Uşaqlarınız üçün sağlıqlı və praktik səhər yeməkləri

Uşaqlarınız üçün sağlıqlı və praktik səhər yeməkləriAnalar üçün uşaqların qidalanması hər şeydən öndə gəlir. Məktəbə gedən uşaqlar üçün həm praktik, həm də daha faydalı səhər yeməyi hazırlamaq lazımdır. Analara bu mövzuda kömək olmaq məqsədi ilə praktik, faydalı, bir birindən ləzzətli və sağlıqlı 6 resept ilə tanış ola bilərsiniz.
Meyvəli, yulaflı püre

Tərkibi
• 1 stəkan çiyələk
• 1 adəd banan
• Qabıqları soyulmuş yarım şaftalı
• 1 çay stəkanı süd
• 1 çay stəkanı yulaf

Hazırlanışı

Yuxarıdakıları blender"ə qoyun və qarışdırın. Stəkan və ya kasaya boşaldın və üzərini bəzəmək üçün bir az kokos və bir neçə nanə qoya bilərsiniz.
Tərəvəzli omlet

Tərkibi
• 2 yumurta
• 4 ədəd göbələk
• 1 ədəd soğan
• Yarım çay stəkanı noxud
• Zeytun yağı

Hazırlanışı
Göbələk və təzə soğanı kiçik doğrayın. Zeytun yağı tökdüyünüz tavada göbələk, soğan və noxuu qovurun. Yumurtaları qabın içinə qırıb köpük oluncaya qədər çırğın. Tərəvəzlər qovrulduqdan sonra çırpdığınız yumurtanı tərəvəzlərlə qarışdırıb bişirin.
Yulaflı peçenye

Tərkibi
• 55 qram yulaf əzməsi
• 70 qram buğda unu
• 30 qram üyüdülmüş badam
• 1 çay qaşığı soda
• 3 yemək qaşığı əridilib soyudulmuş kərə yağı
• 2 yemək qaşığı süd
• 3 yemək qaşığı doşab
• Xırda şokolad

Hazırlanışı
Yulaf əzməsi, buğda unu, üyüdülmüş badam, şokolad və sodanı bir kasada qarışdırın. Kərə yağı, südü və doşabı əlavə edin. Qarışıqdan parçalar alıb şəkil verərək yağlı kağız sərilmiş tavaya düzün. 180 dərəcədə isitdiyiniz sobaya qpyun və 15-20 dəqiqə bişirin.
Atışdırıcı granola

Tərkibi
• 1 yemək qaşığı tumsuz quru üzüm
• 10 ədəd kiçik hissələrə bölünmüş quru ərik ( qaysı)
• 1 bardaq xırdalanmış fındıq, badam qarışığı
• 240 qram yulaf əzməsi
• 1 yemək qaşığı doşab
• 175 qram əridilib soyudulmuş kərə yağı

Hazırlanışı

Bütün vəsaitləri qabın içinə qoyub yaxşıca qarışdırın. Əldə etdiyiniz qarışığı yağlı kağız üzərinə yayın. Əvvəlcədən qızdırılmış sobada tavanı qoyun və qızarana qədər təqribən 20 dəqiqə bişirin. Soyuduqdan sonra dilimlərə bölün.
Yoqurtlu, meyvəli yulaf əzməsi

Tərkibi
• 2,5 stəkan yoqurt
• 2 stəkan yulaf əzməsi
• Təzə meyvələr
• Yarım çay stəkanı iri çəkilmiş fındıq, badam qarışığı

Hazırlanışı
Böyük kasada yoqurt və yulaf əzməsini qarışdırın. Şaftalı, çiyələk kimi meyvələri doğrayıb kasaya əlavə edin. Son olaraq fındıq və badam qarışığını əlavə edib qarışdırın. Zövqünüzə uyğun olaraq 1 xörək qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz.
Pancake

Tərkibi
• 1 stəkan buğda unu
• 1 stəkandan bir barmaq az süd
• 1 çay qaşığı qabartma tozu
• 1 çay qaşığı vanil
• 1 yumurta
• Dadlandırmaq üçün bal və təzə meyvələr

Hazırlanması Un, süd, vanil və qabartma tozunu bir qabın içinə qoyub yapışqan vəziyyətə gələnə qədər çırpın. Tavanı zeytun yağı tökdüyünüz salfetka köməyi ilə yağlayın və qızmasını gözləyin. Tavanı qızdırdıqdan sonra yemək qaşığı həmin qarışıqdan töküb iki üzünü də bişirin. Pancake"ləri yediyiniz zaman bal və mürəbbə tökə bilərsiniz, meyvələrlə bəzəyə bilərsiniz.
Praktik pizza

Tərkibi

4 dilim çörək
1 ədəd böyük pomidor
1-2 ədəd bibər
6-7 ədəd zeytun
Holland pendiri
Kərə yağı

Hazırlanışı
Pomidorları kup formasında doğrayın. Zeytunların tumlarını çıxarıb dilimləyin. Hamısını bir qabın içində qarışdırdıqdan sonra çörəklərin üzərinə bərabər miqdarda yayın. Daha sonra rəndələdiyiniz pendirləri çörəklərin üzərinə səpin. Hər dilimin üzərinə bir parça kərə yağı əlavə edin və öncədən 180 dərəcə qızdırdığınız sobaya qoyub pendirlər əriyənə qədər bişirin.

Ailə və Uşaq     Baxılıb: 3645   Tarix: 20 oktyabr 2014
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Hamiləlikdə hipotiroidizm - Zob xəstəliyi sayılır?

Sağlam olan qalxanabənzər (tiroid) vəzi hamiləlik dövründə tiroid hormonlarının istehsalını artıra bilər, lakin qalxanvari vəziniz zəif çalışırsa (bu, hipotiroidizm kimi tanınır), o bunu edə bilməyəcək. Hamiləlikdə hipotiroidiz

.

Körpələrdəki bişməcə nədən yaranır, qarşısını necə alaq? - HƏKİM MƏSLƏHƏTİ

"Bişməcə (diaper dermatit) yeni doğulmuş uşaqlarda (ilk 2 il) tez tez rast gəlinir. Alt bezin olduğu nahiyələrdə, genital orqanlar hissələrində rast gəlinir". Bu barədə pediatr Gülnar Abdullayeva -a açıqlamasınd

.

Körpələri xodunoka qoymaq ziyandır – Həkimdən dəhşətli xəbərdarlıq

Uşaqlarda onurğa, bel sümük əzələ problemlərinə, skolioza yol açan səbəblərdən biri də anaların körpəni iməkləməyə başlayan müddətdə "xodunok" deyilən uşaq arabalarına öyrəşdirməsidir. Bu arabada körpənin beli dü

.

Normal doğumun 10 faydası: Keysəriyyə əməliyyatına ciddi zərurət olmalıdır

 . Qadın Xəstəlikləri və Doğum Mütəxəssisi Dos. Dr. Özlem Özgür Gürsoy ana olmağa hazırlaşan qadınlara müraciət edib. O, keysəriyyə ilə doğumun yalnız tibbi zərurət halında tətbiq oluna biləcək bir seçim olduğunu, norma

.

10 aylıq körpənin inkişafı

10 aylıq körpələrin bir çoxu artıq ilk addımlarını atır. Hər keçən gün, körpə daha ağıllı olur, onu əhatə edən ətraf aləmi daha aktiv öyrənir və artıq ailəyə öz xarakterini göstərməyə başlayır. 10 aylıq uşağın bəzi xüsusiyyətlər

.

Ana südü - dağ çiçəyi

Ana südünün tərkibinə və faydalarına olan marağım qədim Azərbaycanda ana südünə verilən önəm və  adətləri araşdırmağa sövq etdi. Çоx qədimdən ana südü uşağın bəslənməsində əsas vasitə hеsab еdilmişdir. İslam dinində uşağı

.

Bu problem hamilə qalmağa mane olur

Hamilə qalaraq dünyaya övlad gətirmək hər bir qadının arzusudur. Ancaq bu bəzilərində elə də asan həyata keçmir. Bəzi qadınlar uzunmüddət hamilə qala bilmir və ya  düşüklə nəticələnir. Yaranan vəziyyətin səbəblərindən bir

.

Böyrəklərdən qaraciyərə... Vitamin artıqlığı ciddi zərər verə bilər

"Vitamin çatışmazlığı qədər vitamin artıqlığı da orqanizmə ciddi zərərələr vura bilər". Bunu uşaq sağlamlığı və xəstəlikləri mütəxəssisi Dr. İhsan Şehla məlumat verib. "Həkim göstərişi olmadan, orqanizmə lazımsı

.

2 aylıq körpənin inkişafı

İki ayında olan körpə artıq bütün sahələrdə elə irəliləyiş nümayiş etdirir ki, buna təəccüblənməmək mümkün deyil. saytının bu yazısı 2 aylıq körpəsi olan valideynlərə, körpəsinin ilk uğurlarını qiymətləndirməyə kömək edəcək

turlar.az

toy makiyaji sekilleri kosmetoloq reseptler romantik pozalar tanışlıq saytları intim endirimli paltarlar karikatura kosmetika saglam qidalanma novruz bayramına aid hakışda lakonizim uzeyir maraqli hakistalar