Ürəyin sağlam qalmasına xidmət edən 10 ən yaxşı bənövşəyi rəngli qida - SİYAHI

Ürəyin sağlam qalmasına xidmət edən 10 ən yaxşı bənövşəyi rəngli qida - SİYAHIÜrəyin sağlamlığına, yaddaş və idrak funksiyasına müsbət təsir edən 10 müxtəlif meyvə və tərəvəz var ki, onların hamısının ümumi bir rəngi var.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər iddia edir ki, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün qida rasionuna bənövşəyi rəngli qidaları daxil etmək lazımdır.
Bənövşəyi rəngli tərəvəz və meyvələrdə spesifik xüsusiyyətlərə malik, immun sisteminin vəziyyətinə yaxşı təsir göstərən antosiyaninlər var.
Bu maddələr qan damarlarının divarlarını gücləndirir, həmçinin insultun inkişafına mane olurlar.
Bu maddələrlə zəngin qida yeyənlərin infarkt keçirmə ehtimalı, yeməyənlərlə nisbətən 32 faiz az olur.
Bu rəngdə olan qidaların başqa bir xüsusiyyəti idrak funksiyasına müsbət təsir göstərən polifenolların çox olmasıdır.
Bənövşəyi rəngli qidalar yaddaşı yaxşılaşdırmağa, insanı daha aydın və sakit düşünməyə kömək edə bilər.
Üstəlik, bu qida görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra və beyin fəaliyyətini artıra bilər.
Tövsiyə olunan bənövşəyi qidalar:
Tünd üzüm
Böyürtkən
Qaragilə
Qara qarağat
Əncir
Gavalı
Qırmızı soğan
Yemişanın giləmeyvələri
Qırmızı reyhan
Badımcan
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 695   Tarix: 19 dekabr 2021
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Həftədə iki dəfə yeyin ki, xərçəngə tutulmayasınız

Qış aylarında bir tərəfdən soyuq hava, bir tərəfdən də mikroblarla savaşan immuniteti gücləndirmək lazımdır. Xəstəliklərdən qorunmaq üçün həm də sağlam qidalanmaq önəmli şərtlərdən biridir. Orqanizmə faydalı olan qidalarda

Sizi şiş və toksinlərdən azad edəcək içki

Bədəndə yığılan şiş və toksinləri hər zaman görünüşümüzlə bağlı narazı olmağımıza gətirib çıxarır. Bunu atmaq isə heç də çətin deyil. Bunun üçün detoks çayı istifadə edə bilərsiniz. O, maddələr mübadiləsini sürətləndirərə

Bu 2 tərəvəz ən güclü xərçəng əleyhinə təsirə malikdir

Fransa alimləri araşdırmalar zamanı aşkar ediblər ki, tərəvəzlər arasında soğan və sarımsaq ən güclü xərçəng əleyhinə təsirə malikdir. xarici KİV-lərə istinadla xəbər verir ki, alimlərin fikrinə görə, bu 2 tərəvəzin tərkibind

Omicron iştahasızlıq yaradır - VİDEO

"İştahasızlıq Omicron ştamı ilə yoluxmanın simptomlarından biri ola bilər". APA-ya istinadən bildirir ki, bu barədə Britaniyanın "Daily Express" nəşri ZOE tibb şirkətinin mütəxəssisləri və London Kra

Qadının kişi ilə münasibətinə artıq çəkinin İNANMAYACAĞINIZ TƏSİRİ - 12 mühüm məqam

Artıq çəki problemi demək olar ki, hər qadını bu və ya digər dərəcədə narahat edir. Dietoloqlar, psixoloqlar, fizioloqlar uzun illərdir ki, bu problemi həll etməyə çalışır. Bunun üçün qadınlara min bir üsul təklif olunur

COVID-19 keçirənlər sürətlə yaşlanırlar?

Rusiyalı molekulyar bioloq və virusoloq Maksim Skulaçev qocalma və COVID-19 zamanı orqanizmdə baş verən zərərin oxşarlığı barədə danışıb. -a istinadən xəbər verir ki, "koronavirusun patogenezi və sizə vurduğu zərər baxımında

Miqren ağrılarına birdəfəlik son qoyan ÇARƏ TAPILDI - MÜKƏMMƏL ÜSUL

Daha çox qadınlarda rast gəlinən miqren ağrılarına birdəfəlik son qoymağın çarəsi tapılıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, professor Ərtoğrul Uzar şiddətli baş ağrılarını qusma, işıqdan, səsdən və qoxudan narahatlı

Əsnəmə xəstəliyin əlaməti ola bilər

Əsnək canlılara xas olan xüsusiyyətdir, əsnəmə ana bətnindəki 11-ci həftədən başlayır. Orta hesabla bir əsnək 6 saniyə çəkir. Xalq arasında onu yuxugəlmənin xəbərvericisi hesab edirlər. bildirir ki, bu barədə məlumat verə

Üzü cavan saxlamağın ucuz və təhlükəsiz yolu

ABŞ-ın İllinoys Universitetindən bir qrup mütəxəssis bahalı kosmetik əməliyyata ehtiyac olmadan üzü cavan saxlamağın üsulunu tapıblar. bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bunun üçün gün ərzində yarım saat üz gimnastikas

turlar.az

sonxeber.az kosmetika mehsullari həkim məsləhəti qadın geyimi gəlinlik və toy dəbi toy ideyalari payiz haqqinda insa cins salvarlar facebook kosmetika oğlan evine aid bakışta kistanin mualicesi