Ürəyinizi bütün xəstəliklərdən qoruyan QİDA

Ürəyinizi bütün xəstəliklərdən qoruyan QİDAÜrək-damar xəstəliklərinin riskini azaltmaq üçün həkimlər qidalanma vərdişlərinə yenidən baxmağı tövsiyə edir. Bu məhsul ürək-damar sisteminin sağlamlığını qorumaq üçün əvəzsiz köməkçi ola bilər.
Milli.Azbu qidanı təqdim edir:
Söhbət tünd şokoladdan gedir. Tünd şokolad tərkibindəki flavonoidlər - güclü antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr "pis" xolesterin səviyyəsini azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və damarları möhkəmləndirməyə kömək edir. Tünd şokoladı müntəzəm və qədərində qəbul etmək arterial təzyiqi normallaşdırır və ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Faydalı şokoladı necə seçmək olar?
Ən çox fayda verən şokoladın tərkibində 70 faiz və daha çox kakao olmalıdır. Unutmayın ki, bu məhsul yüksək kalorilidir, buna görə də optimal qəbul norması gündə 37 qram təşkil edir.
1. Çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir
Amerikalı alimlərin araşdırmaları göstərir ki, yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl kiçik bir parça tünd şokolad qəbul etmək aclıq hissini 50% azaldır. Bu, şokoladın toxluq hormonlarının istehsalına təsir göstərməsi ilə əlaqədardır və iştahı daha asan idarə etməyə imkan verir.
2. Beynin işini stimullaşdırır
Flavonoidlər sayəsində tünd şokolad beyin fəaliyyətini artırır, yaddaşı və koqnitiv funksiyaları yaxşılaşdırır. Alimlər bunu beynə qan axınının artması ilə əlaqələndirirlər ki, bu da onun daha yaxşı işləməsinə şərait yaradır.
3. Enerji verir
Əgər siz qəhvə içə bilmirsinizsə, tünd şokolad əla alternativdir. 100 qram məhsulda təxminən 43 mq kofein var ki, bu da bədənə enerji verir və oyanmağa kömək edir. Tünd şokolad təkcə ləzzətli desert deyil, həm də düzgün qəbul edildikdə ürək, beyin və ümumi sağlamlıq üçün faydalı olan əsl superqidadır. Əsas məsələ normanı gözləmək və yüksək kakao tərkibli şokolada üstünlük verməkdir. //Lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 978   Tarix: 14 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Təyyarədə çay içməyin, əllərinizi də YUMAYIN - Səbəb

Təyyarələrdə istifadə olunan kran suyunun sağlamlıq üçün ciddi risklər daşıdığına dair yeni araşdırma səyahətçilər arasında narahatlıq yaradıb. Alimlər dünyanın aparıcı aviaşirkətlərinə məxsus təyyarələrdəki suda nəcis mənşəl

.

Azərbaycan kişiləri dünyada 4-cü yerdədir

Azərbaycan kişiləri orta testosteron göstəricisinə görə dünya üzrə 4-cü sırada yer alır. xəbər verir ki, bu barədə "World Population Review" tərəfindən dərc edilən araşdırmada göstərilib. Statistik məlumatlar ölkəd

.

Yaşından xeyli gənc görünən insanların heç vaxt etmədiyi 6 vərdiş

Müasir dövrdə bəzi insanların bahalı kremlər və ya estetik prosedurlar olmadan onlarla il daha gənc göründüyünün şahidi oluruq. Psixoloq Avori Uaytın apardığı müşahidələr göstərir ki, bu şəxslərin sirri tətbiq etdikləri müalicələrd

.

Çiy yoxsa qovrulmuş keşyu daha faydalıdır? - Alimlərdən vacib nüans

Keşyu ləpəsi sağlamlıq üçün olduqca faydalı bir qida sayılır. O, xüsusilə dəmir və selen mənbəyi kimi tanınır. Bir çox insan çiy keşyunun daha təbii və vitaminlərlə zəngin olduğunu düşünsə də, son tədqiqatlar bu mövzuda diqqətçəkə

.

Metabolizmi sürətləndirmək və yağ yandırmaq üçün qəhvə necə içilməlidir?

Düzgün qəhvə istehlakı orqanizmin daha çox enerji xərcləməsinə, tonusun artmasına və sağlam çəki balansının qorunmasına kömək edir. Artıq qəhvə sadəcə bir sabah ritualı deyil, düzgün yanaşma ilə metabolizmanın təbii köməkçisin

.

"Yüksək təzyiq böyrək çatışmazlığının əsas səbəblərindəndir"

Hipertoniyanın yaratdığı ən əhəmiyyətli zərərlərdən biri böyrək disfunksiyasıdır. xəbər verir ki, çox vaxt bu, gizli şəkildə inkişaf edir. Bu gün xəstələrin dializ keçirməsinin əsas səbəblərindən biri nəzarətsiz və ya müalic

.

Uşaqlarda boy artımını sürətləndirən əsas amillər nələrdir?

Uşaqların sağlam böyüməsi və boyunun uzanması valideynləri ən çox düşündürən məsələlərdəndir. Mütəxəssislər bildirir ki, boy artımı yalnız genetik faktorlarla deyil, qidalanma, fiziki aktivlik və yemək vaxtlarının düzgü

.

Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəxəssislər qızardılmış balığın insult riskini artıra biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, Alabama Universitetindən Corc Hovardın rəhbərlik etdiyi amerikal

.

Narın bu möcüzələri var

Dadı və müalicəvi faydaları ilə dünyada getdikcə populyarlaşan bir meyvə olan narın araşdırmalara görə yaşıl çaydan 3 qat daha çox antioksidant olduğu ortaya çıxıb. xəbər verir ki, narın tərkibində fol turşusu, kalium, fosfor

turlar.az

həkim məsləhəti geyim necə seçməli aksessuarlar qadın sonsuzluğu qis salatlari yataqda sevişmə oyunlari gavalının faydaları kosmetika yutube qiz adlari dostluq vetene aid atalar sozleri qızlıq pərdəsi