - 12 MƏLUMAT

1. Qızlıq pərdəsi nədir?. Qızlıq pərdəsi uşaqlıq yolunun girişinə yaxın yerdə, adətən 2-4 sm dərinliyində yerləşən nazik arakəsmədir. Qızlıq pərdəsinin aybaşılar zamanı menstrual ifrazatların orqanizmi tərk edə bilməsi üçü

.

Bəzi şeylər var ki, cinsi əlaqə zamanı gərək onları edəsən - SƏBƏB

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

.

Qadınların intim gigiyenası. 4 VACİB QAYDA

Həkim-ginekoloqlar qadınlar tərəfindən intim gigiyenaya riayət edilməsini qadın reproduktiv sistemi xəstəliklərinin profilaktikasının vacib hissəsi hesab edirlər.  bildirir ki, intim gigiyena qaydalarını bilməmək və ya onlar

turlar.az

donlar 2025 kosmetika mehsullari makiyaj instagram ayaq sismesi ana və körpə seks pozalari is qurmagin yollari kosmetika həsən bəy zərdabi hakıştalar yemek reseptleri əfsanələr oglaq