Ürəyin və sinirlərin sağlamlığı üçün BU YARMADAN yeyin

Ürəyin və sinirlərin sağlamlığı üçün BU YARMADAN yeyinBu yarma Şərq ölkələrində çox populyardır. Bulqur buğdadan hazırlanır və onun tərkibində buğdanın demək olan bütün faydaları saxlanılır.
Bulqur vitaminlərlə zəngindir. Bulqurda sinir sistemimiz üçün olduqca vacib olan B qrupu vitaminləri xüsusilə çoxdur. Bundan əlavə bulqurda cavanlığı və gözəlliyi qoruyan E vitamini, beta-karotin, müxtəlif minerallar (fosfor, mis, sülün, dəmir, sink, kalium, kalsium və s.), yağlı turşular, qidalı liflər var.
Bütün bu gözəl xüsusiyyətlərə görə bulqur çox faydalı, diyetik və müalicəvi məhsul sayılır. Bütün dünayada diyetoloqlar və həkimlər bulqurun qidalı və müalicəvi xüsusiyyətləri yüksək qiymətləndirir və yarmanı qidalanmaya tez-tez daxil etməyi tövsiyə edirlər.
Bulqur sinir sistemi üçün çox faydalıdır - sinir sistemini möhkəmləndirir, gərginliyi, əsəbilliyi azaldır. Bu səbəbdən mütəxəssislər daim streslərə, gərginliklərə məruz qalan insanlara bulqur yeməyi tövsiyə edirlər.
Bulqur qidalı liflərlə zəngindir və bu səbəbdən bağırsaqların sağlamlığına çox müsbət təsir edir - bağırsaqları təmizləyir, bağırsaqlarda xeyirli mikrofloranın artmasına kömək edir. Qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, mütləq bulqur yeyin. Həmçinin sübut olunub ki, qidalı liflərlə zəngin olan qidalar xərçəng xəstəliklərinin riskini azaldır.
Bulqur ürək-damar sisteminə də çox müsbət təsir edir - damarları və ürək əzələsini möhkəmləndirir, qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
Bulqurun tərkibində fol turşusu, mis, dəmir var. Bu maddələr qanın tərkibini yaxşılaşdırır, anemiyanın (qanalığı) inkişafından qoruyur.
Bulqur tez toxluq hissi yaradır və insanı uzun müddət ərzində tox saxlayır. Bu isə, təbii ki, arıqlamağa kömək edir. Mütəxəssislər bulquru səhər yeməyinə daxil etməyi tövsiyə edirlər. Bulqur asan həzm olunur, həzm sistemində ağırlıq, köp və digər xoşagəlməz hisslərə səbəb olmur, insana əlavə enerji verir.

Saglamolun.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1176   Tarix: 09 fevral 2017
f Paylaş

Digər yazılar

Cəmi 50 qəpiyə ləkələrdən, qırışlardan, sızanaqlardan birdəfəlik azad olacaqsınız!

CƏMİ 50 QƏPİYƏ LƏKƏLƏRDƏN, QIZARTILARDAN, QIRIŞLARDAN, SIZANAQLARDAN BİRDƏFƏLİK XİLAS OLACAQSINIZ, MƏRMƏR KİMİ DƏRİNİZ OLACAQ!. -ın xarici mətbuata istinadən, sizə təqdim edəcəyi maska aģardicı, təmizləyici, mamarlaşdırıc

TƏCİLİ!Məşhur aktyor VƏFAT ETDİ-FOTO

ABŞ-ın məşhur aktyoru və ictimai xadimi İrvin Kori (Irwin Corey) dünyasını dəyişib. axşam.az-a istinadən bildirir ki, 102 yaşlı sənətçi dünən Menhettendəki evində dünyasını dəyişib. Bu haqda aktyorun oğlu xəbər verib. "Professor"

4 əsgər şəhid oldu, 13 əsgər yaralandı

Şəhidlərin nəşi helikopterlə doğulduqları şəhərə gətirildi. Suriyanın Əl-Bab şəhərində Türk Silahlı Qüvvələrinin həyata keçirdiyi "Fərat Qalxanı" əməliyyatı çərçivəsində Türkiyə yenidən şəhid verib. İstipress-i

Həftədə 30 dəqiqə pilləkənlə qalxmaq ürək xəstəliyinin qarşısını alır

Alimlər oturaq həyat tərzi sürən 30 qadının iştirakı ilə tədqiqat aparıblar və aşkar ediblər ki, həftədə 30 dəqiqə pilləkənlə qalxmaq ürək xəstəliyinin qarşısını alır. Ekspertlər bu cür hərəkəti nəinki böyüklərə, həm də uşaqlara

Yumurtalıq kistasına qarşı qara üzüm

Bir qrup elm adamı tərəfindən aparılan araşdırma zamanı qara üzüm yeməyin yumurtalıqlarda əmələ gələn kistaları müalicə etdiyi məlum olub. Bir neçə universitetin elm adamlarından təşkil olunan qrup laboratoriya sınaqlarında

TƏCİLİ! "Bakı Metropoliteni"ə polis axtarılır

"Polisə ictimai dəstək" xidmətində vakant vəzifəyə müsabiqə elan olunub. Baki Şəhər Baş Polis İdarəsinə bilavasitə tabe olan "Bakı Metropoliteni"ndə Polis Şöbəsi "polisə ictimai dəstək" xidmətind

DİQQƏT! Bu avtobus marşrutunun yolu dəyişdirildi - SXEM

"Koroğlu" Nəqliyyat Mübadilə Mərkəzindən (NMM) metronun "28 may" stansiyası, eləcə də əks istiqamətdə hərəkət edən 1 nömrəli marşrut xəttinin hərəkət trayektoriyasında dəyişiklik edilib. Bakı Nəqliyya

Özünü binadan atan qadını əri saçından tutdu - VİDEO

Çində damdan özünü ataraq intihar etmək istəyən qadını son anda saçlarından tutan əri qurtarıb. Milliyet-ə istinadən Şanxay şəhərinin Şiquan rayonunda özünü 20 metr hündürlükdən atmaq istəyən qadının görüntülərini təqdi

TƏCİLİ! Qarabağda döyüşlər qızışdı, erməni podpolkovnik və ən azı 5 əsgər öldürüldü

Qarabağda gedn döyüşlərdə erməni ordusunun mühəndis qoşunlarının 38 yaşlı podpolkovniki Qexam Manukyan da ölənlər arasındadır. Bu barədə virtualaz.org-a Qarabağdakı mənbələr bildiriblər. O, mühəndis-istehkam qoşunlarınd

turlar.az

sonxeber.az geyim dəbləri sac duzumleri makiyaj etmek qaydalari ayaqqabılar 3 baci dolmasi cinsi heyat vetene aid bayatilar kosmetika qoxla meni etrimi cek aybawi