Sürətli kökəlməyə səbəb olan qidalar

Sürətli kökəlməyə səbəb olan qidalarDietoloqlar sürətli kilo almağa səbəb ola biləcək səhər yeməyində yeyilən ən zərərli qidanı açıqlayıblar.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bunlar karbohidrat və ya şəkərlə zəngin qidalardır. Şəkərli qidalar qətiyyən səhər yeməyi üçün uyğun deyil.
Məlumata görə, səhər yeməyi üçün ən pis seçim kruvasan, dönər, pancake və keks kimi şəkəri yüksək olan qidalardır. Bildirilir ki, şəkər tərkibli boş kalorilərin istehlakının yüksək qan xolesterol səviyyəsinə təsir edir.
Eyni zamanda, səhər yeməyində yeyilən şirin qidalarda bədən üçün lazım olan zülal və lif yoxdur. Ona görə də toxluq hissi çox tez keçir.
Şirin xəmirlərə alternativ olaraq diyetoloq səhər yeməyində yulaf əzməsini təklif edir.
Səhər yeməyi üçün sıyıq yeməyi də uyğundur. Fakt budur ki, sıyıq mürəkkəb karbohidratlar və lif mənbəyidir. Bundan əlavə, dənli bitkilər bədən üçün lazım olan çox miqdarda iz elementlərini ehtiva edir. Mütəxəssislərin fikrincə, tünd dənli bitkilər (qarabaşaq, yulaf əzməsi) səhər yeməyi üçün idealdır.
Səhər yeməyində protein yemək də vacibdir. Buna görə də, yumurta ən yaxşı alternativlər arasındadır. Bundan əlavə, yumurta aclığı yaxşı təmin edir və nahara qədər toxluq hissini saxlayır, mədədə ağırlıq hissi yaratmır. Orta hesabla bir yumurtada 75 kilokaloridən çox deyil.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1277   Tarix: 31 iyul 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ramazan ayında nə yemək olmaz? - AQTA

Ramazan ayında oruc tutan insanların düzgün və balanslı qidalanması xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Uzun müddət ac və susuz qaldıqdan sonra orqanizmi birdən-birə ağır yeməklərlə yükləmək müxtəlif həzm problemlərinə, halsızlığ

.

Bütün ürək-damar xəstələri oruc tuta bilərmi?

Düzgün şəkildə oruc tutan insanların qan analizlərində HDL dediyimiz bədən üçün xeyirli olan, damarlarda xolesterol yığıntısı - düyünlərin əmələ gəlməsini önləyən, beləcə bizi ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyan xüsus

.

Tez- tez üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər

Daim üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, rusiyalı kardioloq Yuri Belenkov bildirib ki, davamlı üşümə hissi qalxanabənzər vəzinin zəif fəaliyyəti - hipotireozun əlaməti ola bilər. Onun sözlərinə görə

.

Gün boyu tox qalmaq üçün sahurda nə yeyək?

Ramazan ayında uzun müddət oruc tutanlar üçün qan şəkəri səviyyəsini tarazlaşdıran və gün ərzində qəfil aclıq hissini azaldan seçimlər hər zamankindən daha vacib hala gəlir. Mütəxəssislər və qidalanma üzrə tədqiqatçılar siz

.

Darçın və sarıkökün təhlükəsi barədə xəbərdarlıq

Darçın və zərdəçal sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı hesab olunur. Darçının faydası qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir və zərdəçalın əsas komponenti olan kurkumin iltihabla mübarizə aparan güclü bi

.

Uşaqlarda yorğunluğun əsas səbəbləri BUNLARDIR

Son dövrlərdə mütəxəssislər uşaqlarda tez-tez müşahidə olunan yorğunluq hallarının səbəblərini araşdırıblar. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, davamlı halsızlıq və enerji çatışmazlığı təkcə fiziki deyil, həm də psixoloj

.

Diş ağrısına görə içdiyi ağrıkəsicidən sonra öldü

Türkiyənin Kahramanmaraş vilayətində 42 yaşlı Hayri Kul diş ağrısını azaltmaq üçün qəbul etdiyi ağrıkəsicidən sonra vəfat edib. xəbər verir ki, məlumata görə Hayri Kul şiddətli diş ağrısı səbəbilə evdə dərman qəbul edib

.

İftarda edilən bu səhvlər infarkta gətirib ÇIXARIR

Ramazan ayında iftar və sahurda edilən bəzi yanlış qidalanma vərdişləri infarkt riskini artıra bilər. xəbər verir ki, həkim Gökhan Ceyhun qan şəkərinin ani yüksəlməsi və lipit profilinin pozulmasının ürək sağlamlığına mənf

.

"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"

Tez-tez təkrarlanan soyuqdəymənin gözlənilməz səbəbi açıqlanıb. "Deia" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, ispaniyalı həkim David Callejo diş fırçasının infeksiyaların yenidən qayıtmasına səbəb ola biləcəyini bildirib

turlar.az

adlarin menasi qadin dunyasi kosmetik vasiteler qrip xəstəliyi gelinlikler ariqlamaq ucun yasil cay geyim və ayaqqabılar kosmetika toy gecesı vetene aid atalar sozleri novruz bayramına aid hakıştalar veten haqqinda atalar sozu veten seirleri