Uşaqlarımız niyə yatmır? - Səbəblər AÇIQLANDI

Uşaqlarımız niyə yatmır? - Səbəblər AÇIQLANDIUşaqların sağlam inkişafı üçün yuxu vacib amillərdən biridir. Yuxu zamanı bədə və beyin dincəlir, immun sistemi güclənir və yaddaş möhkəmlənir. Lakin bir çox valideynlər uşaqlarının yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini, gecə tez-tez oyandığını və ya səhərlər yorğun olduğunu müşahidə edirlər. Bu tip yuxu problemləri uşaqların fiziki və psixoloji sağlamlığına mənfi təsir edə bilər.
Uşaqlarda yuxu problemləri müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər: bəziləri uzun müddət yuxuya gedə bilmir, digərləri tez-tez oyanır və ya gecə kabuslar görür. Bəzi uşaqlar isə erkən yaşda yuxu zamanı qorxu kimi problemlər yaşayır. Bu hallar uşağın gündüz yorğun və əsəbi olmasına, diqqət və yaddaş problemlərinə, məktəbdə zəif nəticələr göstərməsinə səbəb ola bilər. Uzunmüddətli yuxu problemi isə immun sisteminin zəifləməsinə, böyümə hormonunun düzgün ifraz olunmamasına və hətta piylənmə riskinin artmasına gətirib çıxara bilər.
Modern.az-a danışan uşaq psixoloqu Zeynəb Əyyubovanın sözlərinə görə, uşaqlarda yuxu problemi bir çox amillərlə əlaqədar ola bilər:
1.Psixoloji amillər: Stress, narahatlıq, qorxular, ailədaxili münaqişələr və ya məktəb problemləri uşaqlarda yuxusuzluğa və ya yuxu keyfiyyətinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə gecə kabusları və ya qorxulu yuxular uşaqların rahat yuxu almasına mane ola bilər.
2.Fiziki amillər: Sağlamlıq problemləri, allergiyalar, həddindən artıq aktivlik və ya balanssız qidalanma da yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, şəkərli və kofeinli qidalar uşağın yuxu ritmini poza bilər.
3.Ətraf mühit amilləri: Uşağın yatdığı mühitin rahat olmaması (səs-küy, çox işıq, yüksək temperatur) və ya telefon, planşet, televiziya həddindən artıq istifadə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər".
Psixoloq bildiirb ki, valideynlər daimi yuxu rejimi yaratmalıdır:
"Uşaqların müəyyən bir saatda yatması və eyni saatda oyanması vacibdir. Daimi rejim uşağın bədən saatını nizamlayır.Uşağın yatdığı otaq qaranlıq, sakit və rahat temperaturda olmalıdır. Yatmazdan ən azı bir saat əvvəl uşaqları ekranlardan uzaqlaşdırmaq lazımdır. Gündəlik fiziki fəaliyyət uşağın yorulmasını və daha yaxşı yatmasını təmin edə bilər. Yatmazdan əvvəl ağır və şəkərli qidalar verməkdən çəkinin. Əgər uşaq qorxular və ya narahatlıqlarla üzləşirsə, onu dinləyin və dəstək verin. Lazım gələrsə, mütəxəssisə müraciət edin".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 941   Tarix: 09 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

.

Baş beynin "susuzluq siqnalı" erkən insult riskini göstərə bilər

Yeni elmi araşdırma beyin siqnallarının və susuzluğun insultla əlaqəsini ortaya qoyub. xəbər verir ki, yeni elmi araşdırma beyin siqnallarının və susuzluğun insultla əlaqəsini ortaya qoyub. ABŞ-nin Yale Universitetində aparıla

.

Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır

Yayın ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri də gilasdır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  gilas yüksək miqdarda C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini və B6 vitamini ehtiva edir. Bu meyvə həmçinin fosfor

.

Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı

Otağa daxil olduqdan sonra niyə girdiyinizi unutmaq tanış haldırsa, narahat olmağa dəyməz. bildirir ki, mütəxəssislər bunun neyroloji problem deyil, beynin normal işləmə xüsusiyyəti olduğunu bildirirlər. Böyük Britaniyanı

.

Sərinkeşin qarşısında yatmaq zərərlidir?

Sərinkeşin (ventilyatorun) altında yatmaq, xüsusilə isti yay gecələrində bədəni sərinlətdiyi üçün rahat görünə bilər. Lakin bu vərdişin sağlamlığa mənfi təsirləri ola bilər və bir sıra riskləri özü ilə gətirir. bildirir ki

.

İsti havalarda "eşq yaşamaq" infarkt edə bilər

Yüksək temperaturda cinsi münasibət ürək-damar sisteminə ciddi risklər yaradır. -ya istinadla bildirir ki, bu barədə seksoloq Larisa Nikitina "Life" nəşrinə danışarkən xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə ist

.

Bağça yaşlı uşaqlar neçə dil bilməlidir?

Bağça dönəmindən başlayaraq, ali təhsilə qədər hər kəs rus, ingilis və türk dillərində təhsil ala bilər. Əksər valideynlər isə uşaqlarını kiçik yaşlarından xarici dildə olan qruplara, xüsusi bağçalara qoyulmasına can ata

.

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlandı

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlanıb. xəbər verir ki, sağlam həyat tərzi üzrə mütəxəssis Jordi Vu yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara sadə və cəmi iki dəqiqə vaxt aparan bir texnika tövsiyə edib. O, bu barəd

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim seçimi geyim necə seçməli gözəllik məhsulları atalar sozleri ve meseller hind geyimləri zoğal mürəbbəsi hazırlanması balaca qablarda keks novruz bayramına aid bakışta ekizler kahfe kali qurd ve quzu intim