Uşaqlarınız üçün sağlıqlı və praktik səhər yeməkləri

Uşaqlarınız üçün sağlıqlı və praktik səhər yeməkləriAnalar üçün uşaqların qidalanması hər şeydən öndə gəlir. Məktəbə gedən uşaqlar üçün həm praktik, həm də daha faydalı səhər yeməyi hazırlamaq lazımdır. Analara bu mövzuda kömək olmaq məqsədi ilə praktik, faydalı, bir birindən ləzzətli və sağlıqlı 6 resept ilə tanış ola bilərsiniz.
Meyvəli, yulaflı püre

Tərkibi
• 1 stəkan çiyələk
• 1 adəd banan
• Qabıqları soyulmuş yarım şaftalı
• 1 çay stəkanı süd
• 1 çay stəkanı yulaf

Hazırlanışı

Yuxarıdakıları blender"ə qoyun və qarışdırın. Stəkan və ya kasaya boşaldın və üzərini bəzəmək üçün bir az kokos və bir neçə nanə qoya bilərsiniz.
Tərəvəzli omlet

Tərkibi
• 2 yumurta
• 4 ədəd göbələk
• 1 ədəd soğan
• Yarım çay stəkanı noxud
• Zeytun yağı

Hazırlanışı
Göbələk və təzə soğanı kiçik doğrayın. Zeytun yağı tökdüyünüz tavada göbələk, soğan və noxuu qovurun. Yumurtaları qabın içinə qırıb köpük oluncaya qədər çırğın. Tərəvəzlər qovrulduqdan sonra çırpdığınız yumurtanı tərəvəzlərlə qarışdırıb bişirin.
Yulaflı peçenye

Tərkibi
• 55 qram yulaf əzməsi
• 70 qram buğda unu
• 30 qram üyüdülmüş badam
• 1 çay qaşığı soda
• 3 yemək qaşığı əridilib soyudulmuş kərə yağı
• 2 yemək qaşığı süd
• 3 yemək qaşığı doşab
• Xırda şokolad

Hazırlanışı
Yulaf əzməsi, buğda unu, üyüdülmüş badam, şokolad və sodanı bir kasada qarışdırın. Kərə yağı, südü və doşabı əlavə edin. Qarışıqdan parçalar alıb şəkil verərək yağlı kağız sərilmiş tavaya düzün. 180 dərəcədə isitdiyiniz sobaya qpyun və 15-20 dəqiqə bişirin.
Atışdırıcı granola

Tərkibi
• 1 yemək qaşığı tumsuz quru üzüm
• 10 ədəd kiçik hissələrə bölünmüş quru ərik ( qaysı)
• 1 bardaq xırdalanmış fındıq, badam qarışığı
• 240 qram yulaf əzməsi
• 1 yemək qaşığı doşab
• 175 qram əridilib soyudulmuş kərə yağı

Hazırlanışı

Bütün vəsaitləri qabın içinə qoyub yaxşıca qarışdırın. Əldə etdiyiniz qarışığı yağlı kağız üzərinə yayın. Əvvəlcədən qızdırılmış sobada tavanı qoyun və qızarana qədər təqribən 20 dəqiqə bişirin. Soyuduqdan sonra dilimlərə bölün.
Yoqurtlu, meyvəli yulaf əzməsi

Tərkibi
• 2,5 stəkan yoqurt
• 2 stəkan yulaf əzməsi
• Təzə meyvələr
• Yarım çay stəkanı iri çəkilmiş fındıq, badam qarışığı

Hazırlanışı
Böyük kasada yoqurt və yulaf əzməsini qarışdırın. Şaftalı, çiyələk kimi meyvələri doğrayıb kasaya əlavə edin. Son olaraq fındıq və badam qarışığını əlavə edib qarışdırın. Zövqünüzə uyğun olaraq 1 xörək qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz.
Pancake

Tərkibi
• 1 stəkan buğda unu
• 1 stəkandan bir barmaq az süd
• 1 çay qaşığı qabartma tozu
• 1 çay qaşığı vanil
• 1 yumurta
• Dadlandırmaq üçün bal və təzə meyvələr

Hazırlanması Un, süd, vanil və qabartma tozunu bir qabın içinə qoyub yapışqan vəziyyətə gələnə qədər çırpın. Tavanı zeytun yağı tökdüyünüz salfetka köməyi ilə yağlayın və qızmasını gözləyin. Tavanı qızdırdıqdan sonra yemək qaşığı həmin qarışıqdan töküb iki üzünü də bişirin. Pancake"ləri yediyiniz zaman bal və mürəbbə tökə bilərsiniz, meyvələrlə bəzəyə bilərsiniz.
Praktik pizza

Tərkibi

4 dilim çörək
1 ədəd böyük pomidor
1-2 ədəd bibər
6-7 ədəd zeytun
Holland pendiri
Kərə yağı

Hazırlanışı
Pomidorları kup formasında doğrayın. Zeytunların tumlarını çıxarıb dilimləyin. Hamısını bir qabın içində qarışdırdıqdan sonra çörəklərin üzərinə bərabər miqdarda yayın. Daha sonra rəndələdiyiniz pendirləri çörəklərin üzərinə səpin. Hər dilimin üzərinə bir parça kərə yağı əlavə edin və öncədən 180 dərəcə qızdırdığınız sobaya qoyub pendirlər əriyənə qədər bişirin.

Ailə və Uşaq     Baxılıb: 3502   Tarix: 20 oktyabr 2014
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Əl, ayaq və ağızda səpkilər – Su çiçəyidir yoxsa?

Ağızda, əllərdə və ayaqlarda ağrılara səbəb olan, qabarcıq və səpkilərlə irəliləyən əl-ayaq və ağız xəstəlikləri son günlərdə daha çox rast gəlinir. Hər yaş qruplarında müşahidə olunsa da, daha çox uşaqları hədəf alır. Mövz

.

Həyatının 1-ci ayında körpənin inkişafı

Həyatının ilk ayı ərzində körpə mövcudluğunu yeni şəraitə öyrəşdirməli, həyatın yeni qaydalarına uyğunlaşmalıdır. Bu ay ərzində o hiss etmədən çox şey öyrənmiş və artıq çox şey bacarmış olur. Yeni doğulmuş körpələrin özəllikləri

.

Uşağa ət neçə aydan verilməlidir?

Bir qayda olaraq ana südü və ya süni südlə ("smes") qidalandırılan uşaqlara istənilən əlavə qidalar (sıyıq, kəsmik, meyvə, tərəvəz, yumurta və s.) yalnız 6 ayından sonra verilə bilər. xəbər verir ki, bütün dünyad

.

Vaxtından əvvəl doğulmuşların RETİNOPATİYASI

Hal hazırda dünyada hər 10 uşaqdan biri vaxtından əvvəl doğulur. Aparılan geniş miqyaslı elmi araşdırmalar və qabaqlayıcı tədbirlərə baxmayaraq vaxtından əvvəl doğuşların sayı günü-gündən artmaqdadır. Dünya statistikasın

.

Ana südünü artıran 7 qida

Ana südünün körpə üçün nə qədər əhəmiyyətli olması hər kəsə bəllidir. Bəs, ana südünü və onun keyfiyyətini artırmaq üçün hansı qidalardan istifadə etmək lazımdır?. Axşam.az ana südünü artıran 7 qidanı təqdim edir:. 1. Yumurt

.

7 aylıq körpənin inkişafı

7 aylıq uşaqların əksəriyyətində əvvəllər öyrəndiyi hərəkətlər, daha da möhkəmlənərək, mənimsənilir. Balaca arxayın oturur, fəal sürüklənir, kəkələyir. Əgər əvvəllər bunu bilmirdisə, indi etməyə başlayır. Onun qida rasion

.

Dinimizə görə süni mayalanma ilə dünyaya uşaq gətirmək günahdır? - Rəy

Milli Məclisin iyunun 13-də keçirilən iclasında çıxış edən millət vəkili Qənirə Paşayeva Azərbaycanda sonsuzluq hallarının sayının gün keçdikcə artdığını diqqətə çatdırıb. Millət vəkili "Reproduktiv sağlamlıq haqqında"

.

6 aylıq uşağın inkişafı

İlin ilk yarısının sonunadək uşaq ona yeni olan yeni bacarıqları öyrənir. O, oturmağa, qalxmağa və sürünərək hərəkət etməyə başlayır. O, böyüklərlə ünsiyyət prosesində fəal iştirak edir, emosiyaları aydın olur, xarakter xüsusiyyətlər

.

Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR

Qüsursuz və ideal seks üçün yataqda riayət etməli olduğunuz qaydaları bilirsinizmi?. 1. Gigiyena. Qadını məmnun etmək üçün aşağıdakıları tətbiq etmək lazımdır:. - Düzgün şəkildə yuyunmaq lazımdır ki, heç bir yerindən iy gəlməsin

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadın geyimi qadin dunyasi toy makiyaji sekilleri erzaqlar uz derisine qulluq maskalari pirojna reseptləri ata ve qiz vetene aid atalar sozleri janrlar veten haqqinda bayati sağlamlığın sirleri layla